Trans-Formation and Healing

目录
生命的转化与疗救
导语
《四念处经》（版本1）
经文注释
关于本经历史的简短说明
本经的大意
本经的经名
本经的论题
修行的方法
第一章 正念观身
练习1 有意识的呼吸
练习2 随息
练习3 身心合一
练习4 静
练习5 对身体的姿势了了分明
练习6 对身体的动作了了分明
练习7 观察身体的各个部位
练习8 身体和宇宙相互依存
练习9 观身无常
对前九个练习的评论
练习10 通过观照喜来治疗创伤
第二章 正念观受
练习11 了别受
练习12 观察受之根源
第三章 正念观心
练习13 观贪欲
练习14 观瞋恚
练习15 慈观
第四章 正念观法
练习16 择法
练习17 观结使
练习18 转化被压抑的结使
练习19 克服内疚和恐惧
练习20 播下安详之种
第五章 修习正念的原则
万法唯心
观察就是与所观察的对象成为一体
真心和妄心不二
无诤之道
观察不是灌输
第六章 三种版本的简要比较
第七章 结语
附录
版本2 《念处经》（出自《中阿含》卷24）
版本3 《一入道经》（出自《增一阿含》第12品）
呼吸！你活着
《安般守意经》经文
经文注释
第一章 历史简介
第二章 内容概要
第三章 经文内容分析
第一品 背景
第二品 十六种方法
最初的四种方法
接下来的四种方法
再接下来的四种方法
最后的四种方法
第三品 四念处
第四品 七觉支
第五品 解脱
第六品 结语
第四章 我的一个修行观点
第五章 修行方法
观照的第一个主题：在日常生活中随息——消除失念和不必要的思虑（方法1-2）
观照的第二个主题：观照身体（方法3）
观照的第三个主题：实现身心合一（方法4）
观照的第四个主题：以禅悦来滋养自己（方法5-6）
观照的第五个主题：观察受（方法7-8）
观照的第六个主题：控制心，使心得到解脱（方法9-12）
观察的第七个主题：为了观照诸法之本性而进行观察（方法13-16）
禅的要领
一 正念的修行
一本小书
必要的觉照
正念
二 一杯茶
见性
菩提达摩的开示
佛教的革命
无我
事物与概念
诸法互即互入
形而上学的空虚
体验本身
觉醒之时
三 庭前柏树子
禅的语言
指与月
逢佛杀佛
洗钵盂去
妙答
公案的效用
公案的意义
赵州的“无”
透得圈缋
心要纯熟
四 见山是山，见水是水
心印
真心与妄心
本来的真实
灯与灯罩
无念的体验
不二法门
互即互入
五 空的足迹
禅宗的诞生
禅与西方
禅与中国
空性的观念
早期佛教教派的观念
对经院派的反动
返本还源
非A之A才是A
契入真如
主与客
三解脱门
八不
中道
唯识学派
诸法的分类
识
唯识方法
阿剌耶识为根本
觉悟之路
六 人的再生
禅院生活
隐修
参禅
在家众的角色
禅与今日世界
前瞻未来
觉醒是可能的吗？
精神与技术
七 静修的愈合之道
静修的愈合之道
日常生活中的修行
附：英译本导言
译者的话
后记
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