简介
本书作者是一位97岁高龄的生物化学和衰老生物学专家，他以自己深厚的理论基础，深入浅出地阐述了衰老的特征、原因和机制，並结合自己切身的健康长寿的经验，介绍了切实可行的综合性抗衰老措施，包括营养、体育锻炼、常见病防治和生活方式，以及古今长寿老人的养生之道。读者可从中受到健康长寿的启迪。
本书曾获1987年第二界全国优秀科普图书二等奖，可供具有初中以上文化水平的广大读者阅读参考。
目录
第一版前言
再版前言
一 什么叫衰老
二 人体衰老的特征
三 人体衰老的检测
四 人体的衰老过程
五 人类的最高寿限
六 衰老的原因
七 衰老的机制
八 代谢在衰老过程中的改变
九 衰老学说
十 如何推迟衰老
十一 自由基与衰老
十二 养生与康复
十三 古人养生与健复之道
十四 营养与衰老
十五 有关老年营养问题的急论和我见
十六 烟、酒对衰老的危害性
十七 体育锻炼与防衰老
十八 如何增强老年人的脑力
.十九 老年病防治常识
二十 退休和离休后应当如何生活
二十一 抗衰老与人类幸福和社会进步
二十二 我的抗衰保健实践
二十三 附录——养生格言
二十四 结束语
再版前言
一 什么叫衰老
二 人体衰老的特征
三 人体衰老的检测
四 人体的衰老过程
五 人类的最高寿限
六 衰老的原因
七 衰老的机制
八 代谢在衰老过程中的改变
九 衰老学说
十 如何推迟衰老
十一 自由基与衰老
十二 养生与康复
十三 古人养生与健复之道
十四 营养与衰老
十五 有关老年营养问题的急论和我见
十六 烟、酒对衰老的危害性
十七 体育锻炼与防衰老
十八 如何增强老年人的脑力
.十九 老年病防治常识
二十 退休和离休后应当如何生活
二十一 抗衰老与人类幸福和社会进步
二十二 我的抗衰保健实践
二十三 附录——养生格言
二十四 结束语
衰老与抗衰老
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