简介
日常的許多動作，我們常依個人習性而為，例如：走路的姿態、睡覺的方式；我們為何這麼走、這麼睡，其實都只是習慣動作而已。然而，行動的本身並非獨立的，每個動作皆透過感官、知覺、思考而成；所以改變動作，也將改變我們感知及思維的方式。這樣做的目的是什麼呢？即在使我們的一言一行更具自覺；有自覺的行為舉止，將使你的生活有明顯的進步與改善。
菲登奎斯善於發掘人的潛力，經過他的指導，人們可以隨著心念意轉，做出任何自己想做的動作，讓自己緊繃的肌肉放鬆，儀態大方，所有麻痺及疼痛的症狀皆不藥而癒，而這正是透過「自覺性的動作」所展現出的神奇效果，也是大師畢生研究之精髓所在。
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目录
見微知著口彎向地板口想與做口探測地板──肩膀的律動口爬和走口助骨與轉身口手臂繞圈口以臀繞圈口由眼睛組織全身的動作口第七塊頸骨口手穿過門口顎、舌及攻擊口骨盆動作口由趴下而起身
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Master moves
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