免疫力是全世界最强的医生

【目錄節選】


免疫力是全世界最強的醫生 目錄


前言 新瀉大學研究所齒科醫學綜合研究科教授 安保 徹 …1


第一章 安保教授請告訴我們！「什麼是免疫?」…9


~了解免疫的威力的話，癌症也不可怕~


第二章 基礎篇「這就是免疫的機轉」…41


講義1 自主神經控制的免疫…42


?也是維持生命重要的調節系統…42


?自主神經維持身體狀況的協調…46


?根據自主神經的協調而變動的白血球…52


?白血球就是這樣保護身體的…62


講義2 揭開慢性病的謎?~因為壓力而失調的自主神經~…68


?氧氣增加交感神經就會興奮…68


?沒有妥善利用自主神經的現代人…73


?醫療過剩會妨礙疾病的痊癒…78


講義3 解開慢性病的謎?~疾病的成因~…82


?身體失調就會變壞的白血球…82


?血流不順暢是疾病的開端…89


講義4解開慢性病的謎?~低體溫和疾病的關係~…93


?自主神經的功能反應在體溫…93


?發燒是疾病的治癒反應…98


?因為低體溫而降低的粒線體的功能…100


?不只是發燒!不舒服的症狀都是治癒反應…107


第三章 實踐篇「提升免疫力實踐講座」…111


講義5 檢視生活型態的要領~注意自主神經的生活~…112


?「早睡早起」讓生活有規律…112


?自主神經恢復，精神狀態也會穩定…116


?注意身體的危險警訊…120


講義6提升免疫力的秘訣?~積極的保暖身體~…125


?適度的愉快的活動身體…125


?笑一笑驅趕寒冷!…129


?泡澡要悠哉悠哉的泡「溫水澡」…131


?善加利用「暖壺」…133


特別講義「利用暖壺提升免疫力的秘訣」…135


東京女子醫科大學附設青山自然醫療臨床研究所 班目健夫


?日光浴也可以活化粒線體…141


講義7提升免疫力的秘訣?~糙米素食的建議~…144


?要細嚼慢嚥…144


?免疫力提升的關鍵在於食物纖維…147


?將食物整個吃下去…152


?酸?苦?辣會刺激免疫力…155


講義8有助提升免疫力的治療…159


?替代療法有提升免疫力的方法…159


?「指甲按摩」「乾布擦拭」是可以自己進行的提升免疫力的決定版…165


第四章「遠離疾病的免疫學」問題集Q&A…175


1請告訴我們更多免疫的維護之道!…176


2為什麼異位性皮膚炎治不好?…179


3愛乾淨也不好嗎?…180


4善加利用健康檢查的方法?…181


5應該積極接受預防接種嗎?…187


6關於藥物常見的問題…188


7為什麼斷食可以治病?…190


8營養學的常識是正確的嗎?…192


9酒該怎麼喝才好?…194


後記 插畫家 赤池京子…197