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简介
我用餐時講究快樂的氣氛，量不求多，儘量不用太重的調味料，但是我年輕時，卻一直認為只要吃的飽飽脹脹的，就算好吃美味。這種對食物美味的看法，隨著年齡的增長，而逐漸改變。大概的託這種改變之福吧！二十幾年來，體重一直都保持著穩定不變。
可是最近一些年輕人，為了想要讓自己變瘦，而採取一些有害健康的節食法，只吃一些低卡路里的食物，結果，不但沒有減肥成功，反而讓自己的身體變得虛弱，甚至轉變成疾病。
一般人認為只要攝取低卡路的食物，就可以達到減肥瘦身的效果，採用這些簡單方法減肥的人，還真的是不少呢。
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目录
前言
第1章 先了解肥胖的「陰、陽型」
為什麼節食無順利進行呢？
快速增加的陰型肥胖症
第2章 你的肥胖是陰型還是陽型？
知道陰陽型肥胖，是減肥的第一步
從陽型到陰型是減肥的最後機會
男女易發胖的時期不同
肥胖和焦慮關係密切
孩童期和青春期的肥胖
特別推薦的健康減肥法
第3章 陰陽型肥胖有不同的減肥藥方
陰、陽型的肥胖都可用中藥方來減肥
第4章 食物溫寒與肥胖的陰陽型相通
知道食物的「溫寒」性才能變瘦
多花點功夫就能享受節食的樂趣
第5章 陰陽型的運動、入浴及穴道法
利用穴道療法來輕鬆作戰
來自醫生的忠告—中藥減肥問答
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第1章 先了解肥胖的「陰、陽型」
為什麼節食無順利進行呢？
快速增加的陰型肥胖症
第2章 你的肥胖是陰型還是陽型？
知道陰陽型肥胖，是減肥的第一步
從陽型到陰型是減肥的最後機會
男女易發胖的時期不同
肥胖和焦慮關係密切
孩童期和青春期的肥胖
特別推薦的健康減肥法
第3章 陰陽型肥胖有不同的減肥藥方
陰、陽型的肥胖都可用中藥方來減肥
第4章 食物溫寒與肥胖的陰陽型相通
知道食物的「溫寒」性才能變瘦
多花點功夫就能享受節食的樂趣
第5章 陰陽型的運動、入浴及穴道法
利用穴道療法來輕鬆作戰
來自醫生的忠告—中藥減肥問答
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了解阴阳型肥胖就能瘦身
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