简介
外修人身，内调心性，身心并修，健康长寿，明心见性，智慧超脱
强身健体，修心养性，身心并修，健康长寿，超凡脱俗，天人合一
晨起末更衣，静主一支香；
穿着衣带毕，人先做晨走；
睡不超过时，食不十分饱；
接客如独处，独处有佛祖；
寻常不芍言，言山大家喜；
临机勿这让，遇事当思量；
勿妄想过去，须思量末来；
负丈夫之气，抱小儿之心；
就寝如盖棺，离床如脱履；
诗人常恭敬，处世有气量。
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[高质vcd]宁静舒缓、禅意沁人——禅学养生专家、禅太极大师慧光居士亲身示范坐禅、立禅、八段锦、禅舞等养生功法。
适宜人群：高压族群、久坐白领、减重人士、亚健康人群、中老年养生群……
目录
禅舞
（一）划船 （二）撒网（三）龙飞（四）凤舞（五）过海（六）随缘易筋经
预备式韦驮献杵第一势韦驮献杵第二势韦驮献杵第三势摘星换斗势倒拽九牛尾势出爪亮翅势九鬼拔马刀势三盘落地势青龙探爪势卧虎扑食势打躬势掉尾势收式禅门养生素食
高僧养生菜谱
禅茶一味
养生功修习体验
禅的故事闻到月桂树的味道
能大能小
心净国土净
心热如火
请求门和鞋子宽恕
东坡坐禅
一坐四十年
早餐凉了
生与死
养生传说达摩祖师创养生之宝典《易筋经》
禅宗二组慧可养生经
禅宗六祖慧能大师的养生法
高寿女皇武则天
王维素食养生之道
西晋117岁的高僧佛图澄养生术
茶圣陆羽
禅宗
初祖达摩
二祖慧可
六祖慧能
禅修
修心
1 禅之心
2 禅修者所能达到的心之境界 高度客观 无所执着 大慈大悲修身
1 内修身 行、立、坐、臥皆是禅 五事调和助禅修 止观法门 六妙法门
2 外修身 禅太极 达摩易筋经 强身固本八段锦禅门养生功
坐禅
1 大自然观想（一）观地（二）观水（三）观火（四）观风（五）观空
2 坐禅功法（一）散坐（二）跪坐（三）单盘坐（四）双盘坐（五）莲花坐
3 坐禅养生功效八段锦
（一）举手托天利三焦（二）左右拉弓似射雕（三）调理脾胃单举手（四）双手盘膝固肾腰（五）五劳七伤往后瞧（六）攥拳怒目增气力（七）摇头摆尾去心火（八）背后七颠百病消立禅
（一）划船 （二）撒网（三）龙飞（四）凤舞（五）过海（六）随缘易筋经
预备式韦驮献杵第一势韦驮献杵第二势韦驮献杵第三势摘星换斗势倒拽九牛尾势出爪亮翅势九鬼拔马刀势三盘落地势青龙探爪势卧虎扑食势打躬势掉尾势收式禅门养生素食
高僧养生菜谱
禅茶一味
养生功修习体验
禅的故事闻到月桂树的味道
能大能小
心净国土净
心热如火
请求门和鞋子宽恕
东坡坐禅
一坐四十年
早餐凉了
生与死
养生传说达摩祖师创养生之宝典《易筋经》
禅宗二组慧可养生经
禅宗六祖慧能大师的养生法
高寿女皇武则天
王维素食养生之道
西晋117岁的高僧佛图澄养生术
茶圣陆羽
禅宗
初祖达摩
二祖慧可
六祖慧能
禅修
修心
1 禅之心
2 禅修者所能达到的心之境界 高度客观 无所执着 大慈大悲修身
1 内修身 行、立、坐、臥皆是禅 五事调和助禅修 止观法门 六妙法门
2 外修身 禅太极 达摩易筋经 强身固本八段锦禅门养生功
坐禅
1 大自然观想（一）观地（二）观水（三）观火（四）观风（五）观空
2 坐禅功法（一）散坐（二）跪坐（三）单盘坐（四）双盘坐（五）莲花坐
3 坐禅养生功效八段锦
（一）举手托天利三焦（二）左右拉弓似射雕（三）调理脾胃单举手（四）双手盘膝固肾腰（五）五劳七伤往后瞧（六）攥拳怒目增气力（七）摇头摆尾去心火（八）背后七颠百病消立禅
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