张其成讲太乙金华

　　前言
　　卫礼贤与金丹养生
　　荣格与金丹养生
　　
　　 上篇 太乙金华宗旨
　　第一章 天心
　　 ·天心：炼内丹最玄妙最紧要的关窍
　　 ·太乙金华：人的先天真是如同金花之光
　　 ·回光：逆向注想天心的方法
　　第二章 元神识神
　　 ·元神：人的“本来面目”，长生的本源
　　 ·识神：人生下来后逐渐积累的“知识”
　　 ·魂魄：元神和识神的体现
　　第三章 回光守中
　　 ·回光：金丹功法的秘旨
　　 ·守中：意念集中在天心
　　 ·观鼻法：实用而简单的回光守中之法
　　第四章 回光调息
　　 ·调息：克服妄念、系住心意的好方法
　　 ·数息法：拴住心猿意马
　　 ·听息法：听心，防止心念外驰
　　 ·静心：调息的目的
　　第五章 回光差谬
　　 ·不用心：放不下杂念，放任其自流
　　 ·多用心：过分克制自己而失其自然
　　第六章 回光证验
　　 ·入静之初——金华乍吐
　　 ·入静之中——金华正放
　　 ·入静之深——金华大凝
　　第七章 回光活法
　　 ·“随时随地随事”修炼法：回光修炼的灵活方法
　　 ·在日常生活中修炼，不废弃正业
　　第八章 逍遥诀
　　 ·无为而为：大道的要领
　　 ·顿法：高层次的金丹功法
　　 ·两眼：炼养的枢机
　　第九章 百日筑基
　　 ·筑基：内丹修炼的准备阶段
　　 ·炼己：筑基的关键
　　 ·炼己的方法：断除声色，使耳目归于清净
　　第十章 性光识光
　　 ·性光：先天之光，修炼回光功夫的目的
　　 ·识光：后天之光，需要返还
　　第十一章 坎离交媾
　　 ·坎离交媾：内丹三关修炼的第一关
　　 ·坎离交媾的目的：炼精化气
　　 ·坎离交媾的方法：贯通任督二脉，打通小周天
　　 ·坎离交媾的修炼要求：收回视听、自然虚空
　　第十二章 周天
　　 ·小周天：坎离交媾的有为阶段
　　 ·大周天：乾坤交媾的有为过渡到无为阶段
　　 ·活子时：小周天中一阳随时而生之时
　　 ·正子时：大周天中金丹大药将生之时
　　第十三章 劝世歌
　　 ·金华大道的理论基础：《易经》和《老子》
　　 ·金丹养生的关键：忘却意识
　　 ·珍惜光阴、坚持不懈，金华大丹自成
　　
　　 下篇 内丹养生大法
　　第一章 万古丹经王
　　 ·魏伯阳与《周易参同契》：丹经之祖，炼丹修仙大法
　　 ·炼丹的三大基本要素：炉鼎、药物、火候
　　第二章 内丹修炼的门派
　　 ·内丹养生学说的形成
　　 ·钟吕——内丹学的开山祖师
　　 ·内丹学的各大门派：“五派”与“三元”
　　第三章 内丹修炼的原理
　　 ·性命双修：从有限的自我返回无限的道体
　　 ·逆转阴阳：返本还源，“顺则凡，逆则仙，只在其中颠倒颠”
　　 ·致虚守静：身心合一，逆转阴阳的唯一途径
　　第四章 内丹修炼的程序
　　 ·百日筑基：内丹修炼的准备阶段
　　 ·炼精化气：小周天，内丹修炼的第二阶段
　　 ·炼气化神：大周天，内丹修炼的第三阶段
　　 ·炼神还虚：上关，内丹修炼的第四阶段
　　第五章 内丹修炼的层次
　　 ·法有三成(乘)，修持在人，功成随分
　　 ·正道、旁门与邪法：自然无为是养生的根本
　　 ·傍门九品：中国古代养生方法分类大全
　　
　　 附录
　　《周易参同契》原文
　　《太乙金华宗旨》序跋
　　《太乙金华宗旨》阐幽问答
　　柳华阳《慧命经》节选