骨质疏松症患者宜吃食物

目录
一、 骨质疏松症的基本知识
(一) 什么是骨质疏松症
(二) 骨质疏松症患者知多少
(三) 骨质疏松症的发病原因
(四) 骨质疏松症的分类与症状
(五) 骨质疏松症的检查与诊断
(六) 骨质疏松症的中医辨证分型
(七) 骨质疏松症的防治措施
(八) 骨质疏松症的饮食原则
二、 骨质疏松症患者需摄入的食物
(一) 牛奶
(二) 酸奶
(三) 羊奶
(四) 虾皮
(五) 虾
(六) 银鱼
(七) 鲨鱼
(八) 河蟹
(九) 河蚌
(十) 海蜇
(十一) 海参
(十二) 淡菜
(十三) 干贝
(十四) 海带
(十五) 紫菜
(十六) 蘑菇
(十七) 香菇
(十八) 黑木耳
(十九) 动物肝脏
(二十) 黄豆
(二十一) 豆浆
(二十二) 豆腐
(二十三) 扁豆
(二十四) 芝麻
(二十五) 核桃仁
(二十六) 红枣
(二十七) 刺梨
(二十八) 花粉
(二十九) 鸡蛋
(三十) 动物骨头
(三十一) 猪皮
(三十二) 栗子
(三十三) 菠菜
(三十四) 油菜
(三十五) 卷心菜
(三十六) 萝卜
(三十七) 大白菜
三、 骨质疏松症患者的食疗验方
(一) 蛋奶类食疗验方
1. 牛奶红茶
2. 核桃牛奶茶
3. 牛奶蛋黄果汁
4. 牛奶葡萄汁
5. 牛奶甜瓜汁
6. 刺梨奶蛋蜜汁
7. 杏仁牛奶汁
8. 冷牛奶咖啡
9. 牛奶杏仁露
10. 鲜奶莲子露
11. 牛奶珍珠鲜果露
12. 牛奶荸荠花生露
13. 姜韭牛奶羹
14. 羊肉牛奶山药羹
15. 牛奶蜂蜜芝麻羹
16. 牛奶香蕉羹
17. 牛奶麦片粥
18. 牛奶苹果粥
19. 牛奶枣粥
20. 牛奶花生糊
21. 牛奶煎肉饺
22. 牛奶鸡蛋糕
23. 烤椰汁软糕
24. 牛奶杏仁糕
25. 牛奶花生酪
26. 酸奶薄煎饼
27. 蒸芙蓉奶杯
28. 苹果奶皮卷
29. 鸡蛋牛奶面包
30. 花生冰淇淋
31. 酸奶什锦果
32. 奶汁冬瓜
33. 牛奶萝卜
34. 奶汁洋葱头
35. 牛奶茄子
36. 牛奶菜花
37. 牛奶菠菜
38. 羊奶冬瓜
39. 奶油芝麻茄子
40. 牛奶白菜头
41. 牛奶冲鸡蛋
42. 鲜奶萝卜球
43. 橘子奶豆腐
44. 奶油卷心菜
45. 牛奶葡萄干炒蛋
46. 牛奶炒蛋清
47. 蛋奶虾球
48. 虾蟹鲜奶
49. 蛋肉鲍鱼
50. 海带蛎黄鸡蛋
51. 鸭蛋黄拌豆腐
52. 菠菜炒鸡蛋
53. 鹌鹑蛋青菜心
54. 银鱼炒鸡蛋
55. 芝麻蛋黄虾仁
56. 胡桃杞子鹌鹑蛋
57. 三鲜鸡蛋豆腐
58. 鸡蛋煨泥鳅
59. 蛋糊青菜心
60. 牛奶鲫鱼
61. 牛奶蘑菇菜花
62. 海参奶汁豆腐
63. 牛奶蛋清虾仁
64. 牛奶鲜鱼唇
65. 干贝鲜奶
66. 鲜奶鸡肝米
67. 牛奶蒸鸡蛋
68. 牛奶鹌鹑蛋
69. 鲜奶鸡柳
70. 茭白奶汤
71. 海参奶汤
72. 鲢鱼奶汤
73. 蛋奶山楂汤
(二) 豆类及其制品食疗验方
1. 人造乳
2. 甜味豆浆
3. 芝麻豆奶
4. 绿色豆汁
5. 鲜豆浆
6. 蜂蜜黑豆浆
7. 果味豆浆
8. 胚芽豆奶
9. 咸豆浆
10. 银耳豆浆
11. 花生豆汁
12. 豆腐脑
13. 鸡丝豆腐脑
14. 豆浆粟米粥
15. 黄豆粥
16. 黄豆芽粥
17. 腐竹豌豆粥
18. 荞麦绿豆粥
19. 豆浆粳米粥
20. 芹菜豆腐粥
21. 猪骨腐竹粥
22. 黑豆红枣粥
23. 红豆花生粥
24. 红豆鲤鱼粥
25. 奶味豆浆羹
26. 荠菜豆腐羹
27. 牛肉末豆腐羹
28. 豆芽猪肉羹
29. 黄豆粉面糊
30. 盐水黄豆
31. 糖酥黄豆
32. 五香黄豆
33. 五香辣味黄豆
34. 咸酥黄豆
35. 怪味豆
36. 药制黑豆
37. 腊八豆
38. 豆腐鸡蛋汤面
39. 豆腐粉丝锅贴
40. 豆腐面粉卷
41. 五丁饺
42. 豆腐花生米
43. 小葱拌豆腐
44. 香菜拌豆腐
45. 鱼松拌豆腐
46. 莴苣火腿拌豆腐
47. 黄瓜红油拌豆腐
48. 枸杞子拌豆腐
49. 豆腐拌皮蛋
50. 肉末拌豆腐
51. 虾仁拌豆腐
52. 甜面酱豆腐
53. 六味豆腐
54. 枣泥豆腐
55. 凤眼豆腐
56. 海棠豆腐
57. 四喜豆腐
58. 洋葱豆腐
59. 青椒豆腐
60. 麻辣豆腐肉末
61. 瘦肉猪血豆腐
62. 扇贝蒸豆腐
63. 鱼片熘豆腐
64. 花生米豆腐
65. 白菜豆腐
66. 粒粒豆腐
67. 烩炸豆腐
68. 鸳鸯豆腐
69. 双虾豆腐
70. 干贝豆腐
71. 海带豆腐
72. 蟹肉豆腐
73. 海参豆腐
74. 豆腐狮子头
75. 虾米豆腐
76. 银耳豆腐
77. 绿茶豆腐
78. 青菜豆腐
79. 美味沙锅豆腐
80. 扁豆豆腐
81. 肉末口蘑豆腐
82. 香菇笋末豆腐
83. 鲫鱼豆腐
84. 什锦美味豆腐
85. 香椿豆腐卷
86. 豆腐蟹肉卷
87. 虾子榨菜豆腐
88. 口蘑冬笋豆腐
89. 炸海米豆腐丸子
90. 毛豆田螺豆腐
91. 甲鱼腐竹煲
92. 黄白青虾仁
93. 羊肾黑豆杜仲汤
(三) 食用菌类食疗验方
1. 香菇红枣牛奶饮
2. 黑木耳红枣粥
3. 香菇火腿粥
4. 黑木耳猪肉白菜粥
5. 香菇牛肉粥
6. 香菇干贝粥
7. 香菇黑米饭
8. 香菇什锦饭
9. 口蘑鸡蛋面
10. 香菇青菜面
11. 香菇鸡蛋面
12. 黑木耳豆面饼
13. 香菇海参包
14. 香菇肉包
15. 香菇素包
16. 蘑菇肉包
17. 香菇冬笋包
18. 蘑菇鸡蛋饼
19. 炸蘑菇饼
20. 口蘑圆笼蒸饺
21. 香菇猪肉饺
22. 香菇羊肉饺
23. 紫菜双耳羹
24. 香菇海参羹
25. 黑木耳豆枣羹
26. 黑木耳豆腐羹
27. 黑木耳荸荠羹
28. 香菇豆腐羹
29. 黑木耳拌白芝麻
30. 凉拌双耳
31. 黑木耳拌芹菜
32. 素海参
33. 黑木耳鸡肉豆腐
34. 木耳核桃仁豆腐
35. 黑木耳炒毛豆
36. 蘑菇炒蜗牛
37. 蘑菇炒洋葱
38. 口蘑炒豌豆
39. 黑木耳炒卷心菜
40. 鲜蘑蟹肉
41. 口蘑豆腐
42. 蘑菇萝卜
43. 蘑菇核桃仁
44. 蘑菇焖鹿筋
45. 香菇烧蛏干
46. 口蘑烩牛脊髓
47. 香菇虾皮
48. 香菇白菜
49. 香菇煮扁豆
50. 香菇菜花
51. 香菇焖栗子
52. 香菇淡菜
53. 黑木耳海米
54. 黑木耳芝麻虾仁丸
55. 黑木耳泥鳅汤
56. 鲜蘑虾子汤
57. 香菇紫菜汤
58. 鲜菇干贝汤
59. 鲜菇海参汤
60. 香菇鱿鱼汤
(四) 水产品类食疗验方
1. 银鱼海带羹
2. 海参黄鱼羹
3. 虾肉羊肉羹
4. 海参虾仁猪肉羹
5. 虾仁紫菜汤面
6. 海米菜花汤面
7. 鲨鱼肉凉拌面
8. 虾仁鳝鱼汤面
9. 虾酱神面
10. 鲜虾肉炸面条
11. 海参炒面
12. 虾皮菠菜粳米粥
13. 蚌肉秫米粥
14. 银鱼羊肉糯米粥
15. 鲜虾干贝粳米粥
16. 海参粳米粥
17. 蟹肉莲藕粥
18. 干贝鸡肉秫米粥
19. 干贝鲤鱼粳米粥
20. 虾仁鳝鱼粥
21. 什锦素包
22. 蟹爪酒
23. 大虾浸酒
24. 干贝水饺
25. 韭菜虾皮水饺
26. 海参贝肉蒸饺
27. 龙宫探宝饺
28. 虾干鳗鱼饺
29. 干贝牛肉饺
30. 三鲜蒸饺
31. 海参蒸饺
32. 乌龙蛋清饺
33. 海米水饺
34. 虾参蒸饺
35. 虾子鲜肉水饺
36. 鸳鸯水饺
37. 虾仁肉丁蒸饺
38. 美味虾饼
39. 猪肉蛋黄虾饼
40. 翡翠虾饼
41. 三鲜虾仁面
42. 对虾面
43. 海蜇皮拌虾仁
44. 干贝香菇豆腐
45. 河蟹鸡蓉
46. 蟹黄烧鱼翅
47. 对虾穿黄鱼
48. 清蒸龙虾
49. 清蒸海蟹
50. 海参鸭掌炖鲫鱼
51. 白菜烧海米
52. 蟹肉炒虾仁
53. 炸银鱼干贝
54. 参杞烧海参
55. 蚌肉鸡汤
56. 鲜虾盒饭
57. 红烧大海参
58. 药制海米
59. 海参虾子
60. 鱼虾杂烩
61. 海鲜什锦沙锅
62. 泥鳅虾肉汤
63. 虾仁锅巴
64. 鲜味虾仁
(五) 蔬菜类食疗验方
1. 菠菜粥
2. 菠菜猪血汤
3. 油菜薏苡仁粥
4. 卷心菜粥
5. 萝卜粥
6. 油菜泥
7. 菠菜饼
8. 萝卜豆奶茶
9. 萝卜饼
10. 芝麻酱拌萝卜丝
11. 萝卜丝拌海蜇皮
12. 白菜拌海带丝
13. 黑芝麻拌菠菜
14. 卷心菜芝麻泡菜
15. 开胃酸甜泡菜
16. 大白菜泡菜
17. 凉拌白菜心
18. 酸甜白菜心
19. 白菜粉条
20. 凉拌菠菜海蜇皮
21. 香辣五丝
22. 虾米拌卷心菜
23. 糖醋卷心菜
24. 芝麻油菜
25. 豆瓣酱炒油菜
26. 菠菜煸虾仁
27. 白菜梗鳝丝
28. 银鱼炒菠菜
29. 油菜紫菜海米卷
30. 干贝白菜心
31. 白菜豆腐卷
32. 双菇油菜心
33. 芦笋油菜心
34. 奶油油菜心
35. 板栗油菜心
36. 猪脊髓焖油菜心
37. 鲜奶白菜
38. 酱烧油菜
39. 珊瑚白菜
40. 红辣白菜
41. 猪肉皮烧白菜
42. 烩白菜三丁
43. 红白萝卜炖羊肉
44. 红白萝卜烧牛肉
45. 酸辣白菜
46. 醋熘海米白菜
47. 油菜烩火腿腊肠
48. 菠菜头烧虾米
49. 菠菜黄鳝
50. 猪肉卷心菜
51. 海米卷心菜
52. 白菜心海米汤
53. 萝卜海带汤
54. 萝卜紫菜汤
55. 萝卜虾皮汤
56. 萝卜姜皮蛤蜊海蜇汤
(六) 畜肉类食疗验方
1. 猪脊骨羹
2. 猪脊髓羹
3. 萝卜排骨羹
4. 猪皮红枣羹
5. 猪肉鳝鱼羹
6. 猪蹄羹
7. 猪蹄芝麻糊
8. 排骨汤面
9. 狗肉粥
10. 羊脊骨粥
11. 山药羊肉粥
12. 补髓蜜膏
13. 拌麻辣猪皮丝
14. 凉拌牛蹄筋
15. 猪皮羊肉冻
16. 姜醋猪肉皮
17. 猪皮芝麻冻
18. 排骨香菜冻
19. 红糖猪皮冻
20. 沙锅牛尾
21. 枸杞炖牛尾
22. 扒脊髓菜心
23. 杜仲腰花
24. 蒸羊肉
25. 参芪羊肉
26. 猪皮煮花生米
27. 烩猪皮
28. 海带小排骨
29. 崩泥虾盒
30. 烩蹄筋
31. 猪脊骨炖藕
32. 牛蹄筋汤
33. 鳝鱼蹄筋汤
34. 双仙羊肉汤
35. 菜豆猪皮汤
36. 黄豆排骨汤
37. 黑豆红枣猪尾汤
38. 绿豆芽猪蹄紫菜汤
39. 补髓汤
40. 清炖二骨汤
41. 羊骨核桃汤
42. 羊肉虾米汤
(七) 其他食疗验方
1. 桑椹枸杞茶
2. 红枣绿茶
3. 黑芝麻茶
4. 芝麻栗子羹
5. 芝麻桃仁粥
6. 仙人粥
7. 燕麦牛奶粥
8. 核桃瘦肉粥
9. 糯米红枣羊骨粥
10. 鸡肉麦仁粥
11. 牛肉麦仁粥
12. 荞麦绿豆鱼翅粥
13. 芝麻粽子
14. 红豆馅烧饼
15. 绿豆芽全麦烧饼
16. 核桃仁酥
17. 枣泥桃酥
18. 松花粉桂花饼
19. 黄豆粉鸡蛋饼
20. 核桃仁蛋奶
21. 胎盘龟版阿胶膏
22. 枸杞烧牛肉
23. 淡菜炖狗肾
24. 核桃丸子
25. 栗子炖猪蹄
26. 黑芝麻兔肉
27. 核桃肉鸡丁
28. 五圆全鸡
29. 龙眼纸包鸡
30. 八宝全鸭
31. 香菇兔肉
32. 核桃仁素鸡块
33. 黑芝麻汤圆
34. 黑芝麻四合泥
35. 黑芝麻鱼片
36. 黑芝麻鸭
37. 黑芝麻虾排
38. 炸芝麻豆沙
39. 芝麻肉桂兔肉丁
40. 桑椹乌骨鸡汤
41. 鹌鹑杞仲汤
42. 枸杞海参鸽蛋汤
43. 鸭骨汤
44. 虫草鸽肉汤
45. 养血壮骨汤
46. 兔肉紫菜豆腐汤
47. 黄豆干贝兔肉汤
48. 珍珠汤
49. 疙瘩汤