闭目养神——中医脏腑经络调理

第一章  养生的最高境界——养神养心 /1

养神是养生的最高境界 /1

脏腑经络调理有奇效 /3

培养正气，滋养五脏 /8

治病不疗心，等于扔黄金 /10

元神、识神的调养与智慧的生发 /13

养神的核心——“三分治七分养”/15

闭目养神的主导——自我康复能力 /18

参考文献 /21

第二章 吐纳肺腑——五脏协调、经络通畅／ 22

脏腑元气调补的医学原理 /23

打通元气运行的通路——经络调补 /23

脏腑经络调补赋予人体能量 /26

养神的法门——持之以恒 /29

养神能远离养生五难 /33

养神才能“标本兼治”/37

闭目养神也须守戒律 /41

参考文献 /44

第三章  精神调摄术——人人都能闭目养神 /46

精神调摄术的根本是形神兼养、平衡阴阳 /46

闭目养神的普及型练法——垂腿式 /49

精神调摄术的高层次练法——盘坐式 /51

最佳锻炼时间及气冲病灶机理 /54

正确对待老师与静观的功效 /56

闭目养神的注意事项 /58

别害怕这些常见的身体反应 /59

精神调摄术答疑 25 条/61

其他五养为辅助 /64

回归自然的养神大道 /68

参考文献 /73

第四章  导引术——动态行气摄生 /74

最佳的养生治病导引术 /74

五脏导引 /78

经络与人体循经导引 /81

经穴导引——元气穴道导引 /86

筋骨肌肉导引——易筋经 /88

疾病导引——脏腑之气导引 /94

养生仙卧导引 /95

参考文献 /99

第五章 心境情志养生——养神第一要务 /100

寡事以养神——修身更要修心 /100

自古重视的情志致病 /102

心身疗法与科学七大法则 /108

恬静无嗔——乐观开朗是健康法宝 /111

有德境自高 /115

悟性可培养 /120

抛开紧张和多虑 /123

参考文献 /126

第六章  补导术——适时进补 /128

元气、阴阳补导术 /128

适时进补的原则和时机 /130

顺时补导——四季养生补导 /132

不同体质的补导 /135

少不了的食养经 /140

是药三分毒，忌滥服滥补 /143

房中术补导 /147

参考文献 /150

第七章  五行补导养生——脏腑经络协调的关键 /152

身体的五行补导养生 /152

五行人的补导养生口诀 /154

平衡五行，调和五脏 /157

静养变换手势，调理不同脏腑 /159

五毒（怨、恨、恼、怒、烦）的五行调养 /164

调治都市病 /166

癌症防火墙 /169

参考文献 /172

第八章  开启智慧的方法——闭目养神 /173

储能量，促健康 /173

养出清醒的头脑 /176

养神不避灸 /178

静养生智慧 /184

青春从四十岁开始 /186

闭目养神带来老有所乐 /188

健康、事业可兼得的成功中年 /190

收获智慧的职场新人 /191

静养开启健康生活 /192

参考文献 /196

后记 /197