简介
《千斤义方》通过作者自己的亲身体验，以散文的形式介绍了通过减肥达到养生保健、防病治病、延年益寿的自然理念和怡然心法。同时还介绍了《黄帝内经》的生活观、健康观和人生观，为民众的健康生活提供了可资借鉴的“上古天真论”。
目录
●我的肥胖之路
肥胖的期待
肥胖的努力
肥胖的享受
肥胖的飞速
肥胖的争议
肥胖的麻烦
肥胖的疾患
肥胖的挑战
●我的减肥历程
减肥的前奏
减肥的契机
减肥的必然
减肥的选择
减肥的概念
减肥的方法
减肥的动力
减肥的意志
减肥的鼓励
●我的减肥食饮
减肥的食谱
减肥的黑食
减肥的白食
减肥的红食
减肥的黄食
减肥的杂食
减肥的肉食
减肥的饮料
减肥的瓜果
减肥的食限
减肥的食间
●我的减肥生活
减肥的一天
减肥的一周
减肥的一月
减肥的二月
减肥的三月
减肥的半年
减肥的外动
减肥的内动
减肥的事项
●影响健康的因素
什么是健康
何谓亚健康
影响健康的因素
影响健康的疾病
危害国人的疾病
影响健康的饮食
吸烟的致命危害
●如何健康地生活
传统的养生观
健康的养生法
预警的生活观
美好的人生观
理想的生活观
男女成长历程
非常生育力
圣贤养生法
●四季养生法
肥胖的期待
肥胖的努力
肥胖的享受
肥胖的飞速
肥胖的争议
肥胖的麻烦
肥胖的疾患
肥胖的挑战
●我的减肥历程
减肥的前奏
减肥的契机
减肥的必然
减肥的选择
减肥的概念
减肥的方法
减肥的动力
减肥的意志
减肥的鼓励
●我的减肥食饮
减肥的食谱
减肥的黑食
减肥的白食
减肥的红食
减肥的黄食
减肥的杂食
减肥的肉食
减肥的饮料
减肥的瓜果
减肥的食限
减肥的食间
●我的减肥生活
减肥的一天
减肥的一周
减肥的一月
减肥的二月
减肥的三月
减肥的半年
减肥的外动
减肥的内动
减肥的事项
●影响健康的因素
什么是健康
何谓亚健康
影响健康的因素
影响健康的疾病
危害国人的疾病
影响健康的饮食
吸烟的致命危害
●如何健康地生活
传统的养生观
健康的养生法
预警的生活观
美好的人生观
理想的生活观
男女成长历程
非常生育力
圣贤养生法
●四季养生法
千斤义方
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