Effective time management: how to save time and spend it wisely

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作者：(英)约翰·阿代尔(John Adair)著;邓敏强，柯祥河译

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ISBN：9787807000860

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简介

简介

作者乔伊丝·布维克尔和我们分享了她在自我认识过程中学到的东西，你必须认识自我，了解身心结合的三种类型，生命的状态，六种口味以及他们对生活方式的影响，并通过研究这些所谓的不平衡，强调生命要保持一种平衡，结合印度阿育吠陀平衡，使人更加健康协调，阿育吠陀平衡术以身体、精神和情感的日常锻炼为重点，为我们的心灵、身体和精神的成长提供了一个综合的、体贴入微的框架，其理念有助于我们理解我们所共有的特质是如何以个人特有的方式表现出来，通过练习，使人身体更健康和热爱生活，并会始终保持持续的幸福感。

前言
第一章　你热爱生命吗？
　认识时间
　时间的本质
　时间的准则
　时间如金钱
　本章要点
第二章　时间管理常见问题
　拖延时间
　授权欠佳
　管理不善
　效率低下
　没有目标
　本章要点
第三章　培养个人时间观
　时间记录
　时间回顾
　管理者的时间
　本章要点
第四章　如何确定长期目标
　生活规划
　生活目标
　了解价值
　策略的本质
　本章要点
第五章　如何制订中期计划
　时间预算
　有效计划
　目标特征
　日常时间标准
　季度回顾
　本章要点
第六章　当天计划
　对时间的态度
　从日记开始
　列出清单
　学会说“不”
　时间狂热者
　本章要点
第七章　最佳时间管理
　识别最佳时间
　怎样更具创造力
　深度思考法则
　帕累托法则
　本章要点
第八章　办公时间管理
　统筹安排
　整理桌面
　文件处理
　写作和阅读
　电话管理
　控制干扰
　专业助手
　本章要点
第九章　会议时间管理
　不同形式的会议
　时间花费
　有效会议准备
　准备练习
　制作会议时间表
　会议主席的作用
　会议记录
　自我发展训练
　本章要点
第十章　授权的艺术
　授权的困难
　什么不能被授权
　什么可以被授权
　对下属的信任
　有效时间
　对将来的影响
　新的情况
　授权技能培养
　本章要点
第十一章　固定时间管理
　日常的时间
　等待的时阆
　旅行的时间
　看电视的时间
　本章要点
第十二章　健康和假期管理
　能量储存
　充足的睡眠
　饮食常识
　锻炼的好处
　假日的重要性
　实效的沉思
　如何缓解紧张
　本章要点
附录　练习解答
附录　十步最佳时间管理法

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