简介
要提高全民的健康素质，知识是前提，建立健康第一的观念是根本，养成健康、科学、文明的生活方式和行为是关键，这是21世纪战略新思维。人们大多不是死于疾病，而是“死于无知”，也有不少人是死于“知之”为之”。只要改变不文明的生活方式和行为，只要认真做到世界卫生组织维多利亚宣提出的健康四大基石：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”，一些现代病的患病率就会大大降低，人们的生活质量、生命质量将提高到一个新的高度。但是要健康就必须坚持不懈地开展健康教育，这是人生必修课，是素质教育的重要内容，是世界潮流。如何迅速向全民传播科学的保健知识，如何使健康的知识变自变量通俗易懂，深入人心，如何使掌握知识的人们将知识转化为自觉的行为，这是第一个医务工作者义不容辞的责任。
为了满足广大人民群众对健康知识的渴求，为了把健康知识传播到祖国的大江南北，千家万户，我们将报告内容充实、扩展，编写成《健康自我管理》这本书，把不甚成熟的小册子献给广大群众，衷心祝愿大家，让健康伴随您一生。
目录
第一部分 21世纪是长寿时代
1.21世纪是长寿时代
2.人应该活到100岁
3.“人到70古来稀”已成为历史
4.确定老年人的4种年龄标准
5.人生的第三个阶段：老年期——创新期
6.健康新地平线
第二部分 21世纪健康新概念
1.21世纪是人类追求健康的世纪
2.健康的定义和具体标准
3.以往对健康的错误认识
4.健康新观念
5.一个日益引起关注的新概念——道德健康
6.身体健康的“五块”
吃得快
便得快
睡得快
说得快
走得快
7.心理健康的“五有”
有正常的智力
有稳定的情绪
有良好的社会适应能力
有和谐的人际关系
有健全的个性
第三部分 两次卫生革命的任务
1.危害健康的三大疾病
生活方式病
心理障碍性疾病
性传播疾病
2.两次卫生革命的任务
3.人们对健康的三种态度
老年人重视自己的健康
中年人顾不上自己的健康
青年人不重视自己的健康
第四部分 把健康的钥匙掌握在自己手中
……
1.21世纪是长寿时代
2.人应该活到100岁
3.“人到70古来稀”已成为历史
4.确定老年人的4种年龄标准
5.人生的第三个阶段：老年期——创新期
6.健康新地平线
第二部分 21世纪健康新概念
1.21世纪是人类追求健康的世纪
2.健康的定义和具体标准
3.以往对健康的错误认识
4.健康新观念
5.一个日益引起关注的新概念——道德健康
6.身体健康的“五块”
吃得快
便得快
睡得快
说得快
走得快
7.心理健康的“五有”
有正常的智力
有稳定的情绪
有良好的社会适应能力
有和谐的人际关系
有健全的个性
第三部分 两次卫生革命的任务
1.危害健康的三大疾病
生活方式病
心理障碍性疾病
性传播疾病
2.两次卫生革命的任务
3.人们对健康的三种态度
老年人重视自己的健康
中年人顾不上自己的健康
青年人不重视自己的健康
第四部分 把健康的钥匙掌握在自己手中
……
中央文明办，卫生部主办
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