神奇的蔬果汁

《神奇的蔬果汁:提升免疫力》从健康及营养的观点出发，运用简单以及方便的方式来介绍用喝的就可以自然又轻松地增强免疫力的食谱。饮食与营养不均衡都会让免疫力下降，唯有改变既有的饮食习惯，并辅以均衡营养的养生蔬果汁，才能有效调节免疫缺乏，进而提升抵抗力。此外《神奇的蔬果汁:提升免疫力》还附上各式蔬果汁适合饮用的族群、蔬果营养小宝库以及制作时的贴心小叮咛，让你在动手做出健康饮品的同时，又能够了解到这些蔬果增加免疫力的基本原理及对身体的有效帮助。
【目录】
作者序

推荐序

Part1认识免疫力

揭开免疫力面纱

免疫力随堂考

为何免疫力降低？

免疫力降低征兆

免疫力降低易形成的慢性疾病

Part2提升免疫力

日常生活增进免疫力

建立正确的良好饮食习惯

提升免疫力的必备营养素

可以提升免疫力的运动

对抗毒素——生活与心灵排毒

提升免疫力的保健食品

提升免疫力5Q

Part3蔬果汁对症密码

饮用蔬果汁的五大健康功效

制作蔬果汁的十大妙招

制作蔬果汁的必备工具

Part4以蔬菜水果为主角

提升免疫力

石莲花菠萝汁

胡萝卜姜汁

凉拌菠菜

菠菜汁

鸡茸菠菜豆浆

红甜椒汁

葡萄橙子汁

香瓜牛奶

番茄葡萄紫甘蓝汁

酸甜莲藕橙子汁

橙子橘子汁

预防感冒

大蒜白萝卜汁

姜梨蜂蜜饮

蜂蜜葡萄柚汁

葱白炖姜汤

核桃姜醋

预防癌症

胡萝卜糙米豆浆

苹果小豆苗汁

上海青牛奶饮

胡萝卜西红柿橙汁

核桃洋葱饮

红薯叶苹果奶

番石榴牛奶

番石榴西芹汁

胡萝卜番石榴汁

抗老化

葡萄黑豆汁

糙米核桃黑豆饮

葡萄小黄瓜汁

葡萄苹果汁

葡萄干玫瑰花

葡萄酒鲜果汁

益力多番茄汁

草莓番茄汁

西红柿椰果饮

橙子猕猴桃汁

预防便秘

上海青香蕉汁

香纤蔬果汁

胡萝卜菠萝苹果汁

胡萝卜橙汁

胡萝卜番茄牛奶

胡萝卜蔬果汁

木瓜香蕉牛奶

木瓜酸奶

木瓜牛奶汤

木瓜马蹄萝卜饮

二瓜果汁

抗压力

葡萄包菜汁

葡萄综合果汁

蓝莓葡萄汁

火龙果葡萄泥

芒果双色果汁

猕猴桃蔬菜汁

避免失眠

猕猴桃梨子汁

草莓香瓜牛奶

草莓酸奶

黄瓜芹菜苹果汁

芹菜汁

芹菜白萝卜汁

预防慢性病

活力香柚汁

蔓越莓酸奶

芹菜苹果汁

苹果蔬菜坚果奶

橙子梨子苹果汁

芹菜胡萝卜柑橘汁

西兰花菠萝汁

Part5以菇蕈蛋奶为主角

强健体质

花生银耳牛奶

芹菜蛋蜜汁

苹果蛋蜜汁

杏仁牛奶

预防癌症

紫薯银耳羹

竹荪银耳汤

参竹银耳薏米糖水

红薯牛奶

姜汁炖奶

木瓜奶茶

桂圆桑葚奶

缓解焦虑、失眠

香蕉牛奶

苹果百合奶

猕猴桃西兰花牛奶

枸杞红枣莲子银耳羹

木瓜银耳豆浆

补血

葡萄紫米牛奶

雪耳灵芝蜂蜜水

灵芝无花果雪梨汤

罗汉果灵芝甘草糖水

Part6以五谷杂粮为主角

增强免疫力

核桃燕麦豆浆

红豆养生豆奶

黄豆黄花菜饮

橘红杏仁饮

西瓜西红柿汁

奶香玉米汁

胡萝卜菠菜坚果汁

预防癌症

姜汁黑豆浆

燕麦黄豆奶

西兰花芹菜苹果汁

糙米茶

燕麦芝麻饮

避免失眠

黄豆糙米奶

香蕉牛奶饮

抗压力

红豆芝麻牛奶

白果豆奶

高纤杂粮酸奶

预防慢性病

燕麦果泥饮

红糖黑豆

黑豆芝麻奶

Part7以汉方药草与花草茶为主角

增强体质

玫瑰黄芪茶

洛神菊花茶

三花茶

何首乌红枣茶

补血

当归黄芪红枣茶

何首乌当归茶

抗老化

玫瑰银杏茶

洋甘菊红茶

避免失眠

薰衣草奶茶

薰衣草洋甘菊茶