What a young woman ought to know

目录
前言
第一部 健康的价值与保持健康的职责
第一章 自我价值 学习的第一课，你自己的重要性；一个妇女生病的意思；妇女在世界上的地位；运用精神力量；你对家庭、社会、国家、民族、种族的价值。
第二章 关怀身体 身体是居住地；身体表现出你；我们能以外部现象判断特征；身体是工具，需要关心；青年时代关怀身体不是小题大做；我们应准备生活。
第三章 高级饮食 健康的愿望产生想知道如何健康的愿望；食的问题；吃、消耗、供应；吃坏了比过度学习更易于生病；酒精饮料影响消化；忧愁产生消化不良；交友；青年妇女学习科学烹调。
第四章 注意睡眠 思想、活动、情感都消耗力量；睡眠使能量恢复；需要多少睡眠量；失眠结果；睡眠不好的原因；卧室的空气流通；美睡。
第五章 呼吸过程 何时呼吸；如何呼吸；血里有氧气办公室；呼吸测量能力；呼吸运动及其价值；膈膜在呼吸中的重要性。
第六章 呼吸障碍 坐的姿势效果；如何矫正；站立的坏姿势；衣服限制；衣服太紧不舒服。
第七章 紧身有害 对心的作用；衣服太紧对运动有害；对肾、肝、胃、肠的作用；肠如何居住在腹腔中；对骨盆中器官影响；对血液循环的作用；造成身体变形。
第八章 加强锻炼 体育的目的；消耗与供应的平衡；运动衣；家务的价值；骑自行车；跳舞；溜冰；草地网球；上下楼梯；洗澡。
第九章 坚持洗澡 面容之美；从皮肤看出消化器官状况；粉刺；便秘；热浴；足浴；洗澡时间；日浴；用肥皂；皱纹；保养手。
第二部 必需的特殊知识；避免疾病形成；医疗与预防
第十章 创造力量 我们有神般的力量；理性，想象；个体生命的器官；男女大小差异；人的尊严。
第十一章 建设智力 婴儿出生时聋、哑、瞎；婴儿活动建设智力；通过感官培养发展大脑；管理身体活动的大脑区域；盖茨的训狗实验；习惯产生；愤怒、焦虑等坏情感的作用。
第十二章 自然问题 身体、心灵、精神；与自然的关系；自然对我们的义务；我们对自然的义务；自然的学校；自然教导我们的方法。
第十三章 特殊生理 男女差异；男孩需要同情；女孩的生活危机；心灵性；性器宫描述。
第十四章 形成女人 生命从蛋开始；人蛋；月经；女孩因无知而自我伤害；性价值。
第十五章 环境因素 月经本无痛感；马丽医生的观点；埃米特论青年妇女生活。
第十六章 痛经原因 妇女不是半个病人；不适当穿衣习惯的结果；怪诞读物的恶果；便秘之害；错位产生充血；腹部器官错位的严重后果；绷带价值；如何制作与穿戴；错误姿势结果；单独站立；矫正姿势。
第十七章 妇女常病 子宫错位；白带；专卖药品；诚实的医生；坐浴减少充血；月经初潮；无月经与肺病；月经障碍；月经闭止；月经量少；月经量多；治疗。
第十八章 经期护理 不要长途步行与骑马；通常娱乐；保持安静；不要饮用任何酒精饮料；热冷浴；这阶段你洗澡吗？整顿衣服；心灵安静。
第十九章 孤独病症 结果；原因；不清洁；蛲虫；官能快感；性，不可耻；性发展；如何克服手淫；消除骨盆充血；训练感官；学习自然事物。
第二十章 自我保重 真实的生活有趣；错误的有趣及其结果；轻浮；过分亲密；对姑娘的批评；姑娘应受到尊敬；姑娘的责任感；纯洁姑娘的行为，保护男性。
第二十一章 男女友谊 友谊的意义；母亲，女儿的知心人；接吻；兄弟姐妹间的友谊；拍拉图式的友谊；高贵友谊的价值。
第二十二章 姑娘之间 感情丰富的姑娘；男性友谊；友谊的最高形式；真诚的爱。
第二十三章 矫正缺陷 矫正衣服；克服弯曲；弯腰曲背；锻炼背部；发展胸部；腹肌；恢复错位器官。
第二十四章 文体活动 散步；跑步；骑马；溜冰；划船；骑车；网球；游泳；跳绳；跳舞；纸牌；看戏。
第三部 爱情；继承；婚约
第二十五章 爱情 不同人的不同观念；有人称呼的爱是自私；一见钟情；现实社会条件；女不教，父母过；什么是爱？不同含义；男女之爱；情投意合；青年从认识、交友，产生爱情。
第二十六章 婚姻义务 青年男人；他的祖先、才干与习惯；他的家庭；妻子与丈夫的家；姑娘需知；母亲特权。
第二十七章 继承法则 奇怪的遗嘱；学习遗传法则；植物遗传；种族遗传；民族特征；个体遗传；合成照相；有利的法则；恶的遗传；坏气质遗传；隔代遗传。
第二十八章 遗传效果 酒精中毒产生神经退化；神经退化又导致酒精中毒；白痴与醉酒现象增加：酒的效果；专卖药物的害处；父母醉酒对后代的害处；“结婚目的在于改造丈夫”的这种愚想；吗啡等的遗传作用；香烟的害处；香烟的遗传作用。
第二十九章 贻害种族 没有两种法则；不道德的遗传效果；每年有数百万人死于此；对子女及妻子的传染；通过接吻感染病毒。
第三十章 遗传福音 没有考虑到的善的遗传；对千秋万代有利；遗传并非命定；教育作用；盖茨对狗的实验；神圣的遗传。
第三十一章 需求佳偶 对方有什么遗传；他的思想观念；对妇女的评价；他的缺点；什么理由不能结婚；希望未结婚的人虽无子女但却幸福；女孩子要了解未婚夫的个人习惯；也要考虑到自己的习惯；青年人如何自由交往。
第三十二章 订婚阶段 订婚不是开玩笑；已订婚的不能没有限制；订婚的长短；订婚的利益；订婚期限长了的害处；准备订婚；性吸引不限制于局部表现；订婚的女子对家庭的义务；忌妒是自私的本质；信赖建议是真诚的；结婚需要的常识；使你的情人有最高的理想。
第三十三章 婚姻告成 准备嫁妆的愚想；明智姑娘的做法；婚礼；蜜月旅行；结婚生活的实际。
译后记
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