养生箴言与中华传统文化

目录
第一章 养生箴言总论
第二章 调气养生
一 学术源流
二 理论特色
1 气是生命之本
2 元气定寿夭
3 气贵运行不息
三 调气诸法
1 习吐纳，行导引
2 谐七情，少言语
3 防过逸，戒过劳
4 顺四时，慎起居
5 调饮食，和五味
第三章 运动养生
一 学术源流
二 理论特色
1 人身是生命的寄托
2 运动身形促精气输布
3 运动使脾胃健运
4 动形须持之有度有恒
三 动形诸法
1 劳动锻炼
2 导引为先
3 按〓勤作
4 不忘散步
5 适当舞蹈
第四章 静心养生
一 学术源流
二 理论特色
1 心主神司生命
2 心神宜清静
3 心神难静易动
三 静心诸法
1 寡欲少思
2 慎养情志
3 耳目静抑
4 习练静功
5 顺应四季变化
第五章 固精养生
一 学术源流
二 理论特色
1 精为生命的基质
2 精难成易损
3 精重在盈秘
三 固精诸法
1 宁心神熄相火
2 调情志防阴精暗耗
3 减劳累防耗血损精
4 节性欲防阴精耗竭
第六章 房事养生
一 防性功能早衰
二 婚嫁的适当年龄
三 房事的法则、要点
四 正确的房事可养生益寿
五 增八益、去七损可却病延年
六 少泄可积精养生
七 男子泄精的频度
八 提倡性事前的戏道
九 性事宜先神交和畅
十 男候四至与女子九气
十一 女子性兴奋时的五欲和十动
十二 性交不当时的损伤
十三 藉性事以调五脏之气机
十四 节欲少泻，自我调补
十五 其他
第七章 饮食养生
一 饮食宜忌
二 饮食节制
三 食养食疗
第八章 气功、导引养生
一 气功养生
二 导引养生
第九章 心理养生
一 养心宁静
二 寡欲少思
三 知足常乐
第十章 时令、起居养生
一 四季防病
二 劳逸结合
三 生活起居
k=