简介
《纤体瘦身瑜伽》瑜伽以其独特、优雅、安全、深厚文化底蕴的锻炼方式而受到越来越多的演艺明星，超级名模、商界精英、白领女性的推崇。本片为您提供纤体瘦身瑜伽。本片由资深瑜伽教练黄志指导示范。每天练习10分钟，让你轻轻松松就能纤体瘦身！
瘦身纤体，收紧线条，调节机能，排毒养颜。每天练习10分钟。
主讲：黄志，资深瑜伽教练，长期从事瑜伽教学和瑜伽教练员的培训工作。曾赴印度随瑜伽大师马哈奇系统学习了传统瑜伽以及瑜伽哲学和瑜伽生理学；后又随印度著名瑜伽大师阿密特·阿亚就冥想及瑜伽自然疗法进行了学习、研究与深造。先后获印度瑜伽与自然疗法学院颁发的《印度瑜伽高级导师》证书、印度JA瑜伽国际学院颁发的《国际瑜伽教练员》证书以及Amit Aryr颁发的《亚纳悠歌瑜伽教练员》证书。
入定
01 完全式呼吸
02 圣光调息
03 拜日式
展臂式
前屈式
加强脊柱前屈伸展式
支撑平板式
上犬式
下犬式
战士第一式
支撑平板式
前屈式
加强脊柱前屈伸展式
幻椅式
站立山式
04 丰胸美背组合
05 纤腰美腿组合
06 平衡练习组合
07 收腹提臀组合
收束
08 收腹收束法
放松
09 仰卧放松术
总长度：65:03
目录
题名取自题名屏幕
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