著者还有：李宏伟、杨丽、马萧萧、胡海川

第一辑 学会健康


一、现代健康意识 ／3


1．健康的10个具体标志 ／3


2．健康的核心是心理健康 ／5


3．你心理健康吗? ／7


4．心理健康标准 ／10


5．天才与心理健康 ／12


6．学习和心理健康 ／13


7．心理健康的秘诀 ／14


8．心理平衡14诀 ／16


. 9．测测你的心理健康度 ／19


二、未成年人心理问题调适 ／21


10．警惕心理饱和 ／2l


11．学会消除心理疲劳 ／23


12．敞开封闭的心扉 ／24


13．尽快纠正撒谎行为 ／26


14．消除对明星人物的神秘感 ／28


15．学会战胜自卑心理 ／30


16．学会面对失败 ／33


17．学会克服逆反心理 ／34


18．学会战胜挫折心理 ／37


19．学会消除嫉妒心理 ／40


20．学会克服孤独心理 ／43


21．消除对美的忧虑 ／44


22．从“牛犊恋”中解脱出来 ／46


23．走出手淫误区 ／48


24．摆脱痛苦的单相思 ／49


25．青春女性如何对待男性的纠缠 ／51


26．如何妥善处理情书 ／52


27．早恋的自我控制 ／53


三、未成年人心理障碍调适 ／59


28．学会改善心理障碍早期症状 ／60


29．学会克服学校恐怖症 ／61


30．学会克服社交恐怖症 ／63


31．学会克服焦虑症 ／64


32．学会克服疑病症 ／68


33．学会告别强迫症 ／70


34．学会驱赶抑郁症 ／73


35．学会防治学习疲劳症 ／76


36．学会消除肥胖症 ／80


37．学会防治失眠症 ／83


38．学会调适网络成瘾症 ／86


39．自杀心理的自我干预 ／91


40．学会预防冲动犯罪 ／95


第二辑 学会学习


四、现代学生学习主要趋势 ／103


41．树立学会学习观念 ／103


42．确立自己的理想 ／105


43．确立主体自主学习思想 ／109


44．做到快乐学习 ／113


45．拥有成功者的心态 ／119


46．正确发挥学习动机作用 ／122


47．正确发挥学习策略作用 ／127


48．自信与学会学习同行 ／131


49．学习意志的锻炼 ／135


五、提高学习能力 ／140


50．学习能力和心理健康 ／140


51．课前预习能力的自我培养 ／142


52．课堂听课能力的自我培养 ／145


53．阅读能力的自我培养 ／149


54．表达能力的自我培养 ／152


55．作业解题能力的自我培养 ／156


56．复习能力的自我培养 ／158


57．实践动手能力的自我培养 ／161


58．应考能力的自我培养 ／163


59．时间运筹能力的自我培养 ／165


六、学习习惯的养成 ／170


60．学习习惯和心理健康 ／170


61．自觉主动学习习惯的养成 ／173


62．计划学习习惯的养成 ／174


63．有效阅读习惯的养成 ／176


64．专心致志学习习惯的养成 ／178


65．有效听课学习习惯的养成 ／179


66．质疑问难学习习惯的养成 ／180


67．快速、精确完成作业习惯的养成 ／181


七、智力开发 ／183


68．开发智力和心理健康 ／183


69．防止智力开发的偏差 ／185


70．注意能力的训练 ／186


71．见察能力的训练 ／188


72．记忆能力的训练 ／191


73．想像能力的训练 ／195


74．思维能力的训练 ／198


八、创造能力的发展 ／202


75．创造能力和心理健康 ／202


76．学会进行创造性学习 ／204


77．学会避免自我埋没 ／207


78．要形成极强的创新意识 ／212


79．创造性思维能力的提高 ／214


80．创造技法的掌握 ／217


81．创造个性的铸造 ／219


第三辑 学会做人


九、优良品德的形成 ／225


82．优良品德和心理健康 ／225


83．优良品德是学会做人和成才的保证 ／226


84．不良品德的自我矫正 ／228


85．防微杜渐，警惕生活中诱人的误区 ／231


86．克服损害个人魅力的种种毛病 ／235


87．养成良好的劳动习惯 ／236


88．培养诚信的品质 ／239


十、确立正确的处世心理 ／242


89．处世心理和心理健康 ／242


90．要有使命感 ／244


91．要有紧迫感 ／245


92．学会与人共处 ／246


93．合作共赢 ／247


94．克服自我中心意识 ／247


95．正确进行竞争 ／249


96．培养合作能力 ／250


十一、情感自控 ／252


97．情感和心理健康 ／252


98．情绪、情感和情操 ／254


99．健康情绪、情感的标志 ／256


100．学会放松情绪 ／257


101．对不良情绪的调节 ／259


102．学会控制激情 ／261


103．学会改善心境 ／263


104．学会展现热忱 ／265


105．学会摆脱情感危机 ／266


106．学会宽容 ／268


107．学会给自己一份好心情 ／270


108．学会用微笑待人处事 ／272


109．学会获得快乐 ／274


十二、处理好人际关系 ／277


110．人际关系和心理健康 ／277


111．把握友谊真谛，结交真正朋友 ／280


112．友伴交往的作用和交往障碍的克服 ／282


113．学会与异性朋友相处 ／286


114．学会处理好师生关系 ／288


115．学会处理好与父母的关系 ／290


116．学会消除人际交往的心理压， ／292


117．学会使人悦纳自己 ／294


118．学会交往 ／295


十三、铸造理想性格 ／298


119．性格和心理健康 ／298


120．现代人理想性格特征 ／299


121．如何认识自身的性格及其影响 ／303


122．学会使性格自我优化 ／306


123．学会陶冶自己的性格 ／307


124．性格自测 ／309


十四、学会自我完善 ／313


125．自我完善和心理健康 ／313


126．把握现在 ／315


127．正确掌握自圆心理 ／317


128．让自爱为你添风采、增魅力 ／318


129．用行动开拓灿烂人生 ／320


130．发展和完善自我意识 ／321


131．如何进行自我设计 ／324


132．学会超越自我 ／325


133．如何树立良好的自我形象 ／326


134．克服高扬自我中的偏差 ／329


135．学会自我完善、自我实现 ／330


附 录 ／332


后 记 ／335