我就是那

目 录

推荐序 修行无须在山林 1

英文版前言 4

室利·尼萨伽达塔·马哈拉吉是谁？ 8

英文版译者按 11

英文版编者按 12

1. “我是”之意识 1
2. 对身体的执着 3
3. 当下 4
4. 真实的世界超越头脑 7
5. 凡出生的必会死亡 9
6. 冥想 10
7. 头脑 12
8. 大我超越头脑 14
9. 记忆的反应 18
10. 见证 20
11. 觉知和意识 22
12. 个性不是实相 24
13. 实相、头脑和身体 27
14. 显现与实相 31
15. 智慧瑜伽士 35
16. 无欲——的快乐 38
17. 永恒 43
18. 欲知你之所是，找出你所不是 44
19. 真实隐藏在客观性之中 49
20. 实相超越一切 52
21. 我是谁？ 56
22. 生命是爱，爱是生命 61
23. 明辨带来超越 64
24. 神是一切的作为者，智者无为 70
25. 坚持“我是” 75
26. 个性，一个障碍 80
27. 永恒的无始之始 84
28. 一切痛苦都出自欲望 89
29. 活着是生命的目的 92
30. 你现在就是自由的 97
31. 不要低估观照的力量 101
32. 生活本身就是至上的古鲁 105
33. 一切都是自发的 109
34. 心本身即是不安 116
35. 伟大的古鲁是你内在的大我 122
36. 杀戮伤害的是杀手，而不是受害者 128
37. 超越苦乐之处有极乐 133
38. 灵修是意志的坚定和再坚定 138
39. 本来无一物 144
40. 唯有大我真实 148
41. 发展见证者心态 152
42. 实相无以言表 155
43. 无知可以辨认，而非智慧 160
44. 唯有“我是”真实，其他一切皆是推论 164
45. 那来来去去的没有存在性 168
46. 觉知存在即是极乐 173
47. 观照你的头脑 177
48. 觉知是自由的 180
49. 头脑导致不安 187
50. 对自我的觉知即是见证 191
51. 对苦与乐淡然处之 194
52. 快乐地活着，让快乐成为生命的节奏 200
53. 欲望的满足滋生更多的欲望 203
54. 身心是无知的征兆 206
55. 放弃一切，你就获得一切 211
56. 意识出现时，世界产生 215
57. 超越头脑则没有痛苦 220
58. 圆满，众生之命运 223
59. 欲望和恐惧：以自我为中心的状态 227
60. 如实生活，不幻想 230
61. 物质是意识本身 233
62. 至上中见证者出现 238
63. 做者的观念是束缚 243
64. 让你快乐的无论什么，都阻碍了你 245
65. 平静的头脑是你的全部所需 250
66. 所有对快乐的寻找都是痛苦 254
67. 体验非真实之物 261
68. 探寻意识的源头 264
69. 短暂性（无常）是虚幻的证明 267
70. 神是所有欲望和知识的终点 272
71. 在自我觉知中了解你自己 277
72. 那纯净、纯粹、独立的是真实的 282
73. 头脑之死是智慧之生 289
74. 真理在此时此处 295
75. 在平静与沉默中成长 302
76. 知道你不知道，是真正的知道 306
77. 77.“我”和“我的”是虚假的观念 313
78. 一切知识皆无知 317
79. 人格、见证者和至上 322
80. 80.觉知 326

86. 恐惧的根源 331
87. 完美在此时此处 336
88. 真正的古鲁 341
89. 你的目标是你的古鲁 347
90. 85.“我是”是一切体验的基础 353
91. 未知是真实的归宿 358
92. 保持头脑安静，你就会发现 364
93. 由头脑而来的知识不是真知 368
94. 在灵性生活中的进步 372
95. 臣服于你自己的大我 376
96. 娱乐和快乐 382
97. 超越“我是身体”的观念 386
98. 人不是作为者 390
99. 你是超越时空的 393
100. 如实接纳生活 398
101. 抛弃记忆和期待 402
102. 头脑和世界无区别 406
103. 从自我认同中获得自由 412
104. 所感不可能是感知者 418
105. 理解导向自由 424
106. 智者既不攫取也不执着 428

附录 1 尼萨伽瑜伽 435

附录 2 九圣传系 438