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简介
在这营养过剩的年代，越来越多的“文明病”的出现，引发了许多人对饮食的迷思。本书为每位现代人提出了全方位的饮食与营养建议，无论从形式还是内容都给人耳目一新的感觉。资料来源于国内外最新的饮食与营养资讯，紧贴营养热点、当今饮食习惯及大家普遍关心的话题，注重知识、趣味与实用的完美结合，文字通俗易懂，在编辑体例及思路上，充分考虑到了读者的阅读习惯，是一本实用的个人营养行动指南。
目录
各族群的营养需求
上班族
计算机工作族
学生族
外食族
素食族
孕妇
产妇
更年期妇女
baby族
银发族
烧酒族
吸烟族
达成健康目标
舒压—抗压小帮手
增进免疫力
消除自由基
降低胆因醇
调养更年期综合征
贫血
. 整肠
减肥
瘦身时的营养好帮手
遇到这些时候
旅游
熬夜
生理期
头痛
感冒
腹泻
消耗大量体力时
疲劳
……
恼人的毛病
您关心的营养话题
以营养塑造美丽
营养素的好处
照应全身上下
营养上的困惑
营养补充品
上班族
计算机工作族
学生族
外食族
素食族
孕妇
产妇
更年期妇女
baby族
银发族
烧酒族
吸烟族
达成健康目标
舒压—抗压小帮手
增进免疫力
消除自由基
降低胆因醇
调养更年期综合征
贫血
. 整肠
减肥
瘦身时的营养好帮手
遇到这些时候
旅游
熬夜
生理期
头痛
感冒
腹泻
消耗大量体力时
疲劳
……
恼人的毛病
您关心的营养话题
以营养塑造美丽
营养素的好处
照应全身上下
营养上的困惑
营养补充品
做自己的营养师:个人营养行动指南
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