简介
目录
第1篇掌控命运的神奇钥匙：毅力的心理学本质
第一章改变命运90%靠毅力
◇ 拥有毅力，你就能掌控你的身体
◇ 拥有毅力，你就能掌控你的大脑
◇ 拥有毅力，你就能掌控你的命运
第二章 毅力的心理学本质
◇ 毅力的五种形态
◇ 精神能量：毅力的本质
◇ 充分的理由与对规律的遵循：决定毅力强弱
◇ 小结：毅力到底是什么
第2篇每个人都可以用的毅力培养方法
第三章 毅力都跟哪些因素有关？
◇ 因素1：对目标的专注度
◇ 因素2：合乎道义
◇ 因素3：付出的程度
第四章 保持好心态：培养毅力的基础
◇ 心态好，毅力就能倍增
◇ 培养强大毅力需要的8种好心态
◇ 44种掌控情绪、调节心态的技巧
第五章 记住这55句话，任何人都能培养出好毅力
第六章 五种训练，培养每天都能用得到的毅力
◇ 提高身份敏感度的方法与练习
◇ 让思维更有广度和深度的方法和练习
◇ 养成好习惯、纠正坏习惯的技巧与练习
◇ 让你和朋友的友谊越来深厚的技巧与练习
◇ 让你性格更阳光的技巧与练习
第3篇毅力自修课（一）：提高身体敏感度的方法与练习
第七章 训练身体敏感度的6项原则
◇ 原则1：要有成功的决心
◇ 原则2：以一种训练为重点，逐一突破
◇ 原则3：提升观察力是提升毅力的首要条件
◇ 原则4：坚持不懈，勤能补拙
◇ 原则5：劳逸结合
◇ 原则6：保持信心
第八章 观察力训练：如何培养你的观察力
◇ 思想和情感是眼睛的主宰
◇ 做到眼中有“神”：观察力训练的重点
◇ 培养观察力的10种方法
第九章 听力训练：如何培养你的听力
◇ 提升辨别力：听力训练的重点
◇ 培养听力的9种方法
第十章 如何培养你的味觉
◇ 味道是各种经验的组合
◇ 提升想象力：味觉训练的重点
◇ 培养味觉的8种方法
第十一章 如何培养你的嗅觉
◇ 提升注意力：嗅觉训练的重点
◇ 培养嗅觉的5种方法
第十二章 如何培养你的触觉
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