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简介
尼采说：“人生就是一场苦难”。所以，大多数人活得很累，但并不知道原因。
西方谚说：“同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱”。人的压力多半来自自己对自己的苛求、贪婪、攀比、自卑和没有明确的生活目标。
世界太大，生命太短，压力太多。我们走在一个具有太多欲望的人生路上，如何远离压力，追求幸福，也是我研究个人成长战略义不容辞的责任，同时写出本书也就成了我的压力。但我是为了每一个读到此书的人都能活得轻松。
目录
第一章 有关压力本身
1.触摸压力
2.压力的产生
3.社会压力及后果
第二章 生存压力大盘点
1.善于自我调整
2.压力形成解析
3.压力的控制
4.降压必须先“净心”
第三章 压力全面解决方案
1.压力的自测
2.心理调解方案
3.全方位减压方案
第四章 让压力走开
1.接受工作,放松自己
2.写给男性职业者
3.写给女性职业者
4.放松自己有方法
第五章 谁有压力谁不累?
1.在挫折面前
2.有舍才有得
3.不能自我膨胀
4.走出期待的目光
5.在夹缝中生存
6.面对超负荷的工作
7.孔方兄的“忽悠”
8.绕开浮躁
9.在鄙视的目光下
10.身外物,不奢恋
11.功名莫贪
12.忙里也要偷闲
13.左右逢源,游刃有余
14.摆脱心中的失落
15.不做环境的玩偶
16.当好自己的角色
17.莫抱凄楚空悲泣
18.抬起你的泪眼
19.忍耐一下没害处
20.心病还得心药医
21.学会忘却,是为了记起
22.白日梦不能做
23.创造生活,愉悦灵魂
24.内在美重于外在美
25.接受自己,自知自爱
26.美好的感伤
27.生活不能永远是诗
28.世上难有公平事
第六章 把握现在,随心所欲
1.在压力面前反思自己
2.学会给自己定位
3.学会宽恕
4.学会感激
5.每个人都可以改变常规
6.以正确的心态应对问题
7.永远保持执著的信念
8.学会过平静的生活
9.拍拍自己的肩膀
10.把握现在
11.多想想快乐的事
12.点燃生活的热情
主要参考书目
后记
1.触摸压力
2.压力的产生
3.社会压力及后果
第二章 生存压力大盘点
1.善于自我调整
2.压力形成解析
3.压力的控制
4.降压必须先“净心”
第三章 压力全面解决方案
1.压力的自测
2.心理调解方案
3.全方位减压方案
第四章 让压力走开
1.接受工作,放松自己
2.写给男性职业者
3.写给女性职业者
4.放松自己有方法
第五章 谁有压力谁不累?
1.在挫折面前
2.有舍才有得
3.不能自我膨胀
4.走出期待的目光
5.在夹缝中生存
6.面对超负荷的工作
7.孔方兄的“忽悠”
8.绕开浮躁
9.在鄙视的目光下
10.身外物,不奢恋
11.功名莫贪
12.忙里也要偷闲
13.左右逢源,游刃有余
14.摆脱心中的失落
15.不做环境的玩偶
16.当好自己的角色
17.莫抱凄楚空悲泣
18.抬起你的泪眼
19.忍耐一下没害处
20.心病还得心药医
21.学会忘却,是为了记起
22.白日梦不能做
23.创造生活,愉悦灵魂
24.内在美重于外在美
25.接受自己,自知自爱
26.美好的感伤
27.生活不能永远是诗
28.世上难有公平事
第六章 把握现在,随心所欲
1.在压力面前反思自己
2.学会给自己定位
3.学会宽恕
4.学会感激
5.每个人都可以改变常规
6.以正确的心态应对问题
7.永远保持执著的信念
8.学会过平静的生活
9.拍拍自己的肩膀
10.把握现在
11.多想想快乐的事
12.点燃生活的热情
主要参考书目
后记
你为什么活得累:个人压力调解方案
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