怕黑不敢一个人睡觉怎么办
副标题：无
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ISBN：9787544269773
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简介
你害怕一个人睡觉？睡觉前总是很烦躁？独自睡觉对很多孩子来说都是严酷的考验，如果你觉得只有奇迹出现才能让睡觉时间好过一些，那么翻开这本书就是见证奇迹的时刻。
本书介绍了心理学上广泛应用的认知行为疗法，借助制订睡眠计划，建立确定的入睡模式，学会切换大脑的频道，改造噩梦来彻底解决怕黑、胡思乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。
生动的故事、有趣的插图、好玩的小魔术，让你轻松学会保证充足睡眠的方法，享受一觉到天亮的美梦时光。
目录
写给家长及看护人的话
第１章 一个小魔术
第２章 重要的数字
第３章 睡前安排
第４章 建立睡眠模式
第５章 当恐惧挡住你的路时
第６章 学会独自睡觉
第７章 坏人和怪兽
第８章 让忙碌的大脑安静下来
第９章 放松身体
第10章 夜间醒来怎么办
第11章 做噩梦怎么办
第12章 一觉到天亮
显示全部信息
第１章 一个小魔术
第２章 重要的数字
第３章 睡前安排
第４章 建立睡眠模式
第５章 当恐惧挡住你的路时
第６章 学会独自睡觉
第７章 坏人和怪兽
第８章 让忙碌的大脑安静下来
第９章 放松身体
第10章 夜间醒来怎么办
第11章 做噩梦怎么办
第12章 一觉到天亮
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怕黑不敢一个人睡觉怎么办
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