365个提醒-健康最重要:当代保健资讯大观

目录
第一篇 就医的知识
1 应该让大夫了解的症状
2 省钱的办法——找一位专家
3 学会和大夫沟通
4 评价大夫
5 急诊室陪护的重要性
6 能够救命的身份卡
7 辨读处方和药品标签
8 应该对处方提出的疑问
9 处方药物的七大原则
10 安全使用镇静剂
11 非处方购药：减少自开处方的风险
12 阿司匹林的是与非
13 彻底点检药品橱
14 何时、多久做一次胆固醇检验和其它常规检验
15 “这次X光真的需要照吗？”
16 就家庭医学检验向聪明人进一言
17 如何避免医院里的病菌
18 病人应该享有的十二条权利
19 回顾你的病历
20 了解你已经同意接受哪些治疗
21 何时拒绝检验或外科手术
22 有怀疑就征求第二者的意见
23 减轻术前紧张
24 救护车外科手术的细节
第二篇 常见小毛病的速效治疗
25 消除瘢疤十二法
26 提举须知
27 缓解背痛的方法
28 诊断背部毛病二十问
29 缓解鼻窦炎
30 如何止鼻血
31 从便秘中解脱出来
32 肠胃气胀怎么办？
33 向唇疱疹宣战
34 得了带状疱疹怎么办？
35 救救“电脑眼”
36 如何制服冻疮
37 避开毒漆藤
38 痱子的简单疗法
39 防止蜂蜇虫咬
40 止住腹泻
41 普通感冒的有效家庭疗法
42 如何止嗝
43 轻而易举消喉炎
44 别让花粉热毁了你的生活
45 治愈火眼的良方
46 治疗鸡眼和胼胝的好办法
47 清除香港脚
48 怎么对付嵌甲
49 治愈静脉张大或曲张的九种方法
50 对付口臭的秘密武器
51 跟尿道感染说再见
52 驱除流感的七种方法
53 患了麦粒肿怎么办？
54 如何描述痛苦并得到缓解
55 解除疲劳
56 怎样解决普通贫血
57 气喘病危害知多少
58 怎样平息耳鸣
59 怎样退烧
60 摆脱冬季瘙痒的十种方法
61 对付失眠的八种方法
62 湿疹去氧的九种方法
63 日常防除头皮屑
64 预防和治疗心悸性头痛的方法
65 胃灼热如何消热
66 让发冷的手足变温暖
67 怎样消除咽喉痛
68 疣的治疗
69 如何对付昏厥
70 支气管炎的康复
71 指甲披露的健康状况
72 你能甩掉荨麻疹
73 网球运动后肘部肿痛的冷敷
第三篇 大病的预防、诊察和治疗
74 癌症：寻找救命的线索
75 白内障：恢复视力的新方法
76 多发性硬化：可以伴随它活下去
77 胆结石：患病的感觉和自助的方法
78 肺癌：如何避开杀手
79 肺气肿：让呼吸轻松一点
80 肺炎：痊愈的提示
81 关节炎：锻炼喀吧作响的关节
82 冠心病：避免致命疾病的八种方法
83 高血压：降血压，让它不再上升
84 肝硬化：善待你的肝脏
85 憩室病：有了症状就采取行动
86 节段性回肠炎：发炎性肠道紊乱的疗法
87 静脉炎
88 脊柱侧凸：多发病症的简单治疗
89 甲状腺疾病：寻找症状
90 赖氏综合症：唯一的大保镖
91 镰状细胞性贫血
92 慢性疲劳综合症：缓解的办法
93 帕金森氏病（震颤麻痹）：可供考虑的选择
94 青光眼：可以终生保持视力
95 肾结石：一种新的无痛疗法
96 痛风：可以根治
97 糖尿病：提醒和减轻危险的方法
98 胃溃疡：对于敏感胃的柔和治疗
99 心绞痛：告诉你心脏出了什么毛病
100 中风：可以减低危险
101 早老性痴呆：记忆衰退的补救
第四篇 生活中有一口靓牙
102 别拔那颗牙
103 补牙带给你美丽的微笑
104 抵抗牙齿腐败
105 抵制蛀牙洞的食品
106 鼓起勇气去做成人正牙术
107 缓解牙病焦虑的方法
108 何时考虑假牙冠
109 看护好你的牙齿
110 看护好你的牙床
111 刷牙和用线剔牙
112 使用漱口药水的正确方法
113 遇上牙痛和其它牙科急患怎么办
114 治疗颞下颌关节综合症
115 粘性点心带来麻烦
第五篇 健身强体，保持强健
116 病了就休息
117 吃出颠峰状态
118 吃了做运动还是做了运动再吃
119 测试健康水平
120 吃运动点菜
121 蹬向强健
122 根据气候安排运动
123 跟运动约会，并保持下去
124 考虑低冲击和无冲击有氧运动
125 考虑运动压力测试
126 请做“谈话测试”
127 算出目标心率
128 适当热身
129 试试水中运动
130 调节腹部的三种方法
131 挑选有氧运动培训班
132 选择适合体型的运动
133 运动过后要冷静
134 运动器材采购指南
135 游过琼州海峡（或等量运动）
136 用“休冰压抬”治疗运动损伤
137 找出健身个性
138 早锻炼
139 制订目标去达成
140 做到柔韧！
141 战胜健身的敌人
142 走向强健
143 这些伸展运动不能做
144 怎样购买合适的运动鞋
第六篇 把身体吃得更棒
145 安排防癌食谱
146 把果蔬保持在最佳状态
147 把盐从食谱里撒出去
148 采用壮骨食谱
149 多吃鱼
150 减少脂肪和胆固醇的策略
151 矿物质简介
152 农产品要洗！
153 如何解读食品标签
154 起床吃一顿好早餐
155 让孩子正确饮食
156 让快餐食品更营养的九点建议
157 忍受牛奶的简便方法
158 水是每个细胞需要的营养
159 使烧烤更卫生的七种方法
160 食用腌肉有更安全的方法
161 维生素简介
162 要吃整水果
163 用好油
164 增加纤维
165 做汤喝！
166 做一个聪明的食肉者
167 怎样了解经过照射的食品
第七篇 减肥：让磅秤向对你有利的刻度倾斜
168 把点心碗罐变成行为指导员
169 别让食欲诱因击败节食
170 不要暴减饮食
171 戳穿运动无法减肥的神话
172 出门进餐而不贪吃的诀窍
173 测算每天的热量指标
174 懂得超市常识
175 假日节食的好办法
176 减少脂肪就减少了体重
177 靠清除心理污染减肥
178 如何帮助胖小孩减肥
179 了解你是否过重或过胖
180 确定理想的体重
181 让运动赶跑你的卡洛里
182 少吃不挨饿的方法
183 为减肥而奖励自己
184 为节食拟一份菜单
185 写减肥日记
186 什么时候不要称体重
187 选择一百卡洛里以下的点心
188 应该避免的卡洛里消耗
189 用积极的想象避免大吃大喝
190 要想不增肥，每天多喝水
191 走出节食失败的阴影
192 制订你能达到的减肥目标
第八篇 战胜压力
193 不能改善交通就改善自己的情绪
194 把家庭摩擦制止在萌芽状态
195 别怕哭泣
196 把忧虑笑走
197 抵挡焦虑五步法
198 对忧思说不
199 计划时间
200 精疲力竭了？试试这
201 减轻压力的五个简易办法
202 记住：小孩也是人
203 靠想象力放松
204 如何放松一块块肌肉
205 命令自己放松
206 慢下来！
207 让压力为你效劳
208 让压力漂走
209 为压力事件“彩排”
210 学会接受批评
211 用生物反馈“记住”放松
212 在危机中保持冷静
213 怎样对付情绪崩溃
214 治愈工作狂的七种方法
第九篇 情绪和健康
215 摆脱负罪感
216 打败假日沮丧
217 对付悲伤
218 何时要寻求专业救助
219 结束消沉
220 克服妒忌
221 如何发觉自杀的可能性
222 扫除冬季委靡
223 无精打彩？养个宠物吧！
224 养成抗癌姿态
225 战胜恐惧
226 在音乐中放松
227 怎样对待愤怒
228 怎样找到可信赖的治疗师
第十篇 摆脱物质滥用
229 别为可卡因所引诱
230 帮助别人戒烟
231 对吸烟者借口的七个回答
232 服用安定请牢记
233 告别烟斗和雪茄
234 怀疑服用了过量的麻醉剂就赶快行动
235 教孩子别喝酒
236 酒精：了解你的极限
237 戒断无烟烟草
238 尼古丁胶姆糖有助于戒烟
239 如何处理宿醉
240 你能吹灭生日蜡烛吗？
241 留心少年人吸毒的隐蔽痕迹
242 面对你的饮酒习惯
243 “热野鸡”戒烟计划
244 商业饮酒的小诀窍
245 小心使用安眠药
246 香烟的隐性消费
247 饮酒问题到何处寻求帮助
248 做尼古丁依赖测试
第十一篇 妇女保健
249 保护自己免遭强暴
250 哺乳母亲的乳房护理
251 避免酵母菌感染
252 服避孕药丸不可抽烟
253 检查乳房是珍视生命
254 何时要去看妇科
255 计划健康快乐的经绝期
256 解决经前综合症的办法
257 接受子宫切除术的正谬理由
258 警惕盆腔炎症
259 乳房肿痛的缓解
260 如何消除热闪
261 了解雌激素补偿疗法
262 了解子宫肌瘤
263 Pap检验知多少
264 妊娠期锻炼的好方法
265 痛经的缓解
266 为了健康轻松的妊娠
267 三十五岁以后的安全妊娠
268 想要个孩子？试试这
269 阴道干燥的简便对策
270 用低脂饮食预防乳癌
271 预防骨质疏松症
272 预防中毒性休克综合症
273 孕妇能在工作岗位上留多久？
274 走出产后忧郁
275 斩断子宫颈癌的魔爪
第十二篇 男人保健
276 安度男性更年期
277 对付秃顶有可供选择的办法
278 关于前列腺肿大的忠告
279 关于输精管切除术的事实和谬见
280 克服阳痿
281 如何做睾丸检查
282 男人也需要钙
283 扭转男性不育
284 松松领带会使视力更好
285 停止打鼾皆大欢喜
286 为了自己别太大男子主义
287 预防骑师痒
第十三篇 健康幸福的性生活
288 保护自己免受艾滋病侵袭
289 避开生殖器疣
290 避孕套能做什么不能做什么
291 得了淋病怎么办？
292 对抗疱疹的简便方法
293 改善性反应不良
294 如何跟少年人谈性
295 了解各种避孕方法
296 梅毒的泄密症状
297 疲劳型性淡漠综合症
298 挑选一位性治疗师
299 性传播疾病基础知识
300 心脏病发作后对性说“Yes”
301 衣原体性尿道炎的蛛丝马迹
302 战胜毛滴虫病
303 制止早泄
第十四篇 五十五岁以后的保健
304 别上防皱霜的当
305 充分享受一日三餐
306 打鼾抽搐怎么办
307 防止假牙捣乱
308 防止视网膜退化
309 揭穿老年痴呆的谎言
310 开心退休的四要素
311 扩展味觉
312 如何护理老化的皮肤
313 如何预防肠道疾患
314 提高膀胱控制力
315 听力下降的对策
316 消除护理者的压力
317 有利消化的建议
318 增强脑力的六种方法
319 终生健康的食谱
320 怎样对待老年斑
第十五篇 健康的旅行者
321 别忘了带上你的药
322 吃喝要留心
323 出门在外怎样找医生
324 查验医疗保险的覆盖区域
325 带小孩旅行的基本常识
326 飞机上的保健
327 防止飞行中的耳鸣
328 给老年旅行者的提醒
329 假期前的安排表
330 如何防止运动病
331 如何预防时差反应
332 旅行者的足部穿着和足部护理
333 旅游病发作怎么办
334 免疫法：预防传染病的最佳方法
335 特殊疾病患者的空中旅行
336 消除旅行的压力
337 孕妇的安全旅行
338 装备旅行者的急救药箱
第十六篇 小心谨慎，安全第一
339 安全铲雪法
340 安装烟雾探测器并保证没失效
341 厨房安全
342 懂得如何使用灭火器
343 居家防贼
344 家里预防小孩惹祸的简便方法
345 家庭安全检查
346 如何避开酒后驾车者
347 平安割草
348 骑车带婴儿的安全须知
349 骑车务必戴头盔
350 抢救溺水濒死者的程序
351 让急救箱随手可及
352 水上航行防意外
353 节日避灾
354 心肺复苏术入门
355 小孩的交通安全
356 小心用梯子
357 衣服着火了怎么办
358 意外中毒要赶快行动
359 夜行人须知
360 在车内备一只应急箱
361 在车内决不能做的六件事
362 掌握“生之拥抱”
363 只有你能防止圣诞树着火
364 住宅着火时怎样自救
365 二十种最凶险的居家灾祸
附录 健康习惯测验