中华养生宝典:白话插图本

2006版前言
再版说明
第一卷 总 论
　天地万物人最贵
　四 大
　五福六极
　名?身?货
　平为福
　贵 生
　审 为
　养德养生可同得
　养生不妨事业
　人生有四大变化
　……
第二卷 养性
　养性?养气?养形
　治气养心
　养性四要
　久生之道
　养性十三字诀
　除习气
　百病与百药
　十四难
　名利害人，胜于戈矛
　利蔽才情
　……
第三卷 情 志
　百病起于情
　无故之乐，无故之忧
　九气致病
　七情之伤
　心火焚和
　喜与怒
　喜乐与悲哀
　解 颐
　喜气致病
　喜病根源
　……
第四卷 形体与劳逸
　养身如治国
　人体生理与保养
　形体与寿夭
　从面色观察健康
　观色大略
　六 宜
　六余之养
　内外吟
　胖瘦不同，养亦有异
　修昆仑
　……
第五卷 饮食?起居
　饮食，活人之本
　饮食男女
　饮食之患，超过声色
　饮食要言
　调治饮食
　膳食之宜
　五味养五气
　五味之宜
　五味所伤
　孔子论饮食
　……
第六卷 房 事
　早婚不宜
　结婚不宜过早过晚
　不可绝欲
　男女交合应有法度
　戒色延年十效
　舜谈接阴治气之道
　房中节度
　孙思邈论房中节度
　八益七损
　欲不可强
　……
第七卷 生 育
　婚育者人伦之本
　婚育的年龄
　阴阳交畅
　心在一，不在广
　男贵寡欲养精，女贵平心养血
　男须聚精养气
　老年育子不寿
　他怎样使子孙身材高大…
　不孕诸因
　……
第八卷 天 人
　天?地?人
　天食人以五气，地食人以五味
　天地以气生人
　得天地之气有长短
　喜怒伤气，寒暑伤形
　天行有常，应之以治则吉
　去 害
　制天命而用之
　容成养生术
　四时八正
　……
第九卷 乐观与达观
　悦其志意
　自乐其身
　人生三福
　数种快乐
　人生三乐
　肉体之乐与精神之乐
　安乐的关键
　乐者昌强
　乐观的人长寿
　莫做薄福人
　……
第十卷 雅 兴
　美使人解脱
　心动就快乐
　情有所寄
　美育陶养性灵
　艺术能陶养情感
　美是人类生活的要素
　情趣难得
　趣味的源泉
　齐斋十乐
　六爱四爱
　……
第十一卷 游 览
　游历之道
　高子说游
　平生三愿
　看山乐
　韩持国游西湖
　卧 游
　壶丘子论游
　春时幽赏
　夏时幽赏
　秋时幽赏
　……
第十二卷 按摩?导引
　按摩是养生之一法
　延年却病以按摩导引为先
　导引乃养生大律
　导其血脉，强其筋骨
　内 壮
　导引所宜
　老子按摩法四十九势
　天竺国按摩法十八势
　孙思邈按摩法
　延年九转法
　……
第十三卷 吐 纳
　吐纳导引
　六 气
　六气疗五脏疾病
　六字诀
　胡愔六字诀
　六气歌诀
　调理津液歌诀
　六字诀四季却病歌
　打 坐
　打坐要领
　……
第十四卷 药 补
　服 饵
　药饵扶护，以培后天
　五味补养五脏
　却病的关键是补虚
　温 中
　气血阴阳虚证的治法
　滋补的利与害
　对症下补
　补虚重在扶胃气
　补剂不可滥用
　……
第十五卷 食补食疗
　至补莫过馔食
　食药之性须知
　粳 米
　面 粉
　大 麦
　花 生
　绿 豆
　黑大豆
　服大豆法
　赤小豆
　……
第十六卷 美 容
　体肤识小录
　令发易长方
　令发不落方
　香发散
　髭发黑美须养气血
　生眉乌须
　眉发再生
　乌须明目方
　乌须方
　……
第十七卷 慎 疾
　慎疾慎医
　病可治，人不可治
　致病有天人之分
　疾病之由
　嗜欲太多则疾生
　与其病后勤服药，莫若病前善自防
　相有病于未病，治已病于无病
　病皆自取
　虚证六因
　重视疾病，可以防病
　……
第十八卷 养 老
　论养老
　养老之宜
　养老之道
　老人日常养生
　养老的方法
　养老大要
　老人犹当节欲
　人生心理历程
　老人心理
　老人饮食
　…