简介
三餐、点心都不少 5天瘦下1公斤！
想要瘦，一定要饿得头晕眼花吗？如果要摆脱身上1公斤的肥肉，妳知道要少摄取多少热量？答案是7，700Kcal。
倘若你原来每天饮食所摄取的热量为2，400Kcal，调整成吃得饱饱，却只摄取800Kcal热量的瘦身餐，那么，只要5天就可以瘦下1公斤。
《美味瘦身餐100道》为你提供每日3350cal的美味餐，包括饭、面、面包、套餐、宵夜与甜点等几个部分共100道，让你既能享有口福，又能轻松拥有窈窕的身材。
《美味瘦身餐100道》除了介绍了100道低热量美食的材料与制作方法外，还详细介绍了食材的功效、食材热量表、人体营养需求与来源、低热量美食制作秘诀、瘦身方法比较等。
目录
编辑开场白
作者序
700-1100kj美味饭30道
素花炒饭
鱼松素蔬干拌饭
卤牛葱丝烩饭
蒟蒻肉丝炒饭
红烧紫茄烩饭
蛋皮饭包寿司卷
番茄蛋炒饭
海鲜炒饭
苦瓜蛋白烩饭
香椰咖喱烩饭
咸鱼饭包
香汁卤肉干拌饭
鸡丁香茅炒饭
什锦豆瓣干拌饭
鲜笋嫩鸡汤泡饭
什锦蔬菜饭卷
肉片蔬菜汤泡饭
.木瓜丝海鲜饭包
卤汁蒟蒻干拌饭
牛肉姜汁汤泡饭
丝瓜蛤蜊烩饭
鱼片鲜味汤泡饭
凉拌菜寿司
腐乳味噌汤泡饭
葱味鸡蛋汤泡饭
白菜醋熘豆皮卷
彩虹鸡丝杂
法式香料炒菜
红烧豆腐干拌饭
干贝鲜汁干拌饭
食材热量换算表
300--1100kj多变粥面30道
鲜笋绞肉粥
蒟蒻肉丝粥
南洋鸡丝凉面
日式色凉面
小米薏仁粥
杂粮紫米粥
……
300-800kj面包吐司10道
300-1100kj周末早午组合餐10道
80-500kj宵夜与甜点20道
各种瘦身法
作者序
700-1100kj美味饭30道
素花炒饭
鱼松素蔬干拌饭
卤牛葱丝烩饭
蒟蒻肉丝炒饭
红烧紫茄烩饭
蛋皮饭包寿司卷
番茄蛋炒饭
海鲜炒饭
苦瓜蛋白烩饭
香椰咖喱烩饭
咸鱼饭包
香汁卤肉干拌饭
鸡丁香茅炒饭
什锦豆瓣干拌饭
鲜笋嫩鸡汤泡饭
什锦蔬菜饭卷
肉片蔬菜汤泡饭
.木瓜丝海鲜饭包
卤汁蒟蒻干拌饭
牛肉姜汁汤泡饭
丝瓜蛤蜊烩饭
鱼片鲜味汤泡饭
凉拌菜寿司
腐乳味噌汤泡饭
葱味鸡蛋汤泡饭
白菜醋熘豆皮卷
彩虹鸡丝杂
法式香料炒菜
红烧豆腐干拌饭
干贝鲜汁干拌饭
食材热量换算表
300--1100kj多变粥面30道
鲜笋绞肉粥
蒟蒻肉丝粥
南洋鸡丝凉面
日式色凉面
小米薏仁粥
杂粮紫米粥
……
300-800kj面包吐司10道
300-1100kj周末早午组合餐10道
80-500kj宵夜与甜点20道
各种瘦身法
美味瘦身粥100道
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
