简介
人注定要用智慧面对现实，用创意解决问题，用清醒的态度面对生命的意义和价值。禅正是一种新的训练课程，让每一个人更清醒、更有效能的面对人生。
佛陀出了悟出人生痛苦的原因，也提出现世解脱痛苦得实践方法。而这个方法即是接着禅定、冥想和日常生活中的实践修行，而达成对个人身心的自我控制。禅定是佛教的根本，佛法如果离开了禅定和生活的实践，就会变成虚妄不实的玄学空谈了！而禅定的修行有一定的次第方法，因此有一个好的禅师把我们引进门是必要的。作者郑石岩教授的心理学家、教育家背景，使得他很善于掌握禅的核心与实践的次第方法，因此，他的产学很浅显而易行。通过本书，我们可以得到作者的禅修心得，并据此实践而达至个人的现世净化和进化，从过去经验中解脱，开放自我的心灵，在生活体验中品尝禅味的喜悦。
目录
前言
第1章 禅心——清醒觉察的心力
禅是一种生命的智能,生活的指南,心灵生活的艺术。透过禅的训练,心的效能就会提升。我们是历经心识的不断提升,才有成功的人生,喜悦的生活,从而找到生命的归宿。
第2章 禅行——笃实力行的智慧
对现代人而言,达摩秘付的四个行门,是提升个人精神生活的锦囊,它引导人们彻底检讨生活的状况、苦乐的根源、成败的关键。
第3章 禅灯——光明宽阔的胸襟
心灯是无形的智慧,是活泼的响应能力,是能克服烦恼,使人自在的积极心志,而不是迷信者在家里点的一盏灯。
第4章 禅机——通情达理的生活
禅法中所谓的披露自己,就是用自己的真我去生活,去展现人生。这是说先放下虚亡或不合理的抱负水准,洗涤野心和成见,然后好好去成长,去实现,去过自己的丰富生活。
第5章 禅喜——体验生活的悦乐
禅喜不是习禅的最终目的,却是习禅过程中的大丰收。因为他的生活变得充实和喜乐。这种心境,使其自尊更为健康,更能为自己的生活负起责任。
第6章 禅悟——领悟人生的究竟
心的训练是禅悟的工具。但工具不是人生的目的,在完成的效能训练之后,必须放下它,用自性的智慧生活,请注意!这是回归到用自性般若来生活,而不是回归到贪执五蕴或禅的训练中来生活。
第7章 禅坐——调和身心的关键
坐禅的目的,是要透过静态身心训练,学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄会,让身心得到清净和安宁,最后把这种效能,用在生活之中,做到“造次必于是,颠沛必于是”,而发挥禅的真正效能。
结语
第1章 禅心——清醒觉察的心力
禅是一种生命的智能,生活的指南,心灵生活的艺术。透过禅的训练,心的效能就会提升。我们是历经心识的不断提升,才有成功的人生,喜悦的生活,从而找到生命的归宿。
第2章 禅行——笃实力行的智慧
对现代人而言,达摩秘付的四个行门,是提升个人精神生活的锦囊,它引导人们彻底检讨生活的状况、苦乐的根源、成败的关键。
第3章 禅灯——光明宽阔的胸襟
心灯是无形的智慧,是活泼的响应能力,是能克服烦恼,使人自在的积极心志,而不是迷信者在家里点的一盏灯。
第4章 禅机——通情达理的生活
禅法中所谓的披露自己,就是用自己的真我去生活,去展现人生。这是说先放下虚亡或不合理的抱负水准,洗涤野心和成见,然后好好去成长,去实现,去过自己的丰富生活。
第5章 禅喜——体验生活的悦乐
禅喜不是习禅的最终目的,却是习禅过程中的大丰收。因为他的生活变得充实和喜乐。这种心境,使其自尊更为健康,更能为自己的生活负起责任。
第6章 禅悟——领悟人生的究竟
心的训练是禅悟的工具。但工具不是人生的目的,在完成的效能训练之后,必须放下它,用自性的智慧生活,请注意!这是回归到用自性般若来生活,而不是回归到贪执五蕴或禅的训练中来生活。
第7章 禅坐——调和身心的关键
坐禅的目的,是要透过静态身心训练,学习放下种种紧张、不安、焦虑和妄会,让身心得到清净和安宁,最后把这种效能,用在生活之中,做到“造次必于是,颠沛必于是”,而发挥禅的真正效能。
结语
禅心的效能训练
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