舞蹈保健手册

序
引言
第一章　脊柱与骨盆
脊柱部位动力解剖
各段椎骨的主要特征
脊柱整体观及其运动
颈项部活动障碍（落枕）
颈椎病
脊柱胸段与舞蹈演员“胸腰”
胸段关节紊乱症
胸肋关节和肋软骨炎
腰部扭伤
1．腰椎间关节滑膜嵌顿症
2．腰椎峡部裂
慢性下腰痛（软组织疾患）
1．腰骶部劳损
2．第三腰椎横突综合症
3．棘突骨膜炎
腰部退行性脊椎病
腰骶部发育异常与腰部训练关系
1．隐性骶椎裂
2．腰椎骶化
3．骶椎腰化
4．腰骶关节的小关节不对称
腰椎间盘突出症
对腰痛者的训练处方
舞蹈训练中骨盆稳定的重要性
骶髂关节损伤
第二章　髋关节与大腿
髋关节一般解剖
1．影响髋关节灵活性的骨质因素
2．影响髋关节稳定性的肌肉
弹响髋
坐骨结节应力性损伤
耻骨骨炎
“旁腿”痛
“后腿”对腰骶部的影响
芭蕾舞演员的下肢“外开”性
第三章　膝与小腿
膝关节的机能解剖和急、慢性损伤的处理依据
膝关节的静力稳定性
膝关节的动力稳定性
膝关节半月板损伤
膝关节韧带损伤
膝关节损伤性滑膜炎
膝关节脂肪垫损伤
膝关节滑囊炎
胫骨粗隆骨软骨病
髌骨区域损伤
小腿腓肠肌拉伤
胫腓骨疲劳性骨膜炎（胫腓骨应力性损伤）
跟腱腱围炎
跟后症
下肢形态
1．轻度膝内翻（O形腿）
2．轻度膝外翻（X形腿）
3．膝反张
4．膝扭转
第四章　足踝部
脚的功能解剖学与舞蹈专业的关系
“倒脚”——前脚内侧缘着地时的弊病
拇外翻
第一跖趾关节损伤
第二脚趾长
跖骨疲劳性骨膜炎
第四跖神经炎
跖痛症（足的横弓塌陷）
舞蹈鞋引起的病症
立脚尖
足的内弓疼
副舟骨损伤
脚背外侧疼
第五跖骨基底部损伤及骨折
踝关节扭伤
距下关节损伤
踝的创伤性骨关节病
踝部腱鞘炎及腱鞘囊肿
1．踝后腱鞘炎及腱鞘囊肿
2．足背腱鞘炎及腱鞘囊肿
脚背与距骨
跟下症
第五章　肩、肘、手腕
肩关节解剖学提要
肩袖损伤
肱二头肌长头肌腱腱鞘炎
肩关节前脱臼
肩关节周围炎
肘关节解剖特点
网球肘（肘外侧症候群）
肘关节脱臼
手、腕部骨结构
挠骨下端骨折（柯雷氏骨折）
月骨脱位
手腕部肌腱腱鞘炎和腱鞘囊肿
1．拇长屈肌肌腱腱鞘炎
2．挠骨茎突部腱鞘炎
3．腕背侧腱鞘囊肿
后记