糖尿病怎么治疗速查手册

第一章  认识血糖，了解糖尿病
  ◎字里藏医，从“糖盲"到草根专家
    血糖——体内组织细胞的能量来源
    尿糖——阴性也可能患有高血糖
    餐后血糖——糖尿病诊治的“尺子”
    空腹血糖——高血糖的3种情况
    三多一少——糖尿病的典型症状
    糖尿病诊断——尿糖阳性是重要参照
    胰岛素——体内唯一降低血糖的激素
    胰岛素抵抗——并发症的“动力”源泉
    血糖监测——糖尿病控制的基础
    食物血糖生成指数(GI)——低GI食物降血糖
  ◎高血糖先兆，这些人当心与糖尿病结“怨"
    吃得过成的人，口重往往血糖也不低
    有糠尿病家族史的人，小心疾病“接力”
    总眼花的人，莫把糖尿病先兆当疲倦
    老患牙周病的人，当心高血糖成“主谋”
    肥胖的人，肥胖指数反映血糖水平
    脚部异常的老人，是糖尿病的报警信号
第二章  分型论治，降糖五架马车并驾齐驱
  ◎糖尿病分型与调治基本对策
    甜蜜杀手，糖尿病防治势在必行
    1型糖尿病——青年发病型糖尿病
    2型糖尿病——成人发病型糖尿病
    妊娠糖尿病——肥胖和高龄产妇
    泾渭分明，鉴别1、2型糖尿病
  ◎三项指标：有没有糖尿病要做哪些检查
    检查一：血糖平均控制水平如何
    检查二：糖尿病诊断、分型如何
    检查三：代谢紊乱及并发症状况
  ◎五驾马车：并驾齐驱轻松改善血糖值
    饮食控制——打胰岛素也要控制饮食
    体育锻炼——别用家务劳动代替运动
    合理用药——家庭小药箱你备好了吗
    血糖监测——血糖浓度决定胰岛素用量
    心理调整——掌控情绪掌握健康
第三章  饮食疗法，来自养生餐桌的降糖药
  ◎民以食为天，降糖把好宜忌关
    基本原则，合理膳食是健康的基础
    分型论食，1、2型糖友的饮食指导
    饮食宜淡，少食钠盐淡食最补人
    饮食宜缓，细嚼易消化滋补五脏
    饮食宜暖，温度适中体内尽太平
    食物纤维，延缓饥饿改善葡萄糖耐量
    烹调用油，植物油较理想
    理想食物，有益的大豆及其制品
    应付饥饿，四种吃法糖友饿得慢
    甜味品选择，糖友生活“甜秘密”
    一日三餐，主食量的分配要合理
    无糖食品，糖友选购多留心眼
  ◎改善人体胰岛素含量的几种食物
    玉米减轻胰岛细胞的负担
    南瓜促使胰岛索的正常分泌
    西葫芦加强胰岛素的作用
    洋葱刺激胰岛素的合成和分泌
    菜花降低对胰岛素的需要量
    苦瓜减轻人体胰岛的负担
    菠菜促进胰腺分泌和肠道蠕动
    海参激活胰岛β细胞活性
    驴肉营养胰岛细胞促进胰岛素分泌
    牛肉提高胰岛素合成的效率
    乌鸡有效促进胰岛素分泌
    苹果提高人体对胰岛素的敏感性
    菠萝调节胰岛素分泌增加饱腹感
    石榴能够增强胰岛素的敏感性
  ◎有效抑制餐后血糖上升的几种食物
    黑米降低葡萄糖的吸收速度
    燕麦平缓饭后血糖上升
    生菜减缓餐后血糖升高
    山药控制餐后血糖升高的速度
    芹菜预防餐后血糖值迅速上升
    草莓防止餐后血糖值迅速上升
第四章  运动疗法，快乐降糖一箩筐
  ◎运动降血糖，糖尿病患者有话要说
    运动调理，糖友运动的7大好处
    运动总则，1型、2型各不同
    量力而为，制订合理的运动计划
    运动准备，运动前应注意的问题
    因人而异，选择适合你的运动
    运动时间，餐后半小时运动最佳
    运动强度，循序渐进最恰当
    运动调理，运动后的3大注意事项
    运动禁忌，不适合运动的10种情况
  ◎一般糖尿病患者的几种保健运动
    散步，把升上去的血糖降下采
    慢跑，跑掉“纠缠”你的高血糖
    舞蹈，分解糖脂为胰岛“减负”
    游泳，科学游泳助你降血糖
    登楼梯，一边登高一边降糖
    练气功，督脉通血糖就会正常
    五禽戏，熊戏两式三招控血糖
  ◎送给大忙人的几套降糖保健操
    松静站立，糖尿病保健的基本操
    搓手洗面，疏通经络降糖防痴呆
    搓手梳头，防治糖尿病脑供血不足
    颤抖缓冲，排除病气轻松降糖
    玉液还丹，利脾健胃助降糖
第五章  药物疗法，中西结合是降糖的佳选
  ◎中药，6种调治糖尿病的“大腕”
    丹参降低血脂及血黏稠度
    地黄预防肾上腺素所致血糖上升
    玉米须改善糖尿性高血压、肾病
    知母改善糖尿病口渴多饮症状
    枸杞改善糖尿性血脂高、视力差
    人参改善糖尿病患者早期症状
  ◎足浴，9款泡脚验方健康始于“足”下
    葛根丹参水——生津止渴主治糖尿病
    黄芪伸筋草水——糖尿病足部感染
    黄芪党参水——气阴两虚型糖尿病
    苦参水——糖尿病性外阴瘙痒
    桂枝丹参水——糖尿病趾端坏死
    熟地茯苓水——阴阳两虚型糖尿病
    天花粉水——糖尿病并发末梢神经炎
    黄芪当归水——气虚血瘀型糖尿病
    桂枝牛膝水——糖尿病并下肢疼痛
  ◎西药，6种治疗糖尿病的常用西药
    格列本脲(优降糖)——轻、中型及稳定型糖尿病
    格列齐特(达美康)——2型糖尿病
    格列吡嗪(美吡达)——饮食不能控制的糖尿病
    格列喹酮(糖适平)——2型糖尿病
    盐酸二甲双胍(降糖片)——肥胖型非胰岛素依赖首选
    伏格列波糖(倍欣)——改善糖尿病餐后高血糖
第六章  经穴疗法，糖尿病防治的特效穴位
  ◎按摩疗法，糖尿病四大基本防治法
    足部按摩，糖尿病调洽分步图解
    手部按摩，糖尿病调治分步图解
    耳部按摩，糖尿病调洽分步图解
    体部按摩，糖尿病调治分步图解
  ◎刮痧疗法，糖尿病几种基本防治法
    膀胱经调治糖尿病刮痧法
    任脉调治糖尿病刮痧法
    肺经调治糖尿病刮痧法
  ◎拔罐疗法，糖尿病几种基本调理法
    “三消”四穴加减拔罐法
    膀胱经内侧循行线拔罐法
    肾俞穴调治糖尿病性眼底拔罐法
第七章  综合防治，不同并发症不同调治
  ◎糖尿病并发症专家答疑
    糖尿病并发症“殃及全身”
    糖尿病并发症检查项目
    糖尿病患者防治低血糖方案
    糖尿病患者防治酮症酸中毒方案
    糖尿病患者防治高渗性昏迷方案
  ◎饮食、运动、验方调治并发症
    糖尿病并发眼病疗治方案
    糖尿病并发骨质疏松
    糖尿病并发足部病变
    糖尿病并发高脂血症
    糖尿病并发肾病
    糖尿病并发心脑血管病
第八章  自我监测，糖尿病自我监测三个
  ◎6项内容，建立糖尿病患者自我监测日记
    血糖监测——每日8个监测点
    血压、体重监测——每周1次
    尿常规等检查——3—6个月检查1次
    糖化血红蛋白检查——每3个月检验1次
    血生化指标监测——约3个月检查1次
    眼底、足部检查——每年1次
  ◎6大误区，糖尿病自我监测勿误人歧途
    误区一：监测血糖用家用仪器就够了
    误区二：不定期到医院测血压
    误区三：只顾脾胃脏腑不注意护脚
    误区四：不定期测糖化血化蛋白
    误区五：空腹测血糖前吃药
    误区六：低血糖依旧“早起做运动”
第九章  降糖“心药”，心胸豁达病愈三分
  ◎糖尿病患者心理误区与应对策略
    恐惧心理——心与心的交流稳定情绪
    否认心理——普及知识重视日常调理
    失望心理——亲切开导争取积极配合
    厌世心理——正确引导防止自杀
    自责心理——帮助患者解决实际困难
  ◎教你几招心理调节的常用方法
    音乐疗法——陶冶情操消除障碍
    精神分析法——叙述病情疏导情志
    支持性心理治疗——消解糖友焦虑
    说理开导法——帮助患者解除紧张
    自我松弛疗法——缓解紧张的神经
    怡悦开怀法——逞心如意是良药
    转移注意法——不药而治缓解病情
第十章  防治糖尿病，细节决定成败
  ◎顺应时令，做自己的四季“保健师”
    春季——糖尿病患者防足癣正当时
    夏季——糖尿病患者降糖好时节
    秋季——当心秋乏是假，高血糖是真
    冬季——糖尿病患者安然过冬有“四防”
  ◎避开陷阱，健康长寿求人不如求己
    陷阱一：节日美食诱惑暗藏杀机
    陷阱二：误将糖尿病当口腔病
    陷阱三：戴隐形眼镜防治糖尿病眼病
    陷阱四：泡热水澡加快胰岛素吸收
    陷阱五：血糖稍稳定就不带必备用品
    陷阱六：不可轻视糖尿病“黎明现象”
附录一  看一看，日常饮食热量便览表
附录二  算一算，不同热量全天带量食谱