简介
孩子早上起床后，看到几样凝聚父母心思的早餐，一定会很容易感受到父母对自己的关爱，在进食早餐时，也一定更愿意与父母做各种沟通；而父母看到孩子开心地吃着自己准备的早餐，和自己聊着孩子们的故事或秘密，一天的心情也一定会更好。 当孩子结束一天繁重的学习，回到家后能看到一桌色香味俱全的晚餐，或者虽然不豪华，却是父母亲手烹制的可口小菜，也会大大缓解一天的疲劳。同时，更是亲子沟通的最佳时机。 连奥巴马每天都要抽出时间陪孩子共进早餐或晚餐，对于普通的中国老百姓，对于特别重视孩子教育的新生代中国父母，有什么理由拒绝给孩子做出可口又营养的早晚餐呢？ 但是这一切，也不能太增加父母的负担。所以，简单、快速、营养且带点小情怀的早晚餐制作方法对于都市父母来说是最需要的。
目录
第一章 给孩子暖暖的爱，从早晚餐开始
享受早晚餐时光，感受浓浓的幸福
建立饮食好习惯，决定一生美食偏好
让孩子健康活泼，吃好一日三餐
早餐，孩子的活力之源
幸福晚餐，给孩子最好的奖励
专题：爸妈孩子一起DIY 周末休闲早晚餐
第二章 处理好食材，让早晚餐更营养
早晚餐怎么搭配最营养
五谷类食材怎么搭配营养又美味
家有小学生一周食材大采购
采购食材这样更聪明
食材这样存营养少流失
蔬菜水果怎么清洗农药不残留
专题：购买食材后经常会遇到的问题
第三章 做好早晚餐有秘诀
利用好厨房小神器，让早晚餐做得轻松
快速搞定早晚餐有秘诀34 切出孩子喜爱的食物形状
专题：孩子都爱吃的创意早晚餐
……
第四章 小小营养素决定孩子的健康章 早晚餐适合吃什么
第五章 早晚餐适合吃什么
第六章 32种特效功能早晚餐
索引
享受早晚餐时光，感受浓浓的幸福
建立饮食好习惯，决定一生美食偏好
让孩子健康活泼，吃好一日三餐
早餐，孩子的活力之源
幸福晚餐，给孩子最好的奖励
专题：爸妈孩子一起DIY 周末休闲早晚餐
第二章 处理好食材，让早晚餐更营养
早晚餐怎么搭配最营养
五谷类食材怎么搭配营养又美味
家有小学生一周食材大采购
采购食材这样更聪明
食材这样存营养少流失
蔬菜水果怎么清洗农药不残留
专题：购买食材后经常会遇到的问题
第三章 做好早晚餐有秘诀
利用好厨房小神器，让早晚餐做得轻松
快速搞定早晚餐有秘诀34 切出孩子喜爱的食物形状
专题：孩子都爱吃的创意早晚餐
……
第四章 小小营养素决定孩子的健康章 早晚餐适合吃什么
第五章 早晚餐适合吃什么
第六章 32种特效功能早晚餐
索引
小学生最爱吃的营养早晚餐
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