Good habits for a high-quality of life

　　第一章 坏习惯：我们的绊脚石
　　 固执让你不近人情／1
　　 急躁，总将事情搞砸／3
　　 懒惰者自误误人／5
　　 爱面子——你的心理包袱／8
　　 情绪化，易伤身／10
　　 没人喜欢唠叨嘴／12
　　 无主见者无自信／14
　　 胆小怕事，只能苟安／17
　　 抱怨，让事情更糟／19
　　 不守时者无信誉／21
　　 粗心大意，因小失大／23
　　 责任感的缺失——避重就轻／25
　　 小心眼儿，狭隘的代名词／29
　　 自私，为自我铸就的牢笼／31
　　 自卑者方愁眉苦脸／33
　　 自以为是，盲目自满／36
　　 疑心病，可怕的信任杀手／38
　　 搬弄是非，你在离间谁／41
　　 眼高手低，永无成绩／43
　　 吹毛求疵，水至清则无鱼／45
　　第二章 好习惯：成功的助推剂
　　 人人喜欢自信的脸／49
　　 性格越开朗，笑容越灿烂／52
　　 热情，事业的第一推动力／54
　　 表达自己，亮出自己／56
　　 肯定自己，让心灵充满活力／59
　　 鼓励自己，欣赏别人／62
　　 自省，让你的内心更丰富／64
　　 心胸宽广，容人者得人／66
　　 腹有诗书气自华／69
　　 心灵越丰富，生活越有度／72
　　 善于控制情绪，造就良好人际关系／75
　　 冷静，从容应对危局／7
　　 谦逊，为你的个人形象加分／9
　　 注重细节，完美无瑕／82
　　 敢冒险方能成就大事业／84
　　 变通，你能解决任何问题／88
　　第三章 培养做人的好习惯
　　 尊重别人的姓名／91
　　 用握手表达你的诚意／94
　　 大声说话，大胆表达／97
　　 让你的眼睛“会说话”／99
　　 倾听，好人缘的秘密／102
　　 谈吐讲“不凡”，表达要艺术／104
　　 幽它一默又何妨／107
　　 简洁，让自己干练一点／109
　　 少谈些自己，多谈些他人／112
　　 学会交流，与人协作／114
　　 尊重别人的隐私／117
　　 用批评来校正自己／119
　　 好男儿，要顾家／122
　　 爱要及时表达／124
　　 善用爱的便条／127
　　 学会不加班／129
　　 把周末留给家人／131
　　第四章 培养做事的好习惯
　　 确定有效的目标／135
　　 用战略意识来掌控全局／137
　　 凡事计划，有备无患／139
　　 照章做事，尊重规则／141
　　 掌握时间管理的要领／145
　　 大事化小，分段完成／148
　　 做要事而不是做急事／150
　　 善用“80／20法则”／153
　　 及时授权和分工／155
　　 让压力变为动力／158
　　 立即行动，162
　　 一次只做一件事／165
　　 投入百分百，效率百分百／168
　　 别让小事绊住脚／171
　　 让你的办公桌整洁有序／173
　　 让电话简洁起来／175
　　 让坚持成为习惯／180
　　 尽善尽美，善始善终／183
　　第五章 让高质量的生活成为一种习惯
　　 别忽视早餐／185
　　 饭吃八分饱／189
　　 让蔬菜水果作伴／192
　　 要想水灵灵，每天8杯水／194
　　 每天一杯健康茶／196
　　 维生素让你更年轻／199
　　 戒掉酒烟，还自己一份清爽／202
　　 闲暇不妨闭目养养神／204
　　 优质睡眠，自己创造／206
　　 尊重你的生物钟／208
　　 早起半小时，一天好精神／212
　　 随时随地来健身／213
　　 减肥有技巧，每天走楼梯，217
　　 让脂肪在绳子上燃烧／219
　　 与你的宠物一起散步／222
　　 简单健身法则，快速步行／224
　　 健康，是“跑”出来的／227
　　 爬爬山，出出汗／230
　　 游泳——最佳瘦身运动／232
　　 走进健身房，让器材来帮你／235
　　 动感单车，活力无限／237
　　 隐形体操——办公室运动有妙招／241
　　 定期体检，不可或缺／243