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简介
本书是关于保健的普及读物，针对白领阶层工作节奏快、压力大的特点，对其合理营养、适度运动、戒烟限酒和良好的心理等生活方式进行讨论。
白领职业人群，工作环境优越，收入不菲，但工作节奏紧张，压力大，虽然年轻力壮，但也容易出现健康透支，步入亚健康甚至疾病状态。本书以通俗易懂的文字、深入浅出的知识和观点，具体、实用的方法，帮助白领掌握一点健身知识，建立起合理营养、适度运动、戒烟限酒和良好的心理等健康生活方式，摆脱亚健康，回归健康。
目录
健康新概念
健康的新含义
健康的标准
影响健康的主要因素
亚健康及其表现
何谓亚健康
亚健康的表现
亚健康的危害
摆脱脑力疲劳综合征
学会识别疲劳
生活节奏要有规律
全面均衡适量营养
心理健康
学一点家庭性保健
摆掊楼宇综合征
通风换气
光照充足
室温调控得当
减少电磁污染
避免装潢污染
. 保持室内清潮
适度运动
既要吃不胖，又要吃得有营养
要额外补充维生素、矿物元素
学点性爱知识
摆脱电脑综合征
……
摆脱应酬综合征
摆脱假综合征
亚健康检测
健康的新含义
健康的标准
影响健康的主要因素
亚健康及其表现
何谓亚健康
亚健康的表现
亚健康的危害
摆脱脑力疲劳综合征
学会识别疲劳
生活节奏要有规律
全面均衡适量营养
心理健康
学一点家庭性保健
摆掊楼宇综合征
通风换气
光照充足
室温调控得当
减少电磁污染
避免装潢污染
. 保持室内清潮
适度运动
既要吃不胖，又要吃得有营养
要额外补充维生素、矿物元素
学点性爱知识
摆脱电脑综合征
……
摆脱应酬综合征
摆脱假综合征
亚健康检测
与白领职业人群谈摆脱亚健康[电子资源.图书]
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