Easy way to learn yoga

副标题：无

作者：林小平，双福编著

分类号：

ISBN：9787122060846

收录收藏 (0) 评论纠错

微信扫一扫,移动浏览光盘

简介
光盘

简介

　　第一次接触瑜伽，不知如何开始？对于繁忙的现代都市人来说，要想兼　　顾瑜伽练习的准确有效与轻松快捷，最重要的就是掌握“取巧”的合理练习　　方法。　　本书中，林老师专门针对瑜伽初学者的练习特点和需要，设计了适合的　　入门课程，将瑜伽的单一动作重组，化繁为简，形成了热身、拜日式、伸展　　、柔韧的流畅练习套路，并准备了随时随地练习的100变练习。　　精美的指导图片、详实的文字解说、实景演示DVD，让刚刚接触瑜伽的　　您轻松入门，也更容易获得练习效果。只要在每天闲暇时间练习15分钟入门　　瑜伽，一段时间后，您就是耀眼的瑜伽明星！　　

　　Part 1 开始快乐的瑜伽之旅
　　写给初学者
　　安全练习与瑜伽辅助
　　呼吸方法
　　常见错误纠正
　　Part 2 15分钟活力热身——唤醒能量的瑜伽之旅
　　活力热身全程图
　　活力热身分步图解
　　瑜伽讲堂——瑜伽常见问题解惑Ⅰ
　　Part 3 15分钟简单拜日式——轻松的瑜伽之旅
　　简单拜日式全程图
　　简单拜日式分步图解
　　Part 4 15分钟伸展瘦身瑜伽——美丽的瑜伽之旅
　　伸展瘦身瑜伽全程图
　　伸展瘦身瑜伽分步图解
　　瑜伽讲堂——瑜伽常见问题解惑Ⅱ
　　Part 5 15分钟柔韧养生瑜伽——健康的瑜伽之旅
　　柔韧养生瑜伽全程图
　　柔韧养生瑜伽分步图解
　　瑜伽讲堂——瑜伽常见问题解惑Ⅲ
　　Part 6 瑜伽100变——随时随地轻松练
　　瑜伽让你更美丽
　　美肤
　　骨感肩背
　　纤细腰腹
　　细臂
　　提臀
　　瘦腿
　　美胸
　　瑜伽让你更健康
　　减压
　　舒眠
　　排毒
　　附录瑜伽饮食观
　　

已确认勘误

页码	勘误内容	提交人	修订印次

Easy way to learn yoga

名称
类型
大小

用户反馈

FAQ

Easy way to learn yoga

已确认勘误

第次印刷 筛选

第次印刷