药食同源用食物养生

　　1月1日枸杞木耳炒肉丝
　　1月2日徐长卿芹菜炒肉丝
　　1月3日枸杞木耳炒兔丝
　　1月4日枣仁炒猪舌
　　1月5日沙苑炒猪肝
　　1月6日肝肾滋补鸡
　　1月7日银耳昆布子鸭煲
　　1月8日莲子菊花蒸鲍鱼
　　1月9日天麻鱼头
　　1月10日知母炖团鱼
　　1月11日桃仁炖墨鱼
　　1月12日砂仁大蒜煮猪肚
　　1月13日牛蒡子红枣饮
　　1月14日天冬炒田螺
　　1月15日洋参烧鸡翅
　　1月16日杜仲炖羊腰
　　1月17日红花炖羊肚
　　1月18日菠菜柏仁汤
　　1月19日炒香舌片
　　1月20日天麻茯苓鱼
　　1月2l日丹参蒸蹄筋
　　1月22日丹参蒸肘子
　　1月23日清火祛痘汤
　　1月24日砂仁煲猪肚
　　1月25日番茄肉丝粥
　　1月26日枸杞瘦肉汤
　　1月27日辛夷煮鸡蛋
　　1月28日珍珠烧萝卜
　　1月29日扁豆栗子粥
　　1月30日车前饮
　　1月3l日芦根粥
　　2月l日葛根炒生菜
　　2月2日山药瘦肉攘豆腐
　　2月3日首乌煮鲜虾
　　2月4日山楂菠菜粥
　　2月5日核桃山楂茶
　　2月6日扁豆佛手饮
　　2月7日二白粥
　　2月8日乌鸡赤豆粥
　　2月9日木耳猪肾粥
　　2月10日白茅根煮肝片
　　2月1l日玉米须炖猪爪
　　2月12日泥鳅红枣汤
　　2月13日何首乌蒸龟肉
　　2月14日芹菜鸭肉汤
　　2月15日山药薏米柿饼粥
　　2月16日荸荠炖水鸭
　　2月17日木瓜煮鱼肚
　　2月18日芭蕉羹
　　2月19日牛膝牛肉面
　　2月20日枣仁煲猪舌
　　2月2l日党参菟丝炖全鹅
　　2月22日赤豆鲤鱼汤
　　2月23日薏苡仁炖田螺
　　2月24日鲶鱼鸡蛋汤
　　2月25日莲子羊肉豆腐汤
　　2月26日首乌猪肝面
　　2月27日牛肝莲子汤
　　2月28日荠菜蜜枣藕节汤
　　3月1日雪梨山楂粥
　　3月2日五味鹌鹑汤
　　3月3日核桃黄精煮黑豆
　　3月4日乌不企丹参炖海参
　　3月5日生姜拌莴苣
　　3月6日枣仁牛奶饮
　　3月7日银杞明日汤
　　3月8日杞鞭壮阳汤
　　3月9日党参白术饮
　　3月10日川芎当归茶
　　3月11日枸杞生地酒
　　3月12日松花淡菜粥
　　3月13日玫瑰花酒
　　3月14日当归党参鸡
　　3月15日荔枝葡萄汤
　　3月16日莲子大枣萝卜粥
　　3月17日蔷薇花扁豆粥
　　3月18日黄芪蒸鲑鱼
　　3月19日山药马齿苋粥
　　3月20日凌霄花阿胶粥
　　3月2l日红茶饮
　　3月22日柏子仁拌香蕉
　　3月23日桑椹香蕉果盘
　　3月24日桂心茯苓粥
　　3月25日葡萄干莲枣粥
　　3月26日鸡肝枸杞粥
　　3月27日桑菊黄豆粥
　　3月28日琼浆玉液
　　3月29日磁石煮猪腰
　　3月30日三七粥
　　3月3l日芪杞炖乳鸽
　　4月l日百合绿豆子鸭煲
　　4月2日香薷莲子粥
　　4月3日升麻炒白菜
　　4月4日桑叶蜂蜜饮
　　4月5日黄芩炖雪梨
　　4月6日麦冬玫瑰羹
　　4月7日桔梗麦冬炒苦瓜
　　4月8日桔梗煮荸荠
　　4月9日桑叶杏仁饮
　　4月10日蜜饯双仁
　　4月11日三黄饮
　　4月12日天冬炖冬瓜
　　4月13日藿香粥
　　4月14日人参麦冬炖瘦肉
　　4月15日天麻首乌炒肝心
　　4月16日山药萝卜粥
　　4月17日川贝雪梨粥
　　4月18日芹菜山楂粥
　　4月19日菊楂决明饮
　　4月20日柿子决明茶
　　4月2l日西洋参茶
　　4月22日烩鳝鱼丝
　　4月23日桃仁荸荠粥
　　4月24日菠菜粥
　　4月25日旱莲炖鳖
　　4月26日川芎地黄饮
　　4月27日补阴养胃汤
　　4月28日百合党参猪肚汤
　　4月29日玉竹蒸甲鱼
　　4月30日山药煮南瓜
　　5月l日黄药子饮
　　5月2日海带牛靥汤
　　5月3日白芷粥
　　5月4日绿豆粥
　　5月5日洋参龙眼鸡汤
　　5月6日消暑利尿汤
　　5月7日荸荠炖带子
　　5月8日薏苡仁蒸鸡
　　5月9日冰糖桃胶饮
　　5月10日冬瓜鲤鱼盅
　　5月11日麦冬奶
　　5月12日荷叶赤豆饮
　　5月13日车前子苡仁粥
　　5月14日苡仁冬瓜盅
　　5月15日竹叶粥
　　5月16日赤小豆炖白萝卜
　　5月17日丹参荷叶凤脯
　　5月18日石膏粳米粥
　　5月19日茯神鸡蛋汤
　　5月20日龙眼莲子大枣糯米粥
　　5月2l日酸枣仁良姜炖鲫鱼
　　5月22日茯苓肉丸汤
　　5月23日莲心白芍茶
　　5月24日酸枣仁芹菜蒸鸡蛋
　　5月25日百合炒生菜
　　5月26日白术枣仁饮
　　5月27日柏子仁核桃炒豇豆
　　5月28日麦冬煮鹌鹑蛋
　　5月29日珍珠蒸鹅蛋
　　5月30日槐角白糖饮
　　5月31日香附豆腐汤
　　6月l日泽泻蒸茄子
　　6月2日柴胡炖鹌鹑
　　6月3日茯苓赤小豆粥
　　6月4日荸藕茅根茶
　　6月5日凤尾饮
　　6月6日野菊花饮
　　6月7日大蒜凉拌马齿苋
　　6月8日鱼腥草粥
　　6月9日丹参野菊花粥
　　6月l0日百部牛蛙汤
　　6月11日扁豆红枣汤
　　6月12日白术糖水
　　6月13日莲子红枣粥
　　6月14日夏枯草饮
　　6月15日远志菖蒲饮
　　6月16日西瓜白萝卜饮
　　6月17日蜂蜜饮
　　6月18日川芎丹参粥
　　6月19日蜜饯姜枣龙眼
　　6月20日脂酒红枣
　　6月2l日山莲葡萄粥
　　6月22日虫草墨鱼盅
　　6月23日白勺栀子饮
　　6月24日龙葵粥
　　6月25日柴胡丹皮饮
　　6月26日龙葵海带汤
　　6月27日绿豆粉丝汤
　　6月28日桃杞拌豆芽
　　6月29日木瓜果泥
　　6月30日素拌鲜莴笋
　　7月l日山药炒肚片
　　7月2日雪梨菠菜根汤
　　7月3日山药杏仁粥
　　7月4日山药莲子粥
　　7月5日百合烧鱼肚
　　7月6日芡实枸杞酿藕
　　7月7日枸杞炒白菜梗
　　7月8日天冬烧鱿鱼
　　7月9日生甘草核桃仁粥
　　7月l0日麦冬乌梅饮
　　7月11日麦冬沙参炒田螺
　　7月12日桔梗煮花生
　　7月13日桔梗拌海蜇
　　7月14日冰糖黄精汤
　　7月15日银耳鹑蛋汤
　　7月16日糖熘白果
　　7月17日蜜饯百合
　　7月18日罗汉果桔梗饮
　　7月19日红枣蒸雪蛤
　　7月20日苡仁槐花炖猪肠
　　7月21日菊花蜂蜜粥
　　7月22日西瓜蜂蜜饮
　　7月23日参枣米饭
　　7月24日虫草蒸鹌鹑
　　7月25日西芹豆芽炒瘦肉
　　7月26日西洋参五味茶
　　7月27日生地炒蛤蜊
　　7月28日桃仁板栗烧猪肉
　　7月29日八宝鸡汤
　　7月30日白茅根炖猪瘦肉
　　7月31日麦冬百合粥
　　8月l日天冬南瓜汤
　　8月2日荠菜旱莲炖鱼翅
　　8月3日海藻炖田螺
　　8月4日黄柏牛奶饮，
　　8月5日黑芝麻炖鲤鱼
　　8月6日百合赤豆鲤鱼汤
　　8月7日神仙鸭
　　8月8日芝麻核桃羹
　　8月9日翠衣鳝片
　　8月l0日淫羊藿烧猪蹄筋
　　8月11日红花沙参心肺汤
　　8月12日柏归茶
　　8月13日茯神白薯泥
　　8月14日灵芝蹄筋汤
　　8月15日丁香鸭
　　8月16日石斛花生
　　8月17日西瓜大蒜散
　　8月18日二根西瓜饮
　　8月19日凉拌三丝
　　8月20日猕猴桃糖饮
　　8月2l日百合银耳羹
　　8月22日木耳炒瘦肉
　　8月23日黄精蒸茄子
　　8月24日百合子姜炒鹅肉
　　8月25日茵陈生地粥
　　8月26日马蹄苡仁炖鱼头
　　8月27日玄参麦冬炖田螺
　　8月28日玉竹麦冬豆浆
　　8月29日百合枸杞老鸭
　　8月30日皂角刺羊胫骨
　　8月3l日白果莲子汤
　　9月l日麦冬排骨
　　9月2日麦冬炒嫩蚕豆
　　9月3日二冬炖乌鸡
　　9月4日归参鲜鱼羹
　　9月5日核桃玉竹粥
　　9月6日核桃仁芝麻炖鹌鹑
　　9月7日赤小豆炖淡菜
　　9月8日蛤蟆油炖鳗鱼
　　9月9日蒲公英红花粥
　　9月10日西洋参炖鱼翅
　　9月ll日豆豉蒸带鱼
　　9月12日红玫瑰枸杞炖鱼翅
　　9月13日杜仲爆羊腰
　　9月14日锁阳鸽蛋
　　9月15日肉苁蓉炖羊肾
　　9月16日韭菜炒蛤蜊
　　9月17日苍术煮鸡肝
　　9月18日金银花饮
　　9月19日西瓜粥
　　9月20日参芪鸭条
　　9月2l日葱炖猪蹄
　　9月22日山药泥
　　9月23日茯苓蒸番薯
　　9月24日山药烧免肉
　　9月25日山药芝麻糊
　　9月26日薄荷斑鱼汤
　　9月27日人参红枣炖猪肚
　　9月28日板蓝根饮
　　9月29日黑木耳瘦肉汤
　　9月30日人参菠菜饺
　　10月l日桃仁炒鸡丁
　　10月2日枸杞鲩鱼煲
　　l0月3日巴戟鱼翅煲
　　l0月4日燕窝枸杞鱼翅
　　10月5日双鞭壮阳煲
　　10月6日生姜菊花豆腐汤
　　l0月7日党参炒豇豆
　　l0月8日玉竹煮大虾
　　10月9日生姜苡仁烧鲳鱼
　　10月l0日桔梗麦冬炒蛤蜊
　　10月1l日桔梗煲龟肉
　　l0月12日川贝酿梨
　　10月13日松子仁糖蘸
　　l0月14日玉米须炖甲鱼
　　10月15日椒盐火腿
　　l0月16日羊杂面
　　10月17日归参全鸡
　　10月18日山药牛乳面
　　10月19日山楂炖猪肚
　　l0月20日白术饼
　　l0月2l日山药芡实粥
　　10月22日莲米芡实粥
　　10月23日丁香面
　　10月24日红糖烧豆腐
　　l0月25日砂仁鲫鱼汤
　　10月26日山药高梁粥
　　l0月27日归杞桃仁瘦肉汤
　　l0月28日芦荟四菇汤
　　l0月29日芦荟海参粥
　　l0月30日田七红花蒸乳鸽
　　10月3l日野山人参炖鲍翅
　　11月1日丹参鸡片
　　11月2日翠皮爆鱔鱼
　　11月3日紫菜花枝苦瓜汤
　　11月4日乌参煲西芹
　　11月5日枸杞烧白鹅
　　11月6日海参烧黑木耳
　　11月7日锁阳炖乳鸽
　　11月8日薏米粥
　　11月9日川芎红花当归炖仔鸡
　　11月10日蜜饯姜枣龙眼
　　11月11日归参炖母鸡
　　11月12日归参山药猪腰
　　11月13日旱莲炖雪蛤
　　11月14日三七阿胶炖兔肉
　　11月15日山药烧虾仁
　　11月16日党参炒鸡丝
　　11月17日山药烧鸡腿
　　11月18日人参白糖饮
　　11月19日清宫八珍糕
　　11月20日核桃鸭子
　　11月2l日双耳黄花肉片
　　11月22日海参龙眼粥
　　11月23日核桃苡仁炖乌鸡
　　11月24日桂枝炖海参
　　11月25日苡仁玉竹蒸甲鱼
　　11月26日雪凤鹿筋汤
　　11月27日二参汤圆
　　11月28日茯苓山药包子
　　11月29日大枣枣仁粥
　　11月30日沙参菠菜饺
　　12月l日山药麻奶糊
　　12月2日透骨草炖羊肉
　　12月3日薏苡仁酒
　　12月4日丹参雪花鸡汤
　　12月5日透骨草炖狗肉
　　12月6日红花桃仁煲墨鱼
　　12月7日蛤蟆鲍鱼
　　12月8日夜明砂蒸猪肝
　　12月9日茯神炖乳鸽
　　12月l0日二茯粥
　　12月11日龙眼花生炖海带
　　12月12日山药豆沙包
　　12月13日党参炒花菜
　　12月14日陈皮油烫鸡
　　12月15日软炸白花鸽
　　12月16日丹参山药炸大虾
　　12月17日二豆炖黑鱼
　　12月18日党参炒鹑腿
　　12月19日柴胡炖龟肉
　　12月20日山药炒牛肚
　　12月21口锁阳首乌炒牛肝腰
　　12月22日砂仁黄芪炖老鸭
　　12月23日山楂树根炖猪小肠
　　12月24日红糖谷糠蒸黄鸡
　　12月25日二鳖汤
　　12月26日内金番茄炒鸡蛋
　　12月27日人参枸杞炖黄鸡
　　12月28日鹿茸猪旨粥
　　12月29日杜仲羊脊骨汤
　　12月30日橘络炖蹄筋
　　12月3l日人参炒鸡片
　　附录一药膳常用药物简介
　　附录二药膳常用食物简介
　　一、粮食类
　　二、蔬菜类
　　三、水果类
　　四、鱼肉类
　　五、调味品类
　　附录三常见疾病宜食食物简述
　　一、发热
　　二、咳嗽
　　三、虚喘
　　四、咯血
　　五、感冒
　　六、肺结核
　　七、胃痛
　　八、腹胀
　　九、腹泻
　　十、痢疾
　　十一、失眠
　　十二、健忘
　　十三、高血压
　　十四、水肿
　　十五、糖尿病
　　十六、癌症
　　十七、单纯性肥胖症
　　十八、干燥综合征
　　十九、妇女更年期综合征
　　二十、男性更年期综合征
　　二十一、老年人与老年病症