简介
交通事业的蓬勃发展，离不开千千万万驾驶员默默无闻的付出。切实保障驾驶员的身心健康，对于确保行车安全、社会稳定和发展现代交通事业，具有极为重要的意义。
世界卫生组织(WHO)指出：在影响人的健康长寿的因素中，遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，气候条件占7％，而60％取决于自己。由此可见，开启健康之门的金钥匙掌握在每个人自己的手中。在我们的社会大家庭中，驾驶员是一个与人民群众日常生活有着密切联系的特殊群体，由于工作的特殊性，他们往往容易得病，倘若平时不重视自我保健，那么，他们的健康隐患必定会对交通安全带来严重影响。在数千万驾驶员中，虽然没有一个人不想健康，但是不注重养生保健、不懂得如何保护健康的人却大有人在。
有鉴于斯，全国保健类畅销书作者沈黎风先生主编了《驾驶员自我保健365妙计》。该书融知识性、科学性、实用性于一体，文字通俗易懂、言简意赅，内容多彩丰富、新颖实用，是广大驾驶员朋友一本不可多得的养生保健工具书。
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目录
第一篇 为了健康的忠告
第1章 饮食
1．合理安排饮食结构
2．改掉不良饮食习惯
3．驾车族食物一览
4．行车前别食用催眠类食品
5．早餐十分重要
6．一日四餐有讲究
7．主食太少危害大
8．驾驶员应多吃点甜食
9．注意饮食的补充
10．测测自己吃多了没有
11．不宜暴食冷饮
12．食疗调养五注意
13．油炸臭豆腐不宜多吃
14．吃红薯当心烤桶身世
15．选择就餐场所要讲究卫生
16．最好的饮料是白开水
17．口渴时不要大量饮水
18．不可无节制饮水
. 19．不渴也应喝点水
20．大量出汗后应喝盐开水
21．生活中的“四水”养生
22．不要常饮浓茶
23．每天兼顾五色食品
24．不妨天天吃五种食物
25．营养不良的红灯警报
26．人体必需的营养食物
27．维生素的来源
28．不要吃易中毒的食物
29．吃掉“火气”的食物
30．吃了会快乐的食物
31．能消除压力的食物
32．开车时不宜多吃的水果
33．不能空腹吃的五种食品
34．十种不宜多吃的食物
35．不可混食的食物
36．减肥蔬菜一览
37．抗癌蔬菜排行榜
38．十四种可增寿的食物
39．最佳食品榜
第2章 烟酒
40. 驾车途中别吸烟
……
第3章 情绪
第4章 习惯
第5章 忌讳
第6章 养生
第7章 防病
第8章 综合
第二篇 安全行车特别提醒
第9章 行车安全有讲究
后记
第1章 饮食
1．合理安排饮食结构
2．改掉不良饮食习惯
3．驾车族食物一览
4．行车前别食用催眠类食品
5．早餐十分重要
6．一日四餐有讲究
7．主食太少危害大
8．驾驶员应多吃点甜食
9．注意饮食的补充
10．测测自己吃多了没有
11．不宜暴食冷饮
12．食疗调养五注意
13．油炸臭豆腐不宜多吃
14．吃红薯当心烤桶身世
15．选择就餐场所要讲究卫生
16．最好的饮料是白开水
17．口渴时不要大量饮水
18．不可无节制饮水
. 19．不渴也应喝点水
20．大量出汗后应喝盐开水
21．生活中的“四水”养生
22．不要常饮浓茶
23．每天兼顾五色食品
24．不妨天天吃五种食物
25．营养不良的红灯警报
26．人体必需的营养食物
27．维生素的来源
28．不要吃易中毒的食物
29．吃掉“火气”的食物
30．吃了会快乐的食物
31．能消除压力的食物
32．开车时不宜多吃的水果
33．不能空腹吃的五种食品
34．十种不宜多吃的食物
35．不可混食的食物
36．减肥蔬菜一览
37．抗癌蔬菜排行榜
38．十四种可增寿的食物
39．最佳食品榜
第2章 烟酒
40. 驾车途中别吸烟
……
第3章 情绪
第4章 习惯
第5章 忌讳
第6章 养生
第7章 防病
第8章 综合
第二篇 安全行车特别提醒
第9章 行车安全有讲究
后记
驾驶员自我保健365妙计
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