《你可以选择你想要的生活》

chapter 1 只要你想，你就可以过快乐的生活
所有的艺术都带着一些自传色彩：你只能唱你自己的歌，只能画你自己的画，只能做一个由你的经验、你的环境和你的家庭所造成的你；不论好坏，你都得在生命的交响乐中，演奏属于你自己的乐曲；不论好坏，你都得自己创造一个属于你的小花园。

快乐的生活来自正确的思想　
保持本色，做独一无二的自己　
除了你自己，没什么能让你平静　
卡瑞斯的万灵公式　
消除忧虑心理，拥抱美好生活　
生活在一个完全独立的今天　

chapter 2 学会宽容和感恩，让生活充满温情
在受到一点点的批评时，愚蠢的人会发起脾气来，可是聪明的人却急于从这些反对他们、责备他们和“在路上阻碍他们”的人那里，学到更多的经验。

原谅我们的仇人“70个7次”　
施恩不图报，在付出中享受快乐　
时刻怀有感恩的心　
没有人愿意踢一条死狗　
不被批评所伤害　
学会自我批评，在检讨中成长　

chapter 3 把自己修炼成生活中成熟有魅力的人 
在那些喜欢逃避责任的人眼里，困难就是他们最好的挡箭牌。你也许听过许多人把失败原因归咎于没有受过大学教育。事实上，就算这些人真的接受了大学教育，他们仍能为自己找出许多理由。

成熟，从勇于担当开始　
困难不等于不幸　
坚守信念，人不可轻言放弃　
没有相同的玫瑰，你就是唯一　
正视不完美，你就很完美　
别让你毁在不会说话上　
喜欢与你相识的每一个人　

chapter 4 告别忧虑和烦恼，要生活也要快乐
环境本身并不能决定我们快乐或不快乐，只有我们对周围环境的反应才决定了我们会有怎样的感受。在必要的时候，我们都应该忍受得住灾难和悲剧，甚至要战胜它们。

亚里士多德破解忧虑的方法　
做有意义的事，让自己忙着　
内心强大，不为小事而烦恼　
在忧虑摧毁你以前，改掉忧虑的习惯　
对不可避免的事，轻松地去承受　
为忧虑画出“到此为止”的底线　
不要试着去锯木屑　

chapter 5 避免争论，生活就是求同存异
我们不只反对有人指责我们的错误，或是我们的汽车太旧，而且不愿意有人纠正我们任何的错误。对一桩我们认为对的事，总乐意继续相信它。如果有人对我们有了某种怀疑，就会激起我们强烈的反感，而用各种方法来辩护。

争论中没有赢家　
永远不指责他人的错误　
如果不对就及时认错　
以友善的方法开始　
苏格拉底的秘密　
把说话的机会让给别人　

chapter 6 及早规划职业生涯，你的未来不是梦
社会无疑具有强大的同化作用，使得我们许多人都背离了人生的真谛，丧失了真情和本性。但唯有我们自己真正想要的才能使我们得到满足。放弃了自身的愿望和需要，我们就变得麻木不仁，对任何事都无动于衷。

激扬的人生需要梦想的支持　
有目标的人生才精彩　
把大段的路程分割成小段　
全力以赴去做一件事　
及早规划你的职业生涯　

chapter 7 驱走疲劳，遇见心想事成的自己
时刻提醒自己，对你的工作感兴趣，你就能找到快乐。要不停地提醒你自己，对你的工作感兴趣，就能使你不再忧虑，而最后可能会给你带来升迁或加薪。即使事情的结果没有你想象的那样，至少也可以把你的疲劳减低到最低程度，使你的精力更加充沛。

是什么导致你疲劳　
如何多清醒一个小时　
时刻提醒自己，对工作感兴趣　
请放松你紧绷的肌肉　
培养良好的工作习惯　
克服失眠的5个技巧　

chapter 8 婚姻如捧沙，你要小心呵护
男士们应该赞赏女人的面部修饰和她们美丽得体的服装，可是男士们却都忘了。如果他们稍微留意就会知道，女人是多么重视衣着。如果有一对男女在街上遇到了另外一对男女，女人似乎很少注意到对面过来的男士，而她们总是习惯地注意对面那个女人是如何打扮的。

吵闹，婚姻不能承受之重　
爱他就多给他一些自由　
少批评多赞美，婚姻就会很美满　
彬彬有礼，成就幸福美满的家庭　
男人要学会与妻子友好相处　
你希望婚姻生活给你带来什么