冠军教你太极剑

第一章太极剑基本动作练习
一、剑的基本结构
二、基本手型、步型
1.手型
2.步型
三、基本剑法
1.持剑
2.点剑
3.绞剑
4.削剑
5.劈剑
6.拦剑
7.撩剑
8.截剑
9.带剑
10.云剑
11.刺剑
12.崩剑
四、组合练习
1.刺剑—右带剑—左带剑
2.剌剑—左拦剑—右拦剑
3.左云剑—右云剑
第二章32式太极剑
一、32式太极剑简介
二、32式太极剑动作名称
三、32式太极剑套路学习
1.起势（三环套月）
2.并步点剑（蜻蜓点水）
3.独立反刺（大魁星式）
4.仆步横扫（燕子抄水）
5.左右平带（左右拦扫）
6.独立抡劈（探海势）
7.退步回抽（怀中抱月）
8.独立上刺（宿乌投林）
9.虚步下截（乌龙摆尾）
10.左弓步刺（青龙出水）
11.转身斜带（风卷荷叶）
12.缩身斜带（狮子摇头）
13.提膝捧剑（虎抱头）
14.跳步平刺（野马跳涧）
15.左虚步撩（小魁星式）
16.右弓步撩（海底捞月）
17.转身回抽（射雁式）
18.并步平剌（白猿献果）
19.左右拦剑（迎风掸尘）
20.左弓步拦（迎风掸尘）
21.进步反刺（顺水推舟）
22.反身回劈（流星赶月）
23.虚步点剑（天马行空）
24.独立平托（挑帘式）
25.弓步挂劈（左车轮剑）
26.虚步抡劈（右车轮剑）
27撤步反击（大鹏展翅）
28.进步平刺（黄蜂入洞）
29.丁步回抽（怀中抱月）
30.旋转平抹（风扫梅花）
31.弓步直剌（指南针）
32.收势
第三章42式太极剑竞赛套路
一、42式太极剑竞赛套路简介
二、42式太极剑竞赛套路动作名称
三、42式太极剑竞赛套路学习
1.起势
2.并步点剑
3.弓步斜削
4.提膝劈剑
5.左弓步拦
6.左虚步撩
7.右弓步撩
8.提膝捧剑
9.蹬脚前刺
10.跳步平刺
11.转身下刺
12.弓步平斩
13.弓步崩剑
14.歇步压剑
15.进步绞剑
16.提膝上刺
17.虚步下截
18.右左平带（右、左）
19.弓步劈剑
20.丁步托剑
21.分脚后点
22.仆步穿剑（右）
23.蹬脚架剑（左）
24.提膝点剑
25.仆步横扫（左）
26.弓步下截（右、左）
27.弓步下刺
28.右左云抹（右、左）
29.右弓步劈
30.后举腿架剑
31.丁步点剑
32.马步推剑
33.独立上托
34.挂剑前点
35.歇步崩剑
36.弓步反剌
37.转身下刺
38.提膝提剑
39.行步穿剑
40.摆腿架剑
41.弓步直刺
42.收势