Pursuit of perfect

副标题：无

作者：泰勒·本-沙哈尔(Tal Ben-Shahar)著;倪子君，刘骏杰译

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ISBN：9787111338635

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简介

简介

　　在过去10年中，泰勒博士在哈佛大学排名第一的课程“积极心理学” 　　的教学以及在全世界各地的讲座中，一直在教授“幸福”。在接触了数以　　千计压力巨大的学生、父母和职场人士后，他发现，绝大多数人追求的生　　活不仅是要幸福的，而且是要完美的――而这正是大多数人不幸福的原因　　。　　在《幸福超越完美》中，泰勒博士提出了一套切实可行的方法来应对　　完美主义。他应用积极心理学的重要原则，区分了两种截然不同的生活方　　式和行为模式――“完美主义”和“最优主义”，这两者在每个人身上同　　时存在。这种区分能有效地帮助我们清楚准确地理解什么是成功和自我实　　现，什么是人生的圆满和真实的幸福。　　完美主义者认为人生道路应该是一条笔直的直线；最优主义者则把人　　生看做不规则的、螺旋式上升的曲线。　　完美主义者恐惧失败；最优主义者把挫折和失败看做最好的自我成长　　反馈。　　完美主义者教条、苛责、防备心强；最优主义者具有适应力、宽容、　　乐于接纳意见。　　完美主义者只关注结果，以致他们热衷于设定过高甚至不切实际的目　　标；最优主义者在奔向目标的同时，还会享受过程中美好的一切。　　泰勒博士认为，这两种类型的区分带给我们很多启发，如果我们能摒　　弃完美主义者“全有或全无”的极端思维，像最优主义者那样更善于接受　　并适应变化与不确定性，那么我们将学会悦纳不完美和失败，同时迎接成　　功并过上更幸福的生活。　　

　　前言
　　致谢
　　绪论
　　第一篇理论
　　第1章接受失败
　　第2章悦纳情绪
　　第3章享受成功
　　第4章直面现实
　　第二篇应用
　　第5章最佳的教育
　　第6章最棒的工作
　　第7章最美的爱情
　　第三篇冥想
　　第8章第一个冥想：真实的改变
　　第9章第二个冥想：认知疗法
　　第10章第三个冥想：不完美的建议
　　第11章第四个冥想：一个完美的新世界
　　第12章第五个冥想：苦难的角色
　　第13章第六个冥想：铂金法则
　　第14章第七个冥想：没错，但是
　　第15章第八个冥想：美丽的衰老
　　第16章第九个冥想：大骗局
　　第17章第十个冥想：知与未知
　　结语
　　注释
　　参考文献
　　

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