简介
如今生活水平在不断提高，但是节奏越来越快，这就导致了许多女性空有对美的追求，却没有更多时间能花在减肥美容上，所以该书契合了这部分女性的要求，提出卧室减肥的理念。全书分为8篇，主要从卧室减肥及美容的特点、主要方法和注意事项等方面，全面介绍了卧室减肥的方方面面。
目录
引子
改变观念：从瘦身的几个误区说起
第一章 自己可以做的催眠瘦身方法：试试催眠瘦身
自己进行的催眠法
尝试用腹部呼吸
正确优美的姿态有利于瘦身
想像自己两个手指尖有一个充气的气球
有意识地倾听进入耳朵的声音
慢慢地去泡澡
第二章 找准穴位对“穴”下手：按摩减肥法
穴位加抚摸，瘦脸不是问题
坐在床上“施魔法”，对你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚，减肥又健康
为你的臀部“平反”
上下其手，打造纤细小腿
控制食欲的最佳按摩法
生完宝宝之后的减肥妙法
第三章 各种花样对号入座：床上瑜伽
躺在床上反复做，诱人美颈练出来
穿着睡衣瘦胳膊，全身线条更流畅
抽出床垫扭扭腰，教你速成“小腰精”
跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜
让“足球场”见鬼去吧
躺在床上看电视，大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽，缓解压力又瘦身
第四章 撬走身上的赘肉：道具减肥
扎头巾瘦脸又美颈
自制“背背佳”，修肩又丰胸
一拉一扯，小腹赘肉“逃走”了
一根带子=哑铃健身，高效又省钱
一卷、一踮、一踏，瘦腿就是这么容易！
床上备个塑料瓶，没事闲来瘦瘦腰
看着电视来点小动作，不怕肉肉来“找茬”
打造S身材，翘臀很关键
后记 招外有招：私家瘦身小诀窍
改变观念：从瘦身的几个误区说起
第一章 自己可以做的催眠瘦身方法：试试催眠瘦身
自己进行的催眠法
尝试用腹部呼吸
正确优美的姿态有利于瘦身
想像自己两个手指尖有一个充气的气球
有意识地倾听进入耳朵的声音
慢慢地去泡澡
第二章 找准穴位对“穴”下手：按摩减肥法
穴位加抚摸，瘦脸不是问题
坐在床上“施魔法”，对你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚，减肥又健康
为你的臀部“平反”
上下其手，打造纤细小腿
控制食欲的最佳按摩法
生完宝宝之后的减肥妙法
第三章 各种花样对号入座：床上瑜伽
躺在床上反复做，诱人美颈练出来
穿着睡衣瘦胳膊，全身线条更流畅
抽出床垫扭扭腰，教你速成“小腰精”
跟“皮皱、肉松、小肚腩”说拜拜
让“足球场”见鬼去吧
躺在床上看电视，大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽，缓解压力又瘦身
第四章 撬走身上的赘肉：道具减肥
扎头巾瘦脸又美颈
自制“背背佳”，修肩又丰胸
一拉一扯，小腹赘肉“逃走”了
一根带子=哑铃健身，高效又省钱
一卷、一踮、一踏，瘦腿就是这么容易！
床上备个塑料瓶，没事闲来瘦瘦腰
看着电视来点小动作，不怕肉肉来“找茬”
打造S身材，翘臀很关键
后记 招外有招：私家瘦身小诀窍
S型美女速成:神奇的卧室瘦身秘籍
- 名称
- 类型
- 大小
光盘服务联系方式: 020-38250260 客服QQ：4006604884
云图客服：
用户发送的提问，这种方式就需要有位在线客服来回答用户的问题，这种 就属于对话式的,问题是这种提问是否需要用户登录才能提问
Video Player
×
Audio Player
×
pdf Player
×
