简介
长寿几乎是人人向往的。自古以来，追求长生不老的人很多，但是都并未达到目的。今天，随着社会发展，人的寿命已经越来越长。据统计，近六十年来，许多国家人口的寿命已经平均增长了三十多岁。说明由于科学的发达，健康长寿、延缓衰老是完全可以做到的。
许多科学家已经研究出对人类正常寿命的推算。各种结果都表明人的自然寿命至少应该在120岁左右，影响人类寿命的原因很多。经过古今中外长寿人口、长寿地区的研究，我们将自己研究中总结和了解到的益于长寿的环境、饮食、心态、习惯等知识在本书做了论述、并编写成易读易记的三字经，开卷一目了然，且简单易行。希望广大读者能通过翻阅此书，更多地了解科学养老和益寿延年的知识，愿人人能做长寿翁。
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目录
前言
长寿三字经
经文解说
长寿总论篇
一、正常寿命
二、长寿轶闻
三、长寿条件
四、益寿讲究
四季摄生篇
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
道德养生篇
一、道德修养
二、与人为善
三、无私少欲
四、情绪适度
起居益寿篇
一、正常起居
. 二、居室布置
三、居室绿化
四、避免污染
长寿膳食篇
一、益寿食物
二、增寿药膳
三、饮食宜忌
四、饮食误区
康寿之道篇
一、娱乐活动
二、户外锻炼
三、干沐浴法
四、拍打健身
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长寿三字经
经文解说
长寿总论篇
一、正常寿命
二、长寿轶闻
三、长寿条件
四、益寿讲究
四季摄生篇
一、春季养生
二、夏季养生
三、秋季养生
四、冬季养生
道德养生篇
一、道德修养
二、与人为善
三、无私少欲
四、情绪适度
起居益寿篇
一、正常起居
. 二、居室布置
三、居室绿化
四、避免污染
长寿膳食篇
一、益寿食物
二、增寿药膳
三、饮食宜忌
四、饮食误区
康寿之道篇
一、娱乐活动
二、户外锻炼
三、干沐浴法
四、拍打健身
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长寿三字经
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