谁偷走了我的健康[电子资源.图书]

第一章 不良习惯危害健康
不良的生活习惯
不卫生的“卫生习惯”
衣食住行用要防过敏
喝水有益但有些水不能喝
日常饮茶多注意的问题
睡眠的几个误区
避免不良的睡眠习惯
吸烟的危害
饮酒的禁忌
学会科学洗手
喝错饮料健康受损
用牙护牙的不良习惯
刷牙的重要性和刷牙的误区
严防“电脑职业病”
十四种人不宜上网
当心“电视病”
发短信太多也会影响身体健康
盲目除菌会降低人的免疫力
女性着装禁忌
女性的清洁习惯要科学
夏天谨防“首饰病”
有些情况不宜穿耳孔
衣服也会伤人
冬天穿衣要好看但也要健康
久玩麻将易伤身
警惕“假日症”
眼药水滴得过频伤害眼睛
盐水漱口有害健康
不宜久戴口罩
现代式的热吻有害健康
有好枕头才能安枕无忧
小心秀发染烫伤害
不要趴桌子午睡
男人要注意杀精三大害
忍精有害无益
性生活时间过长无益健康
重复性生活危害多
性爱生活的八盏红灯
性病防治的几个误区
减肥的八大缺陷
减肥误区种种
六类不宜大笑的人
家庭不宜养的花卉
清除异物三不宜
厨房用具禁忌多
女性健康七忌
小心“口红病”
六种人应忌饮咖啡
防寒御冻的误区
办公室内的不良习惯
有碍面部健美的不良行为
目不转睛有害健康
护肤的种种错觉
“坐”久的健康隐患
饭后“八不急”
洗澡不当易患瘙痒
长期熬夜害处多
注意卧室里的日常保健
女性使用家用清洁剂要谨慎
慎重选择儿童餐具
蜡烛也能引起铅中毒
安度酷暑的两个误区
慎重选用新潮的保健术
节日防病六忌
在公共场所内易传染的疾病
谨防在泳池中染病
正确防治失眠
防止害虫危害
防非典当心陷入误区
吃药观念的种种误区
常规用药亦可致病
上眼药有学问
莫走入口服避孕药的误区
亚健康是健康的潜在“杀手”
第二章 饮食误区危害健康
不良饮食习惯有损健康
注意食物的搭配
关于蔬菜的几个营养误区
进食的误区
几种不宜鲜吃的食物
饮食营养认识的众多误区
不宜多吃的食物
日常饮食多禁忌
当心健康三大“杀手”
吃水果要得当
吃水果应注意的问题
当心青菜“伤人”
少吃饭多吃菜对身体有害
冬季进补五忌
当心“美味综合征”
烧菜油温过高小心“醉油”
“鞭”补“鞭”无科学根据
吃凉拌菜要注意的问题
吃葱蒜的宜和忌
食物消毒的四种误区
白糖和糖精危害健康
糖尿病人饮食的六大误解
下酒菜的宜与忌
有些人不宜吃冷饮
杂碎锅仔要少食
少吃方便面
剩菜剩饭不要随便吃
每日吃盐不应超过6克
常见的几种保健误区
饮食西化有害健康
饮食“替身”害处多
“时髦”吃法不科学
五味太过不利健康
常食腊味危险多
健康隐患与早餐
晚餐不当危害健康
菜篮子里注意“三不”
注意饮食结构的平衡
当心“火锅综合征”
老年饮食宜与忌
乱吃野生动物危害健康
谨防“色”的诱惑
吃醋有利也有弊
吃鸡蛋应注意的八个问题
孕妇饮食八项注意
瓜果蔬菜没洗净危害健康
喝牛奶的五个误区
第三章 运动不当危害健康
运动的三点忠告
生命在于有度的运动
运动的好处与害处
健身运动的误区
健身的十项要旨
健美锻炼的七大误区
健身锻炼不要急于求成
家庭健身误区种种
监控和调整运动量
有氧运动与对症运动
夏季运动后五不宜
冬天宜多动
寒冬晨练六不宜
晚练胜于晨练
健康体检五忌
对抗非典健身莫入误区
跳舞要适度
跑步不当也致病
第四章 环境污染危害健康
建筑材料及装饰物品对健康的影响
室内生物性污染与人体健康
居室内的主要化学污染物
可吸入颗粒物危害健康
光污染不可忽视
微生物污染
放射性污染
噪声污染对身心健康危害大
电磁辐射污染及防护
汽车尾气与人体健康
烟气污染危害健康
注意农药污染
鲜为人知的家庭致癌物
漂浮在厨房里的三大“杀手”
来自厨房的污染
消毒法走出误区
燃料燃烧对健康的影响
第五章 心理疾病危害健康
心理健康的概念和标准
心理健康要防八个“过度”
心理疾病的十大诱因
令你自毁的十二种心理陷阱
人际交往的几种心理障碍
警惕现代生活综合征
青少年七大心理危险区域
青年成才十大心理障碍
不容忽视的抑郁症
正常人的“不正常”现象
心理障碍与五官疾病
改变不良情绪的影响
心理调节除疲劳
“四暴”最易“伤心”
少男少女易患青春挫折综合症
克服择业前的心理障碍
消除厌职情绪
注意缓解精神疲劳
远离“心理饱和”
不要让你的心理超负荷
男人恋爱中的心理隐患
走出失恋的心理阴影
不要感觉活得“累”
幻觉干扰烦人心
过分追求完美是一种强迫症
现代女性的疯狂购物症
“网虫”小心心理病
情绪也有盲点
急性焦虑和慢性焦虑
频频说谎是“病态”
千万不可过分自恋
沮丧有时也得治
要克服孤独感
自卑心理不容忽视
多愁善感是一种心理疾病
见人易脸红的心理调适
打扫办公室里的心理卫生
走出嫉妒心理
控制你的恐惧
别让烦恼困扰你
生活中要避免发怒
附录 保持健康的小秘诀
营造良好的家居环境
留住青春的十大秘诀
性保健十秘诀
睡前保健八法
清除体内污染物
吹吹打打也祛病
日常生活中的小动作也健身
保健十六要诀
养生随着性格来
五谷杂粮的科学吃法
女性生理“顺畅”饮食法
合理饮食保护眼睛
巧食降血压
脑血管病的预防
防感冒九法
防癌小常识
日常疗疾小绝招