简介
救命重要，养生是救命的前提养生，就是指通过各种方法增强体质、颐养保命、预防疾病，进而达到延年益寿的医事活动。“养生”中的“生”，即生命、生存、生长的意思；“养”，即为保养、调养、补养的意思，也就是说，养生即为保养生命。《黄帝内经》之中，黄帝与老师岐伯之间有这样的对话，在谈及瘟疫时，黄帝问老师为什么有的人会被瘟疫传染，而有的人不会，岐伯回答道：“正气存内，邪不可干。”意思就是说，体内正气充盈，邪气就很难入侵，而正气的充盈与否与一个人的养生保健工作是否做到位之间密切相关。从古代开始，中国的医学家们就已提倡养生之术。讲究顺应天时、地利、人和。睡眠不但要充足，而且要睡好，睡得有规律，“日出而作，日落而息”， 再看看现代人的生活，黑白完全颠倒，想什么时候玩耍就什么时候玩耍，想什么时候工作就什么时候工作，完全不顾及自然界规律，不懂得顺应时辰养生，因此，现代人被慢性病缠身，年纪轻轻就患上了糖尿病、高血压、颈椎病，甚至早衰。而饮食方面更要强调，我们回过头去寻找过去的医学资料，就会发现，很少有人因为癌症而死去。可能我们现在认为饮食和生命之间的关系不大，最多就是吃饭能够维持生命，而并不认为“吃”的过程会对生命安全产生什么影响。
目录
第一章 救命与养生之间，有着先后关系
救命重要，养生是救命的前提
顺应四时，养生有道
关注疾病，更要关注健康
“亚健康”烦恼，处理得当即可消
糖尿病，无感觉的“杀手”
高血压，逐渐“侵蚀”你的脏腑
老年痴呆，年轻时就要预防
平衡心理，离健康更近一步
心理“营养素”，同样不可缺少
宽心病自祛，调节心情可延寿
人体的自愈能力，强到你难以相信
保持人体阴阳平衡，身体才健康
动静结合，身体才更健康
第二章 养好你的心系统，气血才可得养
心经，与生命息息相关
“颜面”问题，由心脏来决定
心病，用少冲穴来治疗
五行拍手养心法，养心者的首选
戌时按揉心包经，心脏更健康
振臂握拳，心神更加安定
戌时多锻炼，腿脚更灵活
内关穴，防治心脏疾病
郄门穴，急性心脏病找它
中冲穴，保护心脏的要穴
神门穴，安心的重要穴位
第三章 养好你的肝系统，排毒才可顺利
肝有问题，女人容颜易“褪”
水润双眼，揉捏耳垂即可得
饮酒无度，当心酒精肝找上门
远离脂肪肝；要有好习惯
脂肪肝，保养得当即可消
丑时睡的深，肝功能旺盛
第四章 养好你的脾系统，后天供应充足
第五章 养好你的肺系统，气行才可畅通
第六章 养好你的肾系统，化生后天之精
第七章 依体质养生之法，调阴阳养生法
第八章 传世良方知多少，养生治病强身
第九章 细节之中谈养生，点滴与命相关
救命重要，养生是救命的前提
顺应四时，养生有道
关注疾病，更要关注健康
“亚健康”烦恼，处理得当即可消
糖尿病，无感觉的“杀手”
高血压，逐渐“侵蚀”你的脏腑
老年痴呆，年轻时就要预防
平衡心理，离健康更近一步
心理“营养素”，同样不可缺少
宽心病自祛，调节心情可延寿
人体的自愈能力，强到你难以相信
保持人体阴阳平衡，身体才健康
动静结合，身体才更健康
第二章 养好你的心系统，气血才可得养
心经，与生命息息相关
“颜面”问题，由心脏来决定
心病，用少冲穴来治疗
五行拍手养心法，养心者的首选
戌时按揉心包经，心脏更健康
振臂握拳，心神更加安定
戌时多锻炼，腿脚更灵活
内关穴，防治心脏疾病
郄门穴，急性心脏病找它
中冲穴，保护心脏的要穴
神门穴，安心的重要穴位
第三章 养好你的肝系统，排毒才可顺利
肝有问题，女人容颜易“褪”
水润双眼，揉捏耳垂即可得
饮酒无度，当心酒精肝找上门
远离脂肪肝；要有好习惯
脂肪肝，保养得当即可消
丑时睡的深，肝功能旺盛
第四章 养好你的脾系统，后天供应充足
第五章 养好你的肺系统，气行才可畅通
第六章 养好你的肾系统，化生后天之精
第七章 依体质养生之法，调阴阳养生法
第八章 传世良方知多少，养生治病强身
第九章 细节之中谈养生，点滴与命相关
养生重于救命
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