做自己的心理医生[电子资源.图书]

　　第一章 为自己的心理状况把脉
　　一、健康的心理是明灯
　　 何为心理健康
　　 心理健康的标准
　　二、影响心理健康的因素
　　 内部因素
　　 外部因素
　　三、关注心理亚健康
　　 亚健康测试
　　四、心理健康的自我诊断和调适
　　 中国人心理健康综合自测
　　 心理健康的自我调适
　　 第二章 弥补性格的心理缺陷
　　一、超越自卑爆发力量
　　 自卑是失败的助推器
　　 让自卑爆发力量
　　 相信我能我行
　　 测测你是否有自卑感
　　二、走出孤僻拥抱阳光
　　 从寂寞到孤僻
　　 用阳光照亮孤僻的心
　　 测测你的孤僻倾向
　　三、远离嫉妒欣赏生活
　　 嫉妒如铁锈
　　 嫉妒别人是在贬低自己
　　 别人也是一道风景
　　 测测你妒火燃烧时的疯狂程度
　　四、消除猜疑互信互爱
　　 猜疑是“离心机”
　　 疑心生“暗鬼”
　　 长相知不相疑
　　 测测你的猜疑特质
　　五、击退敏感轻松出发
　　 过度敏感委屈多
　　 敏感者也是有心人
　　 学会快乐地生活
　　 测测你是否有过度敏感心理
　　六、平息浮躁静心做事
　　 警惕职场“浮躁症”
　　 “闪婚族”的浮躁心理
　　 浮躁可持续发展的大敌
　　 非宁静无以致远
　　 测测你的浮躁指数
　　七、克服逆反宽容思维
　　 花季时节说逆反
　　 如何才能夫唱妇随
　　 消除客户逆反心理
　　 测测你的逆反心理有多强
　　八、跨越自负 虚心求教
　　 抓不住贼的“飞毛腿”
　　
　　 自负的左宗棠
　　 保持谦卑，虚怀若谷
　　九、摒弃完美 学会满足
　　 完美只应天上有
　　 月缺亦如诗般美
　　 不完美的完美主义
　　 测测你是完美主义者吗
　　十、化解偏执灵活应对
　　 偏执是弱者的专利
　　 偏执如此为哪般
　　 适可而止为智者
　　 测测你的偏执度
　　十一、告别怀旧憧憬明天
　　 迷恋过去失良机
　　 走脚下的路唱明天的歌
　　 附：性格综合测试题
　　 第三章 磨炼意志的心理短板
　　一、不再拖延立即行动
　　 拖延时间老将至
　　 享受成功不拖延
　　 比尔·盖茨抗拖延对策
　　二、利用挫折奋发图强
　　 别怕挫折来敲门
　　 给挫折一个微笑
　　 用挫折为生命奠基
　　 测测你的抗挫折力
　　三、扔掉依赖挖掘潜力
　　 甩开孩子依赖的手
　　 依赖形成更大的残缺
　　 点燃自己的神灯
　　 女性依赖心理测试
　　四、搁置懦弱选择勇敢
　　 与其懦弱不如抗争
　　 点咖啡测懦弱
　　五、铲除懒惰业精于勤
　　 别被懒惰感染了
　　 懒惰使人生锈
　　 懒惰是末日的先兆
　　 业精于勤而荒于嬉
　　六、打开自闭大彻大悟
　　 自闭桃源称太古
　　 自闭是黑夜中妖冶的花
　　 叩开孩子自闭的心扉
　　 测测你的自闭指数
　　七、冲出退缩迈步前行
　　 退缩让压力穷追不舍
　　 永不退缩的林肯总统
　　 “退缩”之德与“勇敢”之德
　　 勇敢向前行
　　八、摆脱犹豫果断决策
　　
　　 把犹豫推到一边去
　　 犹豫中涛声依旧
　　 莫待无花空折枝
　　九、跳出逃避 勇于担当
　　 逃避是人生的减法
　　 最好的逃避方法是面对
　　十、抑制冲动珍爱生命
　　 冲动是毁灭的导火索
　　 冲动是魔鬼
　　 管理好自己的冲动
　　 测测你是容易冲动的人吗
　　十一、弃绝厌倦热情生活
　　 当世界年纪还小的时候
　　 厌倦：年华在刹那间老去
　　 读你千遍也不厌倦
　　 厌倦是过程不是结果
　　 测测你究竟多久会对另一个人产生厌倦
　　 第四章 平复情绪的心理涟漪
　　一、品味孤独吸取力量
　　 最孤独的人
　　 品味孤独
　　 再见孤独，
　　二、破解恐惧不当懦夫
　　 坦然应对恐惧
　　 不能被恐惧吓倒
　　 恐惧来自你的内心
　　三、消融紧张轻松面对
　　 都是紧张惹的祸
　　 给紧张一个流淌的出口
　　 测测你的情绪紧张度
　　四、疏导愤怒心平气和
　　 愤怒暴露弱点
　　 愤怒时的怡情家居
　　 熄灭愤怒的火焰
　　五、丢弃羞怯大胆去做
　　 蜕去羞怯这层茧
　　 花朵要自信地开放
　　 测测你容易产生羞怯情绪吗
　　六、驱散抑郁乐观开朗
　　 抑郁是，心灵的感冒
　　 抑郁是你身边的“狼”
　　 当抑郁开始沸腾
　　 测测你有抑郁症吗
　　七、赶走空虚发掘生命
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