快乐儿童减压法

《快乐儿童减压法》
第一章走进孩子的内心世界

第一节不安——缺乏安全感

第二节精神压力大——反复无常，一个人发呆

第三节自卑感——缺乏认可和赞扬

第四节单独行动——不合群的“孤雁”

第五节恐惧——缺乏适当的爱和援助

第六节占有欲——心理能量缺乏的发泄

第七节容易冲动——缺乏自我控制能力

第八节孩子爱“记仇”怎么办？

第九节孩子厌学怎么办？

第二章适当给儿童减减压

第一节给孩子一片自由的天地

第二节正确对待孩子的任性

第三节真正的爱请从尊重孩子开始

第四节引导孩子学会与人交往

第五节让孩子学会发泄

第六节帮孩子松一松紧绷的弦

第三章引导儿童正确舒缓压力

第一节反思——培养孩子接受反面意见

.第二节包容——让孩子与人矛盾简单化

第三节不拍丢面子——减除孩子盲目攀比的心理

第四节远离孤独——让孩子融入群体

第五节指导孩子学会适应压力

第六节加强自控力——培养孩子抵挡住“诱惑”

第七节把握子午调整方法——化解与其他小朋友的矛盾

第八节劳逸结合——引导孩子正确释放学习压力

第四章简单易学的儿童减压操

第一节深呼吸也能来减压

第二节有效减压按摩操

第三节让眼睛也减减压

第四节儿童减压小动作

第五章摒除给孩子“减压”的不良习气

第一节一定要最好——让孩子陷入“高压深渊”

第二节物质奖励——让孩子变得“贪心不足”

第三节管得太多——让孩子更加孤僻

第四节冷言冷语让孩子变得自卑

第五节蛮横专权——让孩子失去自我

第六节小题大做——让孩子变得不切实际

第六章构通——儿童减压最有利的方式

第一节和孩子一起做游戏

第二节站在孩子的角度思考问题

第三节和孩子“统一战线”

第四节学会倾听孩子的诉说

第五节和孩子一起规划人生

第七章父母脸色——儿童压力的根基

第一节逆反心理，家教不当的产物

第二节孩子不犯错，心理难长大

第三节控制情绪，给孩子一个欢乐的家

第四节勇于向孩子认错和道歉

第五节掌握和孩子沟通的技巧

第六节父母大吼，造成儿童心理阴影

第八章儿童减压食谱diy

第一节那些营养素有助于解除压力？

第二节碱性食物有效缓解疲劳

第三节新鲜蔬菜——让孩子的肠胃放松放松

第四节水果也能来解压

第五节diy减压花茶