简介
是图书的销售点、卖点，不同于内容介绍
·北京卫视“养生堂”专家佟彤作序推荐
·在日常饮食中养生
·全方位解读食物性能和宜忌，让你的每一顿都吃得有价值
·对各类中每一种食物的性味与归经、主治疾病、采购与保存、烹调须知、食用宜忌、药膳食谱等诸项一一作了说明
·只有各种食物搭配合理，才能满足人体机能活动的各种需要，人才能少生疾病，使生命长久
·食物与中药本出一源，都属于大自然的产物
·每一种食物也都可以用这种分析中药性质的方法来说明它的性质，如苦瓜味甘苦、性寒，干姜性热、味辛
·不同性质的食物，也可以不同程度地起到类似性质的中药的治病作用
·食物可以饱腹，还可以养生和治病
·食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别
·本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康
·本书是读者科学养生、正确食疗的指导老师
目录
第一章 食物：防未病，疗已病
食物可以防治病患
是药三分毒，食物最安全
食物中的营养成分
食物保健康，五谷杂粮是关键
不同的食物不同“性味”
“五色”食物的健康经
食物搭配也有禁忌
不同人群的饮食原则
不同病证的饮食原则
不同季节的饮食原则
第二章谷物类食物
玉米
小米
大麦
小麦
燕麦
荞麦
薏米
高粱
黑米
芡实
第三章豆类食物
豌豆
黄豆
黑豆
绿豆
红豆
蚕豆
菜豆
豆腐
第四章蔬菜类食物
白菜
卷心菜
菠菜
胡萝卜
萝卜
茄子
黄瓜
番茄
冬瓜
苦瓜
南瓜
洋葱
莴苣
马齿苋
芥菜
黄花菜
佛手瓜
芦笋
竹笋
空心菜
菜花
芹菜
马铃薯
芋头
红薯
荸荠
莲藕
平菇
金针菇
香菇
木耳
第五章 水果类食物
苹果
梨
西瓜
樱桃
葡萄
草莓
橘子
桃
荔枝
龙眼
木瓜
榴莲
枇杷
芒果
柚子
柠檬
香蕉
菠萝
柿子
猕猴桃
石榴
枣
椰子
山楂
第六章干果类食物
花生
核桃
板栗
芝麻
葵花子
杏仁
银杏果
松仁
腰果
榛子
莲子
第七章章肉食、禽蛋类食物
猪肉
牛肉
羊肉
兔肉
鸡肉
猪肚
猪肝
猪蹄
鹌鹑
乌鸡
鸭
鸽子
火腿
鸭蛋
鸡蛋
第八章 水产类食物
鲤鱼
鲫鱼
青鱼
草鱼
鲢鱼
鳝鱼
鳗鱼
甲鱼
泥鳅
海参
虾
螃蟹
鲍鱼
干贝
贻贝
蛤蜊
牡蛎
鱿鱼
墨鱼
带鱼
紫菜
海带
裙带菜
第九章 饮品类食物
牛奶
羊奶
茶
咖啡
蜂蜜
啤酒
第十章 调味品类食物
大蒜
生姜
大葱
花椒
食盐
酱油
醋
辣椒
胡椒
芥末
食物可以防治病患
是药三分毒，食物最安全
食物中的营养成分
食物保健康，五谷杂粮是关键
不同的食物不同“性味”
“五色”食物的健康经
食物搭配也有禁忌
不同人群的饮食原则
不同病证的饮食原则
不同季节的饮食原则
第二章谷物类食物
玉米
小米
大麦
小麦
燕麦
荞麦
薏米
高粱
黑米
芡实
第三章豆类食物
豌豆
黄豆
黑豆
绿豆
红豆
蚕豆
菜豆
豆腐
第四章蔬菜类食物
白菜
卷心菜
菠菜
胡萝卜
萝卜
茄子
黄瓜
番茄
冬瓜
苦瓜
南瓜
洋葱
莴苣
马齿苋
芥菜
黄花菜
佛手瓜
芦笋
竹笋
空心菜
菜花
芹菜
马铃薯
芋头
红薯
荸荠
莲藕
平菇
金针菇
香菇
木耳
第五章 水果类食物
苹果
梨
西瓜
樱桃
葡萄
草莓
橘子
桃
荔枝
龙眼
木瓜
榴莲
枇杷
芒果
柚子
柠檬
香蕉
菠萝
柿子
猕猴桃
石榴
枣
椰子
山楂
第六章干果类食物
花生
核桃
板栗
芝麻
葵花子
杏仁
银杏果
松仁
腰果
榛子
莲子
第七章章肉食、禽蛋类食物
猪肉
牛肉
羊肉
兔肉
鸡肉
猪肚
猪肝
猪蹄
鹌鹑
乌鸡
鸭
鸽子
火腿
鸭蛋
鸡蛋
第八章 水产类食物
鲤鱼
鲫鱼
青鱼
草鱼
鲢鱼
鳝鱼
鳗鱼
甲鱼
泥鳅
海参
虾
螃蟹
鲍鱼
干贝
贻贝
蛤蜊
牡蛎
鱿鱼
墨鱼
带鱼
紫菜
海带
裙带菜
第九章 饮品类食物
牛奶
羊奶
茶
咖啡
蜂蜜
啤酒
第十章 调味品类食物
大蒜
生姜
大葱
花椒
食盐
酱油
醋
辣椒
胡椒
芥末
巧吃食物治百病
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