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简介
目录
第一章?防治“三高”，饮食先行
与高血压有关的名词解释
遵循饮食原则，高血压轻松降
遵循饮食六原则，血脂轻松降
谨记高血脂饮食宜忌，吃出健康好状态
5个步骤，糖尿病患者轻松设计食谱
降血糖的32个饮食小窍门
第二章?吃对食物，“三高”指标往下降
高血压宜吃什么
燕麦
玉米
荞麦
黑米
小米
高血脂宜吃什么
糙米
燕麦
薏苡仁
糖尿病宜吃什么
小米
莜麦
玉米
荞麦
薏苡仁
大麦
高血压忌吃什么
薯片
方便面
苏打饼干
高血脂忌吃什么
方便面
比萨
糯米
糖尿病忌吃什么
蛋糕
油饼
面包
月饼
小麦
粳米
糯米
油条
方便面
高血压宜吃什么
芹菜
洋葱
胡萝卜
苦瓜
茄子
白菜
香菇
茭白
高血脂宜吃什么
西红柿
黄瓜
芦笋
莴笋
荠菜
蒜薹
绿豆芽
茶树菇
鸡腿菇
糖尿病宜吃什么
生菜
菠菜
马齿苋
青椒
蕨菜
第三章?妙用中药和茶饮，轻轻松松降“三高”
第四章?中医食疗小偏方，调治“三高”不用慌
与高血压有关的名词解释
遵循饮食原则，高血压轻松降
遵循饮食六原则，血脂轻松降
谨记高血脂饮食宜忌，吃出健康好状态
5个步骤，糖尿病患者轻松设计食谱
降血糖的32个饮食小窍门
第二章?吃对食物，“三高”指标往下降
高血压宜吃什么
燕麦
玉米
荞麦
黑米
小米
高血脂宜吃什么
糙米
燕麦
薏苡仁
糖尿病宜吃什么
小米
莜麦
玉米
荞麦
薏苡仁
大麦
高血压忌吃什么
薯片
方便面
苏打饼干
高血脂忌吃什么
方便面
比萨
糯米
糖尿病忌吃什么
蛋糕
油饼
面包
月饼
小麦
粳米
糯米
油条
方便面
高血压宜吃什么
芹菜
洋葱
胡萝卜
苦瓜
茄子
白菜
香菇
茭白
高血脂宜吃什么
西红柿
黄瓜
芦笋
莴笋
荠菜
蒜薹
绿豆芽
茶树菇
鸡腿菇
糖尿病宜吃什么
生菜
菠菜
马齿苋
青椒
蕨菜
第三章?妙用中药和茶饮，轻轻松松降“三高”
第四章?中医食疗小偏方，调治“三高”不用慌
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