好心态决定好成绩----中高考心理辅导

中国心理学会会员

中国心理卫生协会会员暨大学生心理咨询专业委员会常务委员

全国家庭教育讲师团成员

吉林省心理学会常务理事、副秘书长兼高校心理健康教育专业委员会主任委员

吉林省心理咨询师协会副会长

吉林省家庭教育学会副会长

吉林省催眠学会会长

谈到心态与考试的关系，现在越来越被考生和他们的老师、家长所重视。实际上，在中高考的备考和考场发挥方面，心态的作用无论怎样强调都不为过，它甚至会使考生有如面临天堂和地狱的差别，这已经被很多考生的实践所证明。如果心态好，考生心理负担小，干扰因素少，积极性高，信心足，再加上恰当合理的策略，考生就会轻装前进，在较短的时间里，使自己的成绩有神奇的提升。

说起来，我做中高考学生的心理辅导和学业指导工作已经快二十年了。听我讲过这方面课程或者接受过我个别辅导的学生应该是有成千上万。

其中取得理想成绩的，应该也是不计其数。我倒是恪守心理咨询专业人员的职业道德，不会主动去联系他们，但也经常会有主动来向我报告好消息的。记得有一位高考的学生，高考前一年来见我的时候，已经不能上学了，但是经过大约6次辅导，这中间持续了一年，所以我记得比较清楚。最后他的考试成绩是接近670分，排在当年全省20多名，最后直接被香港的一所大学以全额奖学金录取。（也是出于可以理解的原因，我在这里对这位学生的资料也作了模糊处理）。在我印象中通过高考心理辅导的学生一般成绩都会有所提高，当然要取决于考生的领悟和执行程度，也与他们的基础有关。一般都会比模拟考提高几十分，最高的有三个月提高100多分的，当然，能提高这么多的学生，一般模拟考成绩都是在400多分左右的，要是模拟考已经600分左右了，能提高几十分就不错了。这里的原因，我会在书中详细讲到。

至于中考的学生，我记得有一位大约是中考前一周来见我的，主要问题好像是压力过大。结果这个学生考了590多分。（我们本地的中考满分是600分）。由于中考总体难度不大，初中的知识总量比高中少，因此，中考的心理辅导更容易取得立竿见影的效果。

正因为中高考心理辅导可以有效地改善考生的心理状态，帮助考生提高成绩，所以，在中高考来临前，经常会有重点中学邀请我去给考生讲课。而且一个学校往往会连续几年找我去讲，我想是因为学校也尝到了甜头的缘故吧。可以说只要按照我们的方法去做，每个考生都可以通过考前一段时间的调整和改进，在现有的成绩上有所提升。到今天，邀请我去做中高考心理辅导讲座的学校至少有100多家，听过我这方面讲座的学生应该有数十万人，而直接接受我个别辅导的考生也应该有数千人了。

我经常跟接受我辅导的学生讲，如果你按照我的方法和策略去做，结果考试成绩没有提高，我可以赔偿你的损失。幸运的是到目前为止，找我赔偿的人没有遇到一个，找我辅导的人倒是越来越多。2009年中国教育电视台“东方名家”栏目邀请我录制14集家庭教育系列讲座《助子成才》，里面专门有一集就是讲中高考心理辅导的。

我说了这么多，绝对没有自吹自擂的意思，主要还是希望激发大家阅读和学习的积极性。当然我也想与大家一起分享我的喜悦，这份喜悦应该是非常珍贵的，因为能在考生朋友面对人生重大考验的时候，助他们一臂之力，并且十分有效，那是多么令人欣喜的事情呀！

二十年来，我就是在这快乐的路上一路前行，今天，也欢迎你与我一路同行！因为掌握了中高考心理辅导的原理和方法，老师会锦上添花，家长会心想事成，考生会如虎添翼！

给考生和读者的阅读建议：

本书分为开卷篇、核心篇和辅助篇。

开卷篇是一个引子，主要是为以后的讲述作铺垫，虽然篇幅不多，但有一些理念，需要考生掌握。尤其是一些例子，因为后面的章节会涉及到，考生最好记住。

核心篇主要是为考生写的。介绍了高考中考的心理辅导模型，里面有一些具体的策略和方法，很多是我多年总结出来非常行之有效的独到的方法，特别适合考生现学现用。而且也可用于对考生学习习惯和方法进行全面诊断，帮助考生揭开一些备考中的困惑。考生需要系统阅读。比如有的考生会说我觉得自己挺努力的，为什么成绩没有提高呢？或者我就是有很多事情放不下，该怎么放下呢？或者我每天不知道该干什么，但还好像很紧张很忙乱等等。这也是我享有知识产权的核心技术，这个部分应该会给考生茅塞顿开的感觉。

辅助篇主要是给老师家长，特别是给中学心理老师写的。但有些部分，比如不良情绪的处理和考场策略对考生也非常有用，也算是核心技术，只是因为心理辅导模型需要独立成篇，所以把它们放到了这里。当然由于考生时间比较紧，大家可以根据自己的情况有选择地去看。那么老师和家长因为时间比较充裕，希望你们系统地通读，既可以了解孩子，也可以明确自己该做些什么。在通读的基础上，有些章节可以查阅，遇到问题时有针对性地去找对策。

其实这本书的很多内容也非常适合中学其他阶段的学生，因为书中介绍的一些方法，也可以有效地指导非高考中考的学生，对自己的学习习惯以及学习心态进行审视和调整。在某种程度上，因为这些学生比高考和中考的学生有更多的时间进行调整，因而效果会更明显。