简介
本书涵盖了瑜伽的方方面面，系统介绍了瑜伽的含义和流派；瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，全解每个瑜伽或普拉提动作，详细解说到身体每部分，就如同私人教练在身边一般，不用思考跟着做就行，精准又易操作，使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂，适合感兴趣的读者阅读使用，具有一定的出版价值。
目录
*篇 瑜伽
走近瑜伽
哈他瑜伽
阿斯汤加瑜伽
艾扬格瑜伽
把普拉提引入瑜伽
第二篇 瑜伽与冥想
什么是冥想
冥想的身心准备工作
动用五官感觉
日常冥想练习
第三篇 神奇的瑜伽疗法
呼吸系统疾病的瑜伽疗法
脊柱疾病的瑜伽疗法
心血管系统疾病的瑜伽疗法
消化系统疾病的瑜伽疗法
生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
瑜伽与冥想
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