简介
目录
快速检测:你的肝好吗
第一章 肝好不好，10个器官告诉你
从眼睛看你的肝好吗
眼睛酸涩
眼睛发红
眼睛瘙痒怕光
眼睛里面有血丝
从指甲看你的肝好吗
指甲淡白
指甲变形
指甲容易断裂
指甲发红
指甲变黄
指甲上竖线多
指甲发紫
从筋脉看你的肝好吗
半夜腿抽筋
筋骨酸痛
身体倦怠乏力
从胆看你的肝好吗
口苦
胆囊炎
脸色发黄
从消化系统看你的肝好吗
恶心
易腹胀
嗳气
从生殖系统看你的肝好吗
少精弱精
白带发黄
子宫肌瘤
从内分泌看你的肝好吗
脸上长痘痘
胸部下垂
从神经系统看你的肝好吗
眩晕
身体强直
从血液看你的肝好吗
手足无力
流鼻血
转氨酶高
从精神情绪看你的肝好吗
容易动怒
容易兴奋
没有精神
易受惊吓
最伤肝的八大坏习惯
1.熬夜
2.嗜烟酒如命
3.好吃油腻食物
4.乱吃保健药
5.生闷气、易动怒
6.长时间用眼
7.常吃腌制食物
8.摄入过多辛辣食物
第二章 最养肝的食物
猪血 排毒补肝血
鸡肝 让眼睛不干涩
猪肝 防止视力减退
兔肉 增强消化吸收功能
鸡肉 有助于肝细胞修复
鸭肉 改善小便黄
鲫鱼 缓解胀气
牛蹄筋 改善筋骨酸软乏力
扇贝 预防脂肪肝
蛤蜊 解酒保肝
香菇 防止乙肝病情加重
大枣 抑制肝炎病毒的活性
银耳 提高肝脏的解毒能力
木耳 预防肝癌发生
大豆 促进肝脏修复
海带 促进受损肝细胞再生
绿豆 预防肝癌
菠菜 春天也不眩晕
芹菜 降低肝脏脂肪
西蓝花 增强肝脏的解毒能力
空心菜 预防肝病
莴笋 促进肝病患者的食欲
冬笋 给肝脏提供能量
圆白菜 阻止肝组织老化
黄瓜 帮助肝脏排毒
冬瓜 加快肝脏胆固醇分解
大白菜 促进脂肪肝好转
莲藕 减轻肝脏分解脂肪的负担
胡萝卜 预防肝癌的发生
荸荠 清热利湿
西红柿 预防肝癌效果好
山药 增强消化吸收功能
豆腐 促进肝细胞再生
南瓜 防癌护肝
玉米 预防脂肪肝
燕麦 降脂护肝
薏仁 清热祛湿
甘薯 抗击肝癌
红豆 适合肝硬化腹水患者
蒲公英 消除春困的好帮手
黄花菜 适合黄疸型肝炎患者
山楂 帮助乙肝患者消食化积
葡萄 降低自由基对肝脏损伤
草莓 预防肝癌发生
乌梅 预防酒精对肝的损伤
木瓜 促进肝细胞的再生
柑橘 防治酒精肝
青苹果 有效祛除雀斑
西瓜 清热解毒
雪梨 清热解毒助消化
猕猴桃 清除脂肪又防癌
柠檬 预防脂肪肝
核桃 促进胆固醇代谢
醋 减轻肝脏代谢脂肪负担
蜂蜜 增强肝脏抗病毒能力
酸奶 增强食欲又防癌
第三章 养肝喝药茶
玫瑰花 疏肝解郁好气色
女贞子 滋阴清热强肝肾
墨旱莲 滋阴降火
合欢花 疏肝宁神
梅花 疏肝理气食欲好
百合 防治肝硬化
佛手 止痛止呕
枸杞子 抑制脂肪沉积
龙胆草 除肝胆湿热
苦参 治疗湿热黄疸
茵陈 退黄降脂
槐花 凉血止血
决明子 明目降脂
鸡血藤 活血舒筋
丹参 抗炎降脂
红花 活血调经
小蓟 除热止血
当归 养肝明目
仙鹤草 止血消渴
连翘 抗击肝损伤
黄芩 除湿热，泻火
灵芝 保肝解毒
牛膝 活血化瘀不痛经
五味子 具有多种养肝功效
菊花 解毒消炎、清肝明目
天麻 平肝潜阳，防头痛
桑寄生 补肝肾，强筋骨
牡丹花 活血化瘀
第四章 经络穴位养肝法
常刺激肝经 肝脏生理功能好
膀胱经 背部常拔罐祛肝火
肝胆反射区 一起按摩手耳足
第五章 驱走肝脏亚健康
视物模糊 需养肝血
情志抑郁 疏肝理气
容易发怒 清降肝火
头晕头痛 滋肝降火
脱发 养血清热
酒精肝 清利湿热是关键
第六章 女人养肝更美
痘痘、痤疮 疏肝气，体内不堵
黑眼圈、肤色暗沉 清肝毒
皮肤干燥 降肝火，体内不焦
第七章 男人肝肾应同养
夜尿频多 肝肾一起补
耳鸣耳聋 肝火惹的祸
提高“性”福 时时补肝肾
第八章 选对方法治肝病
肝炎 疏肝养肝，增强免疫力
黄疸 清热利湿是关键
脂肪肝 改变不良生活习惯是关键
肝硬化 注重调养是关键
高血压 选对调养方式是关键
肝癌 关键是培补正气
第九章不同人群的养肝方案
学生族 清火明目
上班族 精力旺盛不疲惫
应酬族 解酒排毒
“肉食”族 消脂解腻
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