十二保健要穴按摩法

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作者：王睿宏

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ISBN：9787555202370

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简介

简介

本书从人体300多个穴位中，精选最重要的12个穴位，分别介绍了每个穴位的由来、特色、中医经络学说、主治功效、如何按摩、穴位运动与搭配蔬果等方面。并教你用十二穴位搭配其他穴位，发挥养颜保健功效，只用几分钟的时间，就能消除身体疲劳、改善不适症状，恢复活力和健康！

○ 自序
○ 推荐序
本书中的穴位位置图：正面穴位图、侧面穴位图、各部位穴位图

PART 1　经络与穴位
一、认识经络病
经络病就像生病又没病的“未病”
哪些疾病属于经络病？
经络就像是高速公路
穴位就像是高速公路的站点
经络穴位畅通不生病
二、治疗经络病最关键的十二穴位
通过十二穴位传导，疏通气血
关键十二穴位反映出疾病所在
按摩十二穴位，可消除精神紧张，安定神志
按压十二穴位，可以美丽苗条
十二穴位可以改善身体疲劳，治疗经络病
关键十二穴位简易位置与功能表
十二穴位与五行、器官系统、经络、颜色、味道、五脏的关系

PART 2　正确的穴位按摩方法
一、找出正确的穴位
二、穴位按摩五大基本手法
三、搭配辅助工具，强化穴位按摩效果
四、穴位按摩配合要点：力度、节奏、呼吸法

PART 3　认识十二穴位
百会穴
睛明穴
风池穴
膻中穴
合谷穴
劳宫穴
神阙穴
肾俞穴
足三里穴
三阴交穴
太冲穴
涌泉穴

PART 4　关键十二穴位对症按摩法
头痛
强化胃肠
喉咙痛
咳嗽
鼻塞（鼻过敏）
便秘
眼睛疲劳
肩颈疲劳
腰酸背痛
腿部疲劳
舒缓压力，解除烦躁，改善失眠
提振精神，消除宿醉
美颜好气色
生理期不适
延缓老化

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