简介
《魔鬼身材——现代女性美体塑身报告》得到了广大读者的认可，为了让更多的女性朋友了解健美、健康塑身，作者重新修订了这本书，增加了一些最新的健身小方法，多角度、全方位，通俗易懂地介绍了女性美体塑身的知识和技巧。《打造魔鬼身材》以崭新的面孔出现在广大读者面前，读者可从书中了解自己的体型特征，找到真正属于自己的科学有效的塑身方案，重树自信，展现自我。
目录
了解自己的体型特征
把握自己的体型特征
女性身高及相关围度的最佳比例
体适能评测
bmi评测
体脂肪含量评测
肌耐力评测
肌力评测
柔韧性评测
静心率评测
血压评测
有氧心肺功能评测
制定适合你的塑身计划
体适能评测数据分析
制定适合你的塑身计划
科学减肥 时尚塑身
什么是健康体重
苹果体型和梨体型
走出减肥误区
不利于健康的减肥方法
. 适量的运动能有效控制体重
科学减肥的原则
针对性训练
饮食塑身不可忽视
食物营养金字塔
女性食物营养金字塔
能量从哪里来
能量是如何分配的
能量平衡
在饮食中削减脂肪
13种公认的减肥食品
切实有效的局部塑身法
正确站姿，塑造完美体型
拥有迷人美颈
健美肩部练习
塑造美丽双峰
平坦小腹和纤纤细腰
翘翘美臀法
美腿是这样练成的
快乐塑身 美丽健康永相随
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把握自己的体型特征
女性身高及相关围度的最佳比例
体适能评测
bmi评测
体脂肪含量评测
肌耐力评测
肌力评测
柔韧性评测
静心率评测
血压评测
有氧心肺功能评测
制定适合你的塑身计划
体适能评测数据分析
制定适合你的塑身计划
科学减肥 时尚塑身
什么是健康体重
苹果体型和梨体型
走出减肥误区
不利于健康的减肥方法
. 适量的运动能有效控制体重
科学减肥的原则
针对性训练
饮食塑身不可忽视
食物营养金字塔
女性食物营养金字塔
能量从哪里来
能量是如何分配的
能量平衡
在饮食中削减脂肪
13种公认的减肥食品
切实有效的局部塑身法
正确站姿，塑造完美体型
拥有迷人美颈
健美肩部练习
塑造美丽双峰
平坦小腹和纤纤细腰
翘翘美臀法
美腿是这样练成的
快乐塑身 美丽健康永相随
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打造魔鬼身材
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